1.在跑步机上慢跑比在地面上震动小。那为什么跑步机和路跑差别这么大？在跑步机上锻炼确实有很多好处。就是这些方面让跑步机上跑步显得很累。当然也有朋友喜欢在跑步机上跑步。一方面，他们不受天气的限制；另一方面，有些人习惯在跑步机上跑步。没什么好说的。
那些去健身房做跑步机的人为什么不在大街上跑步锻炼？跑步机有哪些优势吗？
跑步机优点是不受天气影响，没有汽车尾气，补水方便，毛巾放在手头，擦汗也方便，手机放旁边不用放口袋或包包里，配速手动调教，省心，跑步机踏板有弹性，跑起来对膝盖伤害小，健身房跑步机跑步可以和旁边熟人聊下天，不至于那么枯燥，户外跑步建议在塑胶跑道上跑，对膝盖伤害小，最差也要在柏油马路上跑，水泥路太伤膝盖，跑步强度我认为，跑步机和户外跑差不多，跑步机也许略微省力一点，户外跑补水不方便，至少要带个包包放手机钥匙水之类东西，配速不是跑步多年老手不容易掌握，户外跑最好带上运动手表手环掌握配速。
为什么感觉在跑步机上跑步比在室外跑要吃力？
对于大部分人而言，跑步机上跑步的确比室外跑步吃力得多，跑步机上随便跑跑就汗流浃背，然后跑6分钟每公里的配速就像室外5分钟每公里的配速一样，这个主要原因以下几点，1、跑步机上实时显示距离：显示距离不容易让自己进入跑步状态，只会让自己感受跑了半天劳资怎么才跑那么一点。2、跑步机上没有终点站：室外跑步基本有个目的地或者一个折返点，自己跑了多少以及还有多少距离看看周围环境就知道，跑步机上面可能目标是十公里，跑了半天发现才跑三四公里，心里不容易获得满足，
3、室内跑步空气不流通：空气不流通，跑步沉闷，体温升高快，很容易疲乏，室外只要不是艳阳天，温度基本低于室内，通风情况最佳。4、室外跑步是主动跑：跑步机上你选择了一个速度，身体只能按照那个节拍跑，室外的话想快就快想慢就慢，很随意，相较于跑步机的被动跑步，主动跑步就不容易累，差不多就是这几方面导致跑步机上跑步显得累，当然也存在有的朋友喜欢跑步机跑步，一方面不受天气场地限制，另一方面有的人就是习惯跑步机，这个无话可说。
在跑步机上跑4公里不感觉累，但是在外面跑步跑一会就会乏，这是为什么？
其实很多人和题主一样，我刚开始也是这样，在跑步机上轻轻松松就可以跑下5公里，但是一路跑就感觉有点累。那跑步机上和路跑为什么差别这么大？1.速度路跑一般看的是配速，一公里多少分钟，跑步机标注的是速度，1小时多少公里，这两者需要计算转换一下，2.跑姿跑步机因为有履带的传动，比路跑的跑姿少了前倾落下这一个环节，所以在跑步机上跑久了，再到户外跑，会觉得很吃力。
为什么有些人在跑步机上可以跑5公里，而在户外跑三公里就累的不行了？
我觉得原因有这么几点：1.在跑步机上慢跑比在地面上的震动更小，2014年的一项研究表明，在跑道上跑步时，撞击地面的力量相当于体重的约200%，而在跑步机上，撞击力只有体重的175%。2.外界环境问题，如爬坡，空气闷热，地面不平坦，太阳比较毒3.心理问题：很多人习惯了在跑步机上跑步，到户外跑觉得有些不习惯，慢慢的，越跑越累，就像我们吃惯了家乡的美食，突然的到外地，怎么也不习惯那的饮食，
为什么在跑步机上能跑很久，实际跑就完全不行？
这个问题我最有发言权。我经常跑步锻炼。我认为有以下几个原因。希望和大家探讨:1。最重要的一点是，只要我们在跑步机上设定了速度，就不能跑得慢，因为皮带一直在把我们的脚往回拉。在马路上或者操场上跑步的时候，我们可以深刻的感受到我们在用力的使用我们的踏板，在反作用力的作用下，我们可以向前跑。这说明我们可以在跑步机上节省很多。
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