建议寻找从事专业减肥的营养师或者有营养师实操经验的教练帮助减肥。国内的健身教练大多是在用增肌的方法帮助会员减肥，很难达到会员的减肥目标。2.一个人坚持减肥，成功的可能性很低。3.肥胖大多是因为营养过剩，实际应该处理的是饮食方面超量摄入的问题，而运动只是减肥的一个助力，不是主要的减肥方法。
想要减肥瘦身，是否应该请私教呢？
国内的健身教练大多是在用增肌的方法帮助会员减肥，很难达到会员的减肥目标。建议寻找从事专业减肥的营养师或者有营养师实操经验的教练帮助减肥。1.我本人是健身教练出身，08年已经拿到了亚体的高级私人教练证书，13年已经是某个高端健身会所的经理。这么多年，我很少见到有哪一位会员，是在教练的协助下减肥成功的。偶尔碰到，只需要进一步询问，就会发现，这位会员同时介入了饮食，所以真正让他瘦下来的，是运动还是饮食，那可不好说……目前要的俱乐部教练，采用的减肥方法，大多是运动，而他们推荐的运动方法又多是增肌训练的方式。
也就是说，他们不仅采用了运动这个不高效的方法帮助别人减肥，而且采用的是运动中，增肌这种更不高效的方法帮助别人减肥。2.一个人坚持减肥，成功的可能性很低。减肥这件事需要基础的营养学常识，掌握一些运动方面的理论知识。还要对抗身体的不适和对食物的欲望。如果一个人可以全部做到，那凭借他的品质，不应该成为一个胖子。
3.肥胖大多是因为营养过剩，实际应该处理的是饮食方面超量摄入的问题，而运动只是减肥的一个助力，不是主要的减肥方法。这一点我们从能量消耗的分配比例就看出来了。上图是人体消耗热量的比例分配图，我们会发现活动耗能只占不到全部耗能的30%。运动消耗的能量真的太有限了。所以如果要减肥，去找私人教练不如找营养师。
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