最最能有好效果的就是，选择黑色的墙壁、物体（件）做背景拍摄，或者用一块深色或者黑色的布料挡在后面充当背景，这种方法最为实在和有效。第二、置换背景。后期的时候，打开PS，先用选框工具选取需要保留的主体部分，再选择一个你认为最满意的黑色背景图片，将框选的主体部分移动至黑色背景图的相应位置，适当调整之后，合二为一就可以实现。
这种方法看似经济、粗暴，但是效果难以保证，“假”和“不自然”会左右其后，包括主体部分的色调和风格也会与背景格格不入，一般来说不建议让其“走出实验室”。第三、调整背景。如果觉得前期拍摄的背景效果不如心中目标，就是说背景至少距离“黑”的目标不是太远，比如是深灰、浅黑之类的，在这种状态下，可以运用PS中的色阶工具，将深灰、浅黑之类的背景色重新给“定义”为黑场就OK了，一般来说，这种做法得到的效果会仅次于暗背景拍摄法，可以试用。
李元芳一技能标记后怎么打标记的？
个人觉得元芳这个英雄属于射手中易操作的一类，还有较大的位移技能保护自身安全。同时又具有很强的爆发收割能力。尤其是对防御塔的伤害格外之前强。当元芳使出一技能标记敌人后，敌人身上会出现四个空标，在此基础上你每A一下，对敌人的伤害也会随之增加，当集满四个之后，对敌人的标记会随之爆炸，造成高额伤害。但需要注意的是[灵光一闪]（此处画重点）：普通攻击的范围好像是没有一技能范围远的，所以在操作过程中就需要注意，首先你要先A一下确保能够打到敌人，然后再放一技能在平A四下，当然越多越好嘛，标记操作如下：A-1-AAAA； 就会对敌人又高额的伤害。
拍摄逆光照片，怎么才能让主体不黑？
手机逆光拍，如何避免主体“不黑”？教你7种方法：手机逆光拍照，尤其自动对焦曝光时，搞不好就会主体发黑，如果加强曝光（亮度），主体是变亮了，但画面局部又会过曝（太亮）。▼ 比如：逆光拍摄一处景观大门此时正好一束阳光从大门右上方直射，导致拍摄的主体，大部分过暗，几乎看不到任何细节（见下图）。在逆光拍摄时，如果掌握不好光线的角度，很容易出现此类问题，该如何解决呢？针对上面这个场景，小月选择了两种逆光拍法：▼ 方法一：借前景（或主体）遮光，调节曝光第一种方法，可向左侧走两步，用主体大门遮挡住直射的逆光，此时手机会自动调节曝光，画面中景观大门渐亮，细节也相对清晰。
▼ 方法二：开启手机“HDR”拍摄模式还可借助手机专业模式“HDR”，现在很多手机都自带“HDR”模式，很适合拍摄这类逆光场景，可以帮助我们智能处理暗部细节，让主体与环境即使在逆光时也能相对很清晰。这三张照片，都是在同角度同时段逆光拍摄的建筑，后两张的主体及画逐渐变亮，暗部细节也更清晰。当然，逆光拍摄的技巧不卡这两种，我们还可通过调整逆光角度、利用环境元素作“反光板”、或者通过后期修图拯救逆光照等等，根据不同的环境，主体特征选择适合的逆光拍法，接下来小月结合几组手机逆光环境拍摄的照片，看看如何避免主体过黑（画面欠曝），如何能拍的更美。
一、巧借“柔和逆光”：在拍摄自然风光时，不同时段的“逆光”拍摄出的效果，在强度，色彩，角度等都会有差别。如果我们既想借逆光拍出独特效果，又想避免可能出现欠曝问题，有个小技巧——选择“柔和逆光”拍摄。▼ 比如：清晨傍晚的“逆光”：无论是日出还是日落时的太阳，虽同样刺眼，但与正午时的逆光从温度和强度上弱好多，甚至拍摄时感觉透过屏幕的“温度”都降低了。
而且日出日落时的光线，除了强度弱了些，同时“斜照的角度”让景观自带“暗影”，画面更立体有层次；而温暖的色调也让色彩更丰富。这些都无形中弱化了逆光所造成的主体发暗，反而拍出另一种唯美感。二、巧用“侧逆光”｜弱化强光：如果拍摄时“逆光”实在太强，我们可以调整一下光照角度，让“正逆光”变成“侧逆光”，从而减少逆光所造成的影响。
▼ 比如：“正逆光”拍海鸥光线过强，海鸥和建筑几乎成“剪影”，没有任何细节画面。▼尝试两种“侧逆光”拍摄：方法一：将手机镜头略向下转，借水面为背景，光线从斜上方照射，变“侧逆光”再拍一张，近处的海鸥明显提亮，细节也清晰了。方法二：镜头略向左侧调整，让光线从正逆光变为“右侧”照射，此时即使拍全景，远处的海鸥、建筑同样能看到清晰画面。
以上两种方法，虽只是简单调整拍摄角度，正逆光变为侧逆光后，就能避免主体过暗。三、巧借前景作“反光板”｜提亮主体：在户外遇到摄影老师拍人像时，常见用“反光板”给人物补光，可以避免逆光造成的人脸发黑。而我们平时用手机拍摄自然风光时，可以用同样的方法，只需从环境中寻找天然的“反光板”—— 比如一个可以反光的“前景”。
详细点说，就是在环境中寻找可以反射阳光的元素作前景，小到一滴水珠，一块木板，大到一条公路，一片水面等等。只要利用好光线照在前景，形成适度的反光画面，作为“天然反光板”，就能让原本发暗的主体从局部到画面曝光上，整体变亮。▼ 比如：在天桥逆光拍“日出车流”日出时，站在天桥上手机随拍桥下车流，因为逆光拍摄，画面除天空外整体都发暗（见下图）。
但如果我们仔细观察画面，会发现一个问题——第一眼感觉只看到一条“发光”的车道，而再仔细看，才发现右侧还有一条反方向的道路（见下图），只因路面无反光，所以被大家忽略。而在左侧这条反射阳光的公路上，还能看到飞速行驶的车辆，但另外一条发暗的路必须仔细看，才能看到几个车影。所以“发光的公路”就可作为这张照片的“反光板”。
我们只需后期裁切二次构图，只保留左侧“发光公路”画面，就能拯救这张欠曝的“废片”（见下图）。四、巧借逆光“拍光透”：虽然都是逆光拍摄，但有些主体因为本身“透明体质”，在强光的照射下并没有发暗，反而呈现另一种“光透”效果。比较常见的就是拍各种花草，逆光透过叶子、花瓣，依稀可见清晰的叶脉或花瓣的层次，感觉主体反而更通透，画面充满阳光。
所以拍摄花草时，可以多利用这个特点，拍光透效果。如果拍单枝花朵时，还可借主体挡住局部逆光，光透效果更明显。五、逆光“黑”主体｜也漂亮以上几种方法都是教大家如何逆光拍亮主体，但事无绝对，在某情况下，我们利用逆光拍摄，主体“变暗”反而效果更特别—— 比如：拍剪影。不管是人物，还是风光剪影，通过逆光拍摄后，主体整体变黑，轮廓与逆光形成强对比，画面呈现另一种感觉。
▼ 逆光拍剪影，把握3个关键点：1－画面简洁，主体轮廓、线条清晰、明显2－手动对焦在逆光源，手机则自动降低曝光3－适当手动拉低亮度，增强明暗对比，更突出剪影。以上小月整理了近7种逆光拍摄技巧——包括借物遮光、利用HDR模式、拍摄“柔和逆光”、调整光线角度变“侧逆光”、借前景作“反光板”、逆光拍植物光透效果，以及利用逆光拍剪影。
哑铃侧平举的动作要领，标准是什么？
我是魔兽训练中心的教练克拉克,今天和小伙伴分享健身问题：哑铃侧平举的动作要领，标准是什么？有些人天生肩比较窄，那么可以通过训练让肩部更宽更大，体型更加倒三角。要知道你训练的成果，现实是不会骗你的！为了一点点的进步，你试过再做多一次侧平举都没力气的感觉吗？还要有对的方法，这样才能练出属于自己的宽肩。而不是别人的宽肩，着重三角肌中束训练，蜕变也能有捷径！三角肌是由3块肌肉俗称，它们在三个面作运动，前束在矢状面做前屈：代表动作哑铃前平举。
中束在额状面做外展：比如哑铃侧平举。后束在水平面作外展：附身哑铃飞鸟就是刺激后束。其中中束的训练一直是比较多看到的，因为只有将中束练大，体型才会看起来宽阔。有个动作叫做哑铃侧平举，是用来刺激三角肌中束的，做的时候双手握住哑铃，拳心相对，膝盖锁死，将哑铃从大腿两侧拉到肱骨和身体呈85度角，停顿一秒，然后下放，下放用慢动作，也就是3秒左右，放到哑铃离开身体10厘米左右再重复。
6-12个一组，不要晃动身体，整个人体只有手臂运动，其他部位锁死不懂，充分让三角肌中束发力，严格控制节奏和速度，这样训练就能比较集中刺激中束。每组按同样次数来做也是可以的，但如果让训练变得更加有趣并且感受更刺激，那么就可以试一下用递减组的方式来做。侧平举最讲究控制，健美的魅力就是对于肌肉的控制，重量不重要，质量最重要。
文章TAG：暗标 侧封 奇葩 标的
