脾虚痰湿喝什么粥效果有所改善？
脾虚痰湿大是个普遍问题，我敢说每一个有这种问题的人都会有一个同样动作，就是好大一杯水一仰脖就喝进去了，一会儿又闹肚子要拉稀。这么喝水的人绝大部分都是因为相信了一个谣言也可以说是不成熟的理论，80年代有一个外国科学家说过这么一句话:人每天要喝2000毫升的水，因为人的体重有30%以上都是水分，当你感觉到口渴时，你的身体已经严重缺水，长期缺水可能会导致什么什么疾病，所以你不口渴时也要不停的补水。
这个理论本身就有很多矛盾的地方，很多人现在都认为今天没喝够2000毫升水就等于犯罪，必须喝下去，喝2000毫升这个结论是怎么来的？体力劳动者整天汗流浃背的2000毫升确定够？坐办公室吹空调不出汗的用得了2000毫升？再有饿了才吃饭，憋得不行了就要去拉，这是一个自然规律，难道没有拉屎的感觉也要强行蹲那里等着，拉不出来就不起来？很荒谬是吧！就是因为很多人相信这个理论并认真执行才会出现体内水湿大痰盛，就是因为不该喝水的时候还是没完的喝导致水液停滞，脾脏运化不动造成脾虚，再加上体内水满自然要排出去一部分，有的人喝完水就不停出汗但他认为是热的，有的人会拉稀但他认为是着凉了或是肠炎，有的人是出汗感觉热就立刻减衣服或立刻吹凉风就造成水湿停滞于肺形成痰多的问题。
所以题主所问喝什么粥好，个人认为本身水湿很大就更应该减少水的摄入，并且要在阳光充足的时候尽量多运动多出汗，少量多次补水。我也可以给你个合理的喝水方式，就是喝一点水入口，让水在舌头上下转动一番，这点水就已经被吸收了50%以上了，同时也解了渴了，还要记住喝水不要下肚只到喉咙就好，因为胃不需要很多水，如果多了也吸收不了直接进入小肠，这时肚子里就会有流水声，准备拉稀去吧。
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