以上两种原因都会导致你的身体变胖。一旦发现自己便秘，基本可以证明饮食有问题。你变胖只是时间问题。当人们疲劳和有压力时，血糖和皮质醇水平上升，人们更容易暴饮暴食，不愿锻炼。长此以往，热量摄入过多，身体消耗减少，就会发胖。这是由人体自身的生理机制决定的。天气寒冷时，身体需要储存更多的脂肪来御寒，食欲也更强。
这是一个简单的道理，如果你吃进去的比你消耗的多，经过堆积，就变成了脂肪，所以自然就会长胖。营养学告诉我们，只有你消耗的比你摄入的多，我们的身体才能达到一种平衡，才不会长胖。为了身材，为了漂亮，更为了健康，我们应该合理安排饮食。但这并不是说不能吃，而是要吃的健康，吃的放心，吃的愉快。过多的碳水化合物，甜食，油炸食品，还有油腻的大肥大肉，不但不能让我们健康，还会慢慢摧毁我们的身体。
一次性摄入热量超标，结果会怎样？
你吃不了那么多，相信我，你基代1800是静息基代的话你一天往死了练做多消耗也就4000多，要吃20000大卡？吃不到一万大卡你的身体就会厌恶食物，厌食加不想动，最主要是你的肠胃装不下那么多食物，你想一顿吃20000，假如吃饭，要吃40斤，身体肯定装不下，就算你吃了食物不在胃中滞留消化你的肠胃加起来也装不了那么多，厉害的大胃王约莫也就20斤的量，还包括水分，要是你吃的都是高热量密度的食物，就算你摄入这些热量全靠喝油吃肥肉，你也差不多要吃4斤半的肥肉，靠吃正常的不健康的食物你约莫要吃20斤不到，用m记的巨无霸汉堡来算你要吃50个以上，或者吃70个大炸鸡腿…好了说那么多都是说你吃不了那么多，如果你毅力惊人，边吃边拉，不顾自己身体安危，以大无畏的精神吃完了20000大卡，首先我敬你是条汉子，然后，后果呢，你有极大的可能因过度进食而睡很久，体重会飙升，肠胃会穿孔或者炸掉，假设你肠壁胃壁无敌，修复能力像电影一样，你的肠胃功能也会坏掉，内分泌失调，有极大的概率换上进食障碍，暴食症或厌食症，多摄入的热量并不会全部吸收…。
人发胖身体会有什么征兆吗？
征兆一食欲大增，零食不断很多人应该发现了，一到天气变凉，食欲就会大增！这是身体自身的生理机制决定的，天气冷的时候，身体需要储存更多的脂肪来御寒，食欲就更旺盛。如果，你突然发现自己食欲大增，吃完饭之后还想吃零食，嘴巴总也闲不住，就要小心自己可能要变胖了！征兆二嗜睡，总也睡不醒几乎所有胖子的变胖史，都是一部懒癌史。
早上总也睡不醒，上班时候打瞌睡，整天不想做饭不想运动，连热水都懒得烧，遇到事情无精打采，一整天哈欠不断。排除生病的可能，大概率你已经开始脂肪堆积了！征兆三便秘便秘的主要原因是膳食纤维摄入不足和饮水不足。膳食纤维摄入不足，代表你吃了太多的肉食和碳水，蔬菜和水果饮食量小饮水不足的情况下，更容易饿，基础代谢也偏低。
以上两种原因都会导致你的身体变胖。一旦发现自己便秘，基本可以证明饮食有问题。你变胖只是时间问题。征兆4感觉疲劳、压力大、劳累、压力大都会导致激素分泌的变化，这也是发胖的重要原因。当你疲劳和有压力时，血糖和皮质醇水平上升，人们更容易暴饮暴食，不愿锻炼。长此以往，摄入过多热量，减少身体消耗，自然会胖！征兆5:感觉很累。走几步就觉得累，走几步就开始喘气。大概率说明你很久没运动了！锻炼是保持健康的主要方法之一。如果长期久坐，脂肪更容易堆积在腹部、臀部和大腿，导致肥胖！这时候检讨一下自己是不是很久没运动了，赶紧开始运动吧，避免长胖！看上面五个标志。一旦赢了两个以上，就赶紧扔掉鸡腿，开始努力减肥吧！如果有任何关于瘦身的问题，可以私信咨询。如果你有时间，我会一一回复。
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