一天三顿喝小米粥能减肥吗?

三顿喝小米粥能减肥吗

感谢提问,我来回答明确的告诉你,可以的。一天喝三顿小米粥几乎相当于都是流质摄入了,这样再没法减肥那得让人多失望,毕竟喝口凉水都长肉的我是没见过。但是,我得劝您尽量不这样尝试,因为只要是工作就会消耗您的体能,哪怕只是说话。一天、两天可以,再多了肯定受不了。除非你是不用上班,甚至不用和任何人打交道,如果这样的话就有点像是辟谷了,这样也许可以坚持一段时间,但也仅仅是一段时间。

我也是真奇怪,在头条总是会遇到问吃什么能减肥?喝什么能减肥?不吃不喝能不能快点减肥的问题,真是好无奈啊!我举个例子吧:我曾经单位有个同事,用了一年的时间,从190斤减重到了150斤,是不是很厉害?可是你要是知道了,这期间,他有好几次因为连续几天不吃饭的导致差点昏厥;连续每天只吃一餐“轻食”却经常晚上熬夜打游戏导致长期睡眠不足,年纪轻轻就面色苍白、说话无力。

喝小米粥会不会有助于减肥吗?

喝小米粥会不会有助于减肥吗

首先,减肥不是为了减掉营养,而是消耗掉不必要的热量。为了维持人体健康状态,不管怎么减肥,该有的营养一样不落都需要继续摄入。所以,所谓减肥食谱,其实并非不吃有营养的东西,或者要吃没有营养的东西;而是要吃营养全面而脂肪量低的食物。否则,减肥不成,身体先垮了。回到题主所说的小米。小米是五谷之首,不管是传统中医还是现代营养学,都对其倍加推崇。

中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿。从现代营养学看,小米富含膳食纤维、蛋白质、矿物质以及各种维生素,同时热量低,是健康食品。也可以说是健康、管饱却不管肥的食物。那么,为了达到更好的减肥效果,可以搭配红薯吃。红薯小米粥。红薯热量低,膳食纤维含量高,刺激肠道蠕动,促进排便。同时容易有饱腹感,是优选减肥食材。


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