健身小白第一次去健身房要怎么练？
Hello大家好，我是澜馨怡，很高兴回答题主提出的这个问题（第一次去健身房应该怎么做）！我有如下4点建议：1.第一次去健身房先充分了解每个区域的功能与分布情况。2.找你的户籍顾问用体测机做体测，了解自己的身体情况。3.穿轻便透气的运动装，提前准备好水和水和水杯，如果有低血糖的宝宝们最好准备一点葡萄糖，以防运动出汗过多，血糖偏低带来的不适。
4.条件允许的话，请私教带你效果会更好。以上就是我的一点建议，希望对你有帮助，谢谢！ {!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p1.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-p-0000/0bfefec3eec44016b0322976afe197cc。
建设一个800平健身房需要多少钱？
如果是在二三线城市的话，还要根据你选择的位置来确定最终投入多少资金。一般开健身房需要的资金投入有以下几个方面:第一，租金。包含租金费用和物业费。姑且按30块一个平方算，物业两块钱，800平每个月需要投入800*（30 2）=25600，一年需要307200第二，装修，中等装修一平在1000-1200左右，根据地区的材料价格不同，略有浮动。
按1000块一平算，需要800000，当然如果是简单装修，或者找当地靠谱的装修公司，30万-50万之间就能搞定第三，器械，国产器械需要20-30万之间，进口设备需要80-100万，一般来说，选择国产货即可，性价比高，而且配件容易找到第四，人工，包括前期宣传的费用及员工工资。按每人2000-3000块，20个人，一个月需要4-6万。
如果资金充足，则直接装修，预售，如果资金紧张，可以边装修边预售。要根据当地的状况设计出合理的卡价，价格太低，没有利润，价格太高，收不到人。另外要根据投资的额度计算出大概要卖多少张会员卡可以保证成本。开健身房一定要有充足的资金，如果没有其他经济来源作为支持，自己也没有经营管理的经验，投资健身房的时候需要慎重！最后，健身房的核心是教练，不管是维护会员，还是业绩收入，又或者吸引会员，教练都占了很大的比例。
现在开一间健身房需要多少资金和准备什么资料？
500—800平米的健身俱乐部一．器械：18.5万—29.75万元（一切用最简单的，最少30万元）1.无氧器械：15件—20件，约7万—12万元 每件平均5000—7000元2.有氧器械：15件，跑步机15个，磁控车，椭圆机5个。约10--15万元，每件约合6000—10000元（非商用）3.动感单车10—25辆，每辆1500元，共计15000元—27500元（或者不要动感单车房）二．其他用品包括：4.82万—6.8万元 （有些可以减少）1.私教用：1000--3000元选择，皮脂测量器，体前曲尺，波速球，TRX 药球一套，普拉提圈，弹力带一套，专业私教画一套。
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