我家小二宝还不到六个月就被婆婆吵着吃面条、菜汤、馒头、小米粥、鸡蛋……我还没刚拒绝,婆婆就来一句:你们小时候4个月就开始吃饭了,她都快6个月了还啥也不让吃。
晚上能吃红豆小米粥吗？
我不建议晚上吃太多东西，可以在6:00~7:00左右之前来吃一点，这种粥是可以的，因为在中医学的角度来讲这个粥具有健脾开胃，祛除体内湿气的作用。也不宜吃太多，吃太多，因为胃的黏膜会受损，会胀气。夜间人体的器官呢，都慢慢的需要进行休息，慢慢的随着晚上的时间的接近凌晨，器官都会需要自我修复，这个时间点了，不要给他增加一些食物进去，以免增加胃肠道的负担。
孩子不爱喝牛奶爱喝小米粥，营养能行吗？
孩子不爱喝牛奶喜欢吃米粥我看完全可以，为什么？您想一想七十年代以前出生的孩子有几多吃牛奶的？有米粥吃，家庭条件算是很好的，小孩一样茁壮地成长。俗话说:贱养贱长，吃米粥，喝米汤，吃红薯，吃米粉等等，孩子喂养得胖胖的，当时流转着一种儿歌，米汤淘饭壮茁茁，吃鱼吃肉皮包骨就是很好的写照，所以，那个时代的大人总是教育着我们，对孩子不要娇生惯养，培养他(她)，经风雨見世面吃苦吃累才能成长为人，现在好了，不但吃牛奶，还想吃酸奶或新鲜牛奶，真是人在福中不知福，有条件多吃牛奶含钙高，身体会更健康，没有条件，小孩经常吃米粥也能茁壮成长，您说对吗？当今的社会一日三餐还是大米饭养活着人们！。
小米和藜麦能一起吃吗？有什么功效和作用？
导读：“小米”，原名：粟，也称作粱、狗尾草、黄粟、粟米，而藜（读音lí）麦 （学名：Chenopodium quinoa Willd），原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，那么小米和藜麦能一起吃吗？又有哪些功效和作用呢？藜麦可以和小米一起煮，不过需要注意的是藜麦煮粥要注意时间，长时间烹煮容易造成营养流失，煮之前拿清水泡上几个小时，煮的时候滚水煮十五分钟，麦粒变成接近透明就差不多了，吃藜麦的作用：首先是二型糖尿病及高血压病人的福音——藜麦可以缓解血管压力，由于藜麦中富含镁元素，如果身体中缺镁会导致高血压，缺血性心脏病及心律不齐；其次是藜麦中含有比较丰富的纤维素——藜麦中纤维素的含量是3.7%。
每天坚持小米熬粥，常吃对身体会有哪些变化？
小米，是生活中最为常见的一种杂粮，很多早点铺子都有小米稀粥。其实小米可以算作药食同源的典型代表，仔细观察可以发现，大病初愈的病人、受伤人员、坐月子女性都是喝小米粥来助元气恢复的。所以小米粥也成了医院食堂和附近餐馆的必备汤品。小米的药效价值：小米含有丰富的氨基酸、维生素、锌、钾、铁、磷、膳食纤维。小米味甘咸、性凉。
入脾、胃、肾经。具有清热解渴、健脾和胃、补益虚损、镇静安神、消除积食等功效。经常吃小米粥有哪些作用：1.健脑益脑--小米的碳水化合物能维持脑细胞正常功能，所含铁、磷补血健脑。2.补肾益肾--小米粥的粥油在古代常用与治疗男性早泄，常吃可以有效补足肾精。3.补养脾胃--小米自古就是补益脾胃的佳品。可以修复受损胃粘膜，膳食纤维助于肠道运动。
4.安神助眠--小米含有丰富的色氨酸，含量居谷物首位，色氨酸可以有效安神、调节睡眠。5.增强免疫--小米富含锌元素，可以促进食欲，增强免疫力，同时预防口腔溃疡。6.美容养颜--小米含有丰富维生素E，可以清除体内自由基，延缓衰老，同时减轻色素沉着。小米粥食用注意事项：1.淘米1-2次即可，不要用力搓洗，避免营养流失严重。
2.熬粥过程中一定要熬出粥油才可以，否则效果甚微。3.小米粥不能与杏仁一起服用，不然会引起呕吐、腹泻。4.新鲜小米药效价值最高，霉变谷物不能食用。以上回答属于个人观点，欢迎留言评论，分享看法。收藏转发，分享给身边朋友。更多健康资讯请关注@论健道，每天听三甲营养主任医师道健康，致力成为您身边最贴心的健康养生专家。
小米粥如何吃才健康？糖尿病人能吃小米粥吗？
对于患有糖尿病的朋友而言，饮食有着非常重要的意义。当我们制定好了糖尿病药物治疗计划和运动计划之后，饮食的调整就成为了控制糖尿病的关键因素。正因为饮食如此重要，大多数糖友就会陷入一个误区，那就是坚决杜绝吃某些食物。其实，对于每一个糖尿病的朋友而言，饮食上并没有任何一个食物是绝对禁忌食物，关键在于分量的多少。
糖尿病已成为世界范围内高度困扰和日益流行的疾病。除药物治疗外，高危人群和已确诊糖尿病的朋友也可以通过改变生活方式和饮食习惯，来将它控制在目标之内。尤其是，饮食对患有糖尿病以及有患糖尿病风险的人们的生活质量具有很大的影响。因此，本文我将重点分析糖尿病朋友究竟能不能吃小米粥？小米粥有哪些营养价值？在我国，小米是一种非常重要的谷物。
但是相比大米，小米的利用度却是非常少的。其实小米在营养上，无论是能量数值、蛋白质，还是大量营养素，小米甚至还要比其他谷物更具有优势的。比如在蛋白质含量方面，小米蛋白质含量为11.6%，而大米却只有7.2%。小米中所含的蛋白质是属于优质蛋白，因为它包含重要的氨基酸，如赖氨酸、苏氨酸、缬氨酸等等。小米也具有高含量的钙、铁、锌等营养元素，对我们的健康非常重要。
小米中的膳食纤维含量为8％至9％，适度摄入可以改善肠道健康。此外，由于其具有降低其他营养素消化率的特性，这会明显增加葡萄糖的转运时间，从而降低了血液中葡萄糖的比率。而且，我们还在小米中发现了多酚，比如酚酸和单宁，它们都是抗氧化剂，能够增加我们身体的免疫力。小米含有以游离形式结合形式存在的酚酸，最常见的酚类物质是羟基肉桂酸，它属于一种抗氧化剂，能够最大程度地减少自由基对身体的损害，并具有抗炎活性。
此外，小米中的脂肪含量约为5–7％，其中74.4%为不饱和脂肪，25.6%是饱和脂肪。需要注意的是，小米不含麸质，它们可替代常见的含麸质谷物引起的胃肠道刺激。患有糖尿病的朋友能不能吃小米粥？相信大家听说过这样一个事情，那就是患有糖尿病不能喝粥，比如白粥、小米粥等等。无可厚非，食用粥类之后，血糖会快速上升。
另一方面，粥类消化速度又是非常快的，血糖又会快速下降。我们在“一升一降”中又会重新感觉到饥饿，这会对我们的血糖控制带来不利影响。 我们都知道，无论是小米，还是大米，都属于谷物。既然是谷物，那必然就含有淀粉。淀粉是一种碳水化合物，可为我们身体提供急需的能量。一般而言，淀粉可以分为三种不同的消化率类型，即：快速消化淀粉、缓慢消化淀粉和抗性淀粉。
快速消化的淀粉可以在十二指肠被消化和吸收，会导致血糖快速升高，进而导致随后的低血糖症。另一方面，缓慢消化的淀粉会在进食后较长时间分解为葡萄糖，因为其缓慢释放的特性，能为糖尿病朋友提供稳定的能力。 而抗性淀粉的特征在于它不能在小肠中被分解，因此被输送到大肠中。从这个角度而言，摄入抗性淀粉，我们不会将其吸收为能量，这对糖尿病具有非常重要的益处。
但是如果仅仅只是抗性淀粉的话，我们机体很难得到能量供应。所以，我们看任何一种谷物，不能仅仅只看淀粉类型，更应该关注谷物中含有的其他营养物质。而小米中虽然仅仅含有2.9%的抗性淀粉，但是小米中的淀粉80%～85%为缓慢消化淀粉，这能很好地帮助我们控制餐后血糖。此外，与其他谷物作物（如小麦和玉米）相比，小米的营养成分高，不含麸质且血糖指数较低，能够为我们提供高能量、高膳食纤维、氨基酸平衡的蛋白质、许多必需矿物质，某些维生素和抗氧化剂。
无论是哪一种，对于糖尿病的控制都是非常有利的。其实对于糖尿病而言，控制任何食物的摄入量才是真正的关键所在。该怎么吃小米才健康？饮食在控制糖尿病的发作中起着重要作用，因为饮食中的血糖负荷与糖尿病风险增加之间存在正相关关系。这意味着我们吃“错”的食物会加速糖尿病的发作。从好的方面来看，虽然小米粥对糖尿病控制具有益处，但是我们在食用的过程中，还是应该注意某些事项，从而增加它对血糖控制成功的可能性。
首先，我们应该明白的是，在控制糖尿病的道路中，我们不能完全将希望寄托于小米，以及与小米相关的任何食物。更重要的是，认真执行医生的医嘱，坚持按照正规疗程服用药物。此外，在上面我已经说了小米属于低升糖指数的食物，但是我们还是应该注意分量，毕竟食用过多，多出来的能量肯定对血糖控制带来不利影响。其实，除了小米，其他低升糖指数的食物，我们也不能完全不忌口，而大吃特吃，结果我们发胖了，肯定是不好的。
小米虽然是高纤维含量的食物，但是我们应该明白的是，固态食物永远优于液态。也就是说，干饭优于稀粥。这是因为稀粥的糊化程度很高，很容易被肠道快速吸收，而且血糖的上升程度也要高于干饭。所以我们宁可吃小米饭，也不能天天喝小米粥。此外，我们在吃小米饭时，坚持先蔬菜、水果，再主食的原则。也就是先吃一些低碳水化合物蔬菜。
因为蔬菜中也有丰富的膳食纤维，能为碳水化合物的分解延缓时间，从而防止餐后血糖飙升。结束语糖尿病饮食选择的重要性不言而喻，虽然大多数糖尿病朋友不断注意饮食，但是也还是会出现某些误区。因此，这就需要广大糖尿病朋友不断去摸索，从而寻找真正适合自己的食物和饮食方法。不过大家在选择食物的时候，应该明白低升糖指数的食物不一定就对血糖控制有利，我们也是需要考虑其热量水平。
孩子特别不喜欢吃小米粥，小米粥怎么做才好吃？
小米含有丰富的矿物质，养胃，营养价值高，能滋阴养血，润肺补肾。不仅适合小孩，还适合体虚、贫血、消化不良人群。说一下我平时给家里煮粥常用的方法吧！南瓜小米粥小米粥里放一些南瓜，会增添甜甜的口感，可以作为孩子的辅食步骤:1.南瓜去皮洗净切块，小米洗净。2.将南瓜放入盘中蒸。3.另起一锅，将水煮开，放入小米。
4.将南瓜放入小米中，同煮。煮15分钟即可。提示:1.南瓜尽量选择稍黄的，口感更甜。2.可以将南瓜块捣成泥状，再同煮。3.可以适量撒上一些肉松，孩子会更爱吃。香菇小米粥步骤:1.香菇洗净切丁。2.锅内放水烧开，放入小米，中火煮至小米绽开后，放入香菇。3.盖盖，转小火，约10分钟小米煮熟即可。提示:也可在粥内加入适量西芹，记得提前焯一焯，最后放入粥内即可。
让小米粥浓稠好喝的三个诀窍是什么，您都知道吗？
1，浸泡，煮粥前用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，不仅可以节约熬煮的时间而且熬煮出来的小米粥比较酥，口感好。2，用开水下锅，煮小米粥最好是用开水下锅，因为这样做不容易糊底，而使用冷水就比较容易糊底了。3，搅拌，搅拌是熬煮小米粥很重要的方法，开水下锅时搅拌几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时开始不停的搅拌，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为之。
一碗白米饭和一碗小米粥，哪个对血糖的影响大？糖尿病人该如何选？
升糖指数（GI）指的是食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度。 血糖负荷（GL）既考虑了食物的升糖指数，又兼顾食物所含碳水化合物的总量对血糖的影响，真实反映了人体对食物的血糖反应。 升糖指数说明了食物升糖的快慢，而血糖负荷说明了升糖食物摄入的总量对血糖的影响，过多的摄入低升糖指数的食物同样也会影响血糖。
白米饭的升糖指数是 83.2，100 克的白米饭含碳水化合物为 25.9 克，计算出 100 克白米饭的血糖负荷是 21.5（血糖负荷＞20 为高血糖负荷食物），所以吃 100 克的米饭已经开始对血糖产生了影响。 小米粥的升糖指数为61.5，100克小米粥含碳水化合物8.4克，100克的血糖负荷为5.2（血糖负荷＜10 为低血糖负荷食物），所以等量的小米粥比米饭对血糖影响小。
食物的制作方式影响其升高血糖的能力，最近一款号称可以让糖尿病人放心吃米饭的电饭煲上市了。它的原理就是改变了烹饪方式，它煮出的饭其实是“沥米饭”。 所谓沥米饭，简而言之就是先将米饭放到水中煮到半熟，然后将米和米汤分离，再用蒸的方式将半熟的米饭蒸熟。这种做法可以使米粒中的淀粉比例发生变化，总含糖量下降，相比于普通白米饭对于控制餐后血糖峰值的确有一定的帮助。
但含糖量降低不等于没有糖，抛开剂量谈浓度都是耍流氓。如此宣传确为夸大其词，并且有一定的误导性。 此外，这种方法也使部分营养物质从米饭中缺失，而这些物质恰恰是糖尿病患者最容易缺乏的。虽然理论上含糖量更低的沥米饭相比于正常米饭有助于血糖的控制，但尚未有实验研究直接证实这一点，升糖指数如何变化也有待考究。 您的点赞与关注是对我们最大的支持（图片来源于网络，侵权即删）。
LOL小米粥被封已回老家，深海鱼接收大批“粥粉”，竟当场笑出声，你有何看法？
相信大家应该都有耳闻了，前不久，LOL主播小米粥，因为口嗨一事被封直播间，人设一夜崩塌，虽然斗鱼没有表明是永久封杀，直播前景已经很难继续下去了。如果你熟悉小米粥，那么一定认识深海鱼，她俩是室友兼好友的关系，俩人都是主播，但不在同一平台。小米粥的人气要比深海鱼高出不少。自从小米粥被封后，“粥粉”们无处可去，大部分都跑到深海鱼的直播间了，一部分是为了打听小米粥的消息，还有一部分变成了深海鱼的粉丝了。
深海鱼肯定高兴啊，但是在谈到小米粥时，深海鱼非常谨慎，面对粉丝的一再追问，深海鱼并没有多说，只是透露小米粥已经回老家了，至于能不能复播，她也不清楚。但是在提到小米粥回老家时，深海鱼已经充满笑意了，最后竟然忍不住笑出声了，看看弹幕的内容，大家也都理解，毕竟亲姐妹也要明算账，一下子涨了怎么多粉丝，高兴也正常。
斗鱼嘉年华，LOL主播小米粥现场照引发热议，网友：真是完美的女len，你怎么看？
我觉得虽然有些过誉，但小米粥的颜值确实很高，现场照片和直播时并没有太大差别，比起某些主播“见光死”，小米粥简直好太多。斗鱼嘉年华，又被称为照妖镜，由于主播们离开了十级美颜的摄像头，没有了瘦脸，没有了大眼，没有了磨皮，被迫露出了真实的颜值，使得很多女主播都“栽”在嘉年华的红毯上。但是有些天生丽质的主播，离开了摄像头依然美丽，照妖镜红毯反而成为了她们的秀场。
有网友在现场爆出了和LOL主播小米粥的合照，只见小米粥穿着休闲画着淡妆，就像一个邻家妹妹，和直播时一样纯真。离开摄像头还这么漂亮，这种线下不崩的女主播太少了。有网友说这女len怎么能如此甜美，真是个完美的女len，看来这位网友彻底被小米粥的颜值征服了呢？也有网友觉得半身照，并不能看到小米粥的真实身材，不过呢，小米粥本来就不是靠身材直播的，又有什么关系呢。
1.眼疲劳：胡萝卜、菠菜、海带2脑疲劳：核桃、鸡蛋、葡萄3胃疲劳：小米粥、花生4.腿疲劳：柿子、香蕉5耳疲劳：紫菜、肉类6心脏疲劳：红豆、梨、玉米、山药。
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