因为从纳木措到拉萨，只有220公里。回程全程大约4100公里（含林芝 然乌湖到来古冰川 西安到华山 延安市区到黄河瀑布等短途里程）。去程全程大约3275公里。这天虽然只有550公里左右，但前半段堵车也是常态，到纳木措能赶上晚霞最好，但别奢望。
从包头出发，先去茶卡然后进藏，返回走成都再回包头。大约需要多长时间呢？
题主设置的这条自驾线路，基本就是西北 西南的一个大环线，考虑川藏线318国道川藏交接的金沙江大桥近日已被金沙江堰塞湖泄洪时冲毁，回程需走317国道的现实，总行程大约7400公里。自驾这7000公里，需要的时间因人而异，因为这个大环线著名景区景点相当多，如果每个都要去打个卡，估计花一个月时间也不嫌长。如果一门心思只是冲着青海茶卡盐湖—拉萨市—川藏线318国道芒康段 317国道昌都—江达—德格—甘孜—炉霍—道孚—康定段必要打卡点游玩的话，那可以给题主你一个最低需要的时间：初冬时分的羊卓雍措湖。
（勒克儿 摄于2018年11月10日）去程安排第一天：包头—巴彦淖尔—乌海—石嘴山—银川—吴忠—白银—兰州。这天时间比较紧张，近1000公里，建议起个绝早，轮换驾驶。好早都是高速，问题不大。第二天：兰州—海东—西宁—湟源—共和—青海湖二郎剑景区—茶卡盐湖。这天路程轻松，高速路，仅515公里左右，主要考虑途中在青海湖二郎剑景区和倒淌河一带沿青海湖游玩，只要晚上能赶到茶卡镇住宿即可。
去程线路（百毒地图截屏）第三天：上午游玩茶卡盐湖。午饭后，茶卡盐湖—都兰—格尔木。半天时间480公里的京藏高速路应该没丢丢问题。茶卡盐湖一瞥（勒克儿 摄于2017年9月29日）第四天：格尔木—昆仑山山口—可可西里—五道梁—雁石坪。这天也相对宽松，路程近510公里，主要考虑沿途在一些重要节点的仪式感以及路边观赏藏羚羊、藏野驴需要花一定时间，同时也考虑了青藏线此段可能的常态堵车需要消耗的时间。
第五天：雁石坪—唐古拉山山口—安多—那曲—当雄—纳木措（扎西半岛住）。这天虽然只有550公里左右，但前半段堵车也是常态，到纳木措能赶上晚霞最好，但别奢望。不过，纳木措夜晚灿烂的星空，也是值得期待的。纳木措湖的地标。勒克儿 摄纳木措湖晚霞。勒克儿 摄青藏线109国道堵车是常态，对此，题主要有足够的心理准备。
勒克儿 摄鉴于青藏线堵车的常态，行程根本无法掌握时间，建议在格尔木备足干粮和饮用水。尤其饮用水非常重要——几百公里的无人区，一堵几个小时甚至半天，没水喝，尤其在平均海拔4400米的青藏高原，那是很要命的！勒克儿摄第六天：纳木措—当雄—堆龙德庆—拉萨。起个绝早看纳木措湖与念青唐古拉山日出，游玩纳木措湖景区至下午三四点启程。
因为从纳木措到拉萨，只有220公里。去程全程大约3275公里。拉萨及其周边游玩时间弹性也很大，如果想把拉萨市区以及150公里范围的景区景点都玩遍，一周时间也不够的。如果还想去珠峰大本营啥的，那还得多加四五天。从包头大老远到了拉萨，以必须看的景区景点安排，至少也得3天——布宫广场一角（答主参加2018双11拉萨举行的半程马拉松，以布宫为背景自拍嘚瑟照）第七天：拉萨市区。
布达拉宫、大小昭寺、罗布林卡、闲逛八廓街 布宫广场音乐喷泉。第八天：拉萨格鲁派的三大寺——色拉寺、哲蚌寺、甘丹寺是必须要去的，但一天时间显然不够。甘丹寺距离拉萨市区较远，有60多公里，甘丹寺主要看规模庞大的建筑群，最值得观赏；色拉寺僧侣们辩经非常精彩；哲蚌寺是藏传佛教最大的寺庙。三大寺庙各具特色，后两个寺庙距离拉萨市区很近，就看题主如何选择。
拉萨著名的三大寺——色拉寺（如果从布宫到色拉寺仅仅6 公里，打滴滴快车也就20元左右）勒克儿 摄第九天：拉萨—贡嘎县羊卓雍错湖，来回240公里，途中翻越海拔5000米的甘巴拉山口很是酸爽。羊卓雍错湖是西藏三大圣湖之一，是必须要去膜拜的。至此，三大圣湖题主你就看了两个，剩下的玛旁雍措在阿里，太远，给下次自驾找机会吧。
初冬的羊卓雍措湖绚丽至极。（勒克儿 摄于2018年11月10日）回程安排回程线路（百毒地图截屏）第十天：拉萨—林芝（林拉高速 318国道）。这天行程米拉雪山山口先打卡，八一镇住下后，首选观赏南迦巴瓦峰（建议自驾到到派镇，从八一镇出发80公里）；此外，有"藏地药王谷"之称南伊沟；西藏圣神直达心灵深处的苯日神山；三面环山的桃花沟（看你去的季节如何再选择），看题主你的时间节奏来选择一二。
第十一天：（川藏线318段）林芝—波密—然乌湖。这天沿途打卡地很多，建议观赏昔日号称“通麦坟场”的通麦大桥；色季拉山口短暂停留，看看能否观赏到南迦巴瓦峰（靠人品爆发）；号称东方瑞士的鲁朗小镇自己掌握时间游览一会儿，下午6点前到然乌湖观赏夕阳。通麦大桥一瞥。（勒克儿 摄于2018年4月中旬）鲁朗小镇地标打卡。
勒克儿 摄色季拉山口地标打卡（2017年9月我途径此地时恰遇大雨，根本看不到南迦巴瓦峰。即使下雨，此地也是必须打卡的哦。勒克儿 摄）第十二天：游玩然乌湖（上湖 下湖）和来古冰川，继续住然乌湖镇。第十三天：（川藏线318段）然乌湖—八宿县——邦达（转接滇藏线214国道）—昌都。这天基本是走走停停，因为沿途的怒江峡谷 72拐观景台 业拉山山口都很具有仪式感，估计停留时间都不短。
怒江峡谷一瞥。勒克儿 摄第十四天：昌都—（转接川藏线317国道）—江达—德格。推荐游玩康区本教寺院的中心、康区本教的最高学府和本教祖寺—— 丁青寺；素有“世界藏文化大百科全书”、“藏族地区璀璨的文化明珠”、“雪山下的宝库”盛名的德格印经院。第十五天：（川藏线317国道 318国道）德格—甘孜—炉霍—道孚—康定。
这天沿途自然和人文景观众多，不作特别推荐，有选择性的看看即可。第十六天：（川藏线318国道 雅康高速 成雅高速）康定—泸定—雅安—成都。早起上午即达西南重镇成都，建议住下，当天下午即可到都江堰 青城山这两个AAAAA景区看看。然乌镇一瞥。勒克儿 摄第十七天：成都。建议游玩大熊猫繁育基地 金沙遗址 宽宰巷子 锦里 春熙路太古里IFS广场。
第十八天：成都—绵阳—广元—汉中—西安。这天全高速路，有时间在兵马俑 秦始皇陵 大雁塔等中选择一二。第十九天：西安。西安市及其周边的景区景点也很多，题主根据自己的兴趣爱好以及没去过的进行选择，推荐去华山看看。第二十天：西安—铜川—延安。延安的打卡点也很多。推荐住窑洞，自驾去黄河瀑布。第二十一天：延安—榆林—鄂尔多斯—包头。
回程全程大约4100公里（含林芝 然乌湖到来古冰川 西安到华山 延安市区到黄河瀑布等短途里程）。海拔6178米的昆仑山玉珠峰以及玉珠峰脚下的昆仑山火车站。勒克儿 摄题外话：本回答是根据题主自行设计的自驾西藏青进川出来安排的。只是，不知道题主对高反问题是否留意？要知道，从格尔木进藏，类似撑杆跳一下越高到平均海拔4400米的青藏高原，一旦高反，前进或回撤都没低海拔处让你缓缓，进退维谷。
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