梯联网是什么意思，想请教梯控系统里的联网rs485通讯和脱机RS232通讯是什么意思

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1，想请教梯控系统里的联网rs485通讯和脱机RS232通讯是什么意思
2，求教电梯物联网有什么作用如何应用在电梯的管理中
3，聂泳忠创办的西人马梯联网真的那么厉害吗
4，怎样才够快乐
5，我想和邻居共用一个宽带
6，关于借物喻人的作文500字
7，给一套身体素质训练方案

1，想请教梯控系统里的联网rs485通讯和脱机RS232通讯是什么意思

联网需要485是因为485通讯属于主从式的多个电梯需要配置不同的地址保证正常通讯如果在调试的情况下(电梯没有联网)那么在基坑或者轿厢顶部有测试功能按钮或者单机调试模式这个时候就变成点对点的通讯模式了 232就显得方便大致是这样的

支持一下感觉挺不错的

想请教梯控系统里的联网rs485通讯和脱机RS232通讯是什么意思

2，求教电梯物联网有什么作用如何应用在电梯的管理中

运用电梯物联网技术可以建立安全运行实时监测系统，提高电梯安全保障水平。在每部电梯中都安装一部传感器，并与互联网和手机相连，传感器可以24小时不间断地对电梯日常运行信息进行收集、监控，对电梯故障及事故进行预警报警、分级响应和应急处理，实现实时响应。

应用到电梯上其实就是电梯远程监控系统，是采用感应器，采集电梯相关运行数据，通过微处理器进行非常态数据分析，经由GPRS、以太网络或RS485等方式进行数据传输，由服务器进行综合处理，实现电梯故障报警、困人救援、日常管理、质量评估、隐患防范等功能的综合性电梯管理平台。秦皇岛前景光电的该系统曾受到过广大媒体的报道关注，获得实用新型专利证书等奖项。。。

物联网电梯应该是指电梯运用物联网技术从而达到智能化管理的应用吧，湖南中菱控网电梯物联是运用了物联网技术，能够轻松实现实时监控、故障管理、短信选区提示和维保管理等功能，从而全面提高电梯安全性，降低物业及维保单位运营成本，提高电梯运行管理效率。

求教电梯物联网有什么作用如何应用在电梯的管理中

3，聂泳忠创办的西人马梯联网真的那么厉害吗

这个西人马梯联网公司真的很厉害，具体给楼主讲下这家公司，2015年，聂泳忠带领着一支具有丰富实践经验和高超专业技术的传感器及芯片设计、制造团队强势回归传感器领域，创立了西人马(厦门)科技有限公司(FATRI)。梯联网系统是西人马在物联网领域的重要探索，西人马针对电梯安全设计了一套电梯故障诊断系统，这套系统可以对电梯轿厢异常移动，电梯抱闸系统、安全及门锁回路、运行噪声等关键状态进行监测，通过终端对数据进行收集、处理和分析判断，并将分析后的数据上传至云端，配合相应的软件系统，实现电梯的实时远程监测，同时对电梯故障进行预警、告警，从而防止电梯安全事故发生。在智慧电梯解决方案层面，西人马智慧电梯系统具有三大优势：第一，“技防”代替“人防”。采用先进技术手段，24小时全天候智能监管，故障、困人事件由过去人工发现、逐个通知转变为系统自动检测与即时上报。第二，“事后”预防变“事前”补救。转变事后处理为事前预防和即时处理，补弥监管时效性不足的短板，提高使用单位的管理效率并降低维护成本。第三，边缘计算与云端数据分析相结合。基于传感器端边缘计算以及云端大数据统计与分析，为故障模式判定与管理过程优化提供量化决策依据，实现真正意义上的智慧电梯。

虽然我很聪明，但这么说真的难到我了

聂泳忠创办的西人马梯联网真的那么厉害吗

4，怎样才够快乐

每天开开心心就是快乐

快乐不过是情绪的反应，让它自然出现和消失好了，无须刻意追求或记住。刻意希望过得快乐，找到幸福，反而容易在情绪的梯级上徘徊，助长欲望，消耗能量。我们没有抗拒追求快乐的需要，但追求平静比追求快乐可能更有意思。追求快乐重要，但懂得抓紧快乐更重要，不过最终不要执着快乐，将快乐转化变成增强内心能量的追求才更关键。快乐的情绪状态是高涨的，但凡高涨就有下滑的时候，快上快落，所以若快乐是狂欢程度，狂欢过后的空虚感便很厉害。我们追求的心灵状态不以快乐为目的，它可以是过程，甚至是手段，但最终，还是应该从保存及增强能量方面着眼，提升自己的心灵质素。你为何会快乐？因为负面的东西不是日益累积，而是被你发放出来了。每当你开怀、大方的时候，你便会感到快乐。我是说真正的快乐，不是指物质上的满足——那些无穷无尽的欲望并不属于真正的快乐。当你阅历渐深，或灵性修为很高的话，你会知道真正的快乐是什么。当你不够大方的时候，你只会想：“这是我的”，然后收起来，那怎么会快乐呢？拿出来与别人分享，把喜悦和幸福投向宇宙，才能真正地开怀、喜乐。所以真正的快乐是跟别人分享的。当你能把喜悦掏出来跟大家分享，当你没有了埋藏的自我，当你变得透明时，你便会快乐，甚至达到平静的境界。快乐就是这样，如果你真正快乐的话，你不会有个自我去把它刻意记起，所以拥护自我的你对快乐都记得不太清楚，心里只有伤痛。如果你懂得欣赏爱和快乐，你满脑子都是正面的东西。相反，大部分人无法这样，因为大部分人都被负面情绪捆绑着，自我膨胀。

天天上网才快乐

5，我想和邻居共用一个宽带

买一个路由器即可共享宽带

买个路由(如果猫自带路由功能就不用买了),然后按配置局域网的方法将两台机器联到一起,然后按照下面这个方法配置: 首先:我们要找到路由器的IP地址...打开开始菜单...点击运行...输入cmd...在出现的命令提示薄里输入ipconfig命令...这是会出现几行信息,在这几行信息里有一行是Default Gateway:196.X.X.X....这个就是我们要找的路由器IP地址... 下一步:将找到的路由器IP地址输入到浏览器的地址栏中...回车...这时出现一个提示,让我们输入用户名和密码,如果没什么意外的话,我们全部输入admin(- -!这个不用解释为什么了吧)...然后我们就进入了路由器的页面...先观察下页面布局...找到WAN口配置...点击进入...这时出现三个选项...我们选择连接类型...找到河南网通PPPoE,选中...输入你的网通客户端的帐号密码,在选择自动方式...点击确定再一步:重启下路由器和猫,然后我们就可以在网通公司的背后共享宽带上网了

买个路由器,最好用网线分流,因为无线的路由器功能再强大,也就那个德行!买好路由器后,请个懂的人帮忙吧!(对于懂的人来说,是小菜一叠,对于门外汉,光在这里解释,估计是白搭)如果你想自己研究,那路由器的说明书上,解释的是很清楚的!

买个路由猫和分离器设一些参数就好了

要看你说的相隔80米是怎样的环境，空旷地方的话，用个300m双天线的路由80米是没问题的，但要是障碍物多的话，就不行，打个比喻说，像现在一梯两户的住宅楼，接受邻居的无线信号，还是比较困难的，就算能接收到也是很弱。像你这种情况要是你拉网线的话一定要买好点的网线，起码也要纯铜超五类的，一般每米一块五以上。要是用无线路由的话，建议你买个300m双天线的路由，一般要150左右，然后用个300m的网卡，要是300m的网卡不行的话就换成大功率的网卡来接收，就是现在市面上的蹭网卡，你可以把蹭网卡当一般的大功率网卡用，这个基本没问题，

首先你们要上网，电信或网通不是给了你们一个拨号上网的东西吗？你们再买一个路由器，（大概100块）拨号上网的东西出来就把网线接到路由器上然后你们机器的网线分别接到路由器上这样就可以了那些信息是保存在路由上的，你们把路由设置好，然后就不用管了大家随时开机都可以上网了路由的设置方法：你把那本说明说找来，上面有一个网址是192.168.X.X的 X代表数字，你说明书上有在这个路由上填写好你们宽带的帐号和密码就可以了如果还不是很清楚的话，最好还是找人现场帮忙啊^-^

6，关于借物喻人的作文500字

我家有一条小鱼，但这条鱼实在有些与众不同，说它老实吧它的确有时候很乖，它在鱼缸里悠闲的游来游去，从不去攻击其它的比它小的鱼。可是，如果它想玩，就会和几条小鱼玩起“捉迷藏”它们玩得可高兴了，东躲西藏。所以我叫它“小不点”。吃饭的时候，它又是多么仔细呀！它从不放过一粒鱼食，如果有鱼食掉到小石头的缝隙里的话，它非把那一片的石头都舔几遍，方才罢休！它如果高兴，就会围着一棵水草游一圈，这儿舔舔，那儿咬咬，有时候还拿小尾巴打扫一下，再用小手画画那儿，画画这儿，直到满意才走远去欣赏自己画的这幅栩栩如生的“鱼缸草画”。它若是不高兴，就走到一旁，对玻璃发愣，无论你怎么敲打玻璃它都一动不动。黑夜到了，它就躲在一片有很多水草组成的“草丛”里去睡觉，早晨，公鸡啥时候叫就啥时候起床，醒来后，它把小石头放进嘴里咬一会儿再吐出来，这就是同学们每天早上都要做的事情-----漱口、刷牙。这只小鱼很爱吃绿色食品，比如说鱼缸里的水草，爸爸对它的这个爱好很有意见。我们估计这是一条鲤鱼，才几个月大，近来长出了细细的胡须。不过，它受过的苦难可比谁都多，它经历过生死的考验。它是我去年出去玩的时候带回来的，当时我还抓了几条品种不同的鱼一起带回来，养在旧房子阳台上的盆子里。有一天，妈妈夜晚晾衣服时不留意，几滴有洗衣粉的水掉进了盆子，第二天，鱼都死光了，只剩这只鲤鱼先生（小姐）还活着，不过也奄奄一息了，大家都以为它也不行了，没想到它居然意外的活了下来。很快，我们搬了家，买了一个大鱼缸。就把这条鱼放了进去。在鱼缸里，尽管它不是最漂亮的，却是最大的，也是长得最快的。但是它从不以大欺小、以强胜弱，很快，鱼缸里的鱼儿们都成了好朋友！日历一页页地翻过去，时间匆匆流逝，“教师节”迈着轻盈的脚步无声无息地来到了我们身边。有人把老师比作辛勤的园丁，精心地照料我们，使我们可以茁壮成长；有人说老师是我们学习征途上的导师，是他们带领我们到达成功的彼岸；还有人说老师就像一个永远不停止工作的机器；但我却要说老师像一枝蜡烛。“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”这句话用在老师的身上再恰当不过了。老师默默无闻地传授给我们知识，带我们在知识的海洋里遨游。每当放学后，经过老师的窗前总会看到老师们仍然在那些电灯的陪伴下认真地批改作业、备课，甚至为了使我们可以理解得更透彻，学得更扎实，老师不惜花费很长时间去做很多的模型。作业本上的每一个对勾以及每一个红叉都凝聚着老师的汗水。当我们有不懂的难题时，老师总会耐心地为我们讲解，“师恩重如山”“滴水之恩当涌泉相报”。同学们，不要等到事业有成，就在今天，就在师生相处的日日夜夜，我们就要把诚挚的谢意和美好的祝福献给恩师，使我们的恩师时时感受到莘莘学子的爱的热流！他们呕心沥血，他们甘为人梯，他们清贫一生为的是什么？为的是给国家培养出更多具有高素质的优秀人才，老师们是一枝不起眼的蜡烛，在关键时刻默默奉献的蜡烛，他们牺牲了自己宝贵的青春年华，然而为国家培养出一批批的栋梁之材。老师是无私的，他们配受一切赞美。蜡烛，它虽然没有灯那么明亮，但我很喜欢它。因为它总是默默无闻地奉献着。蜡烛平时总是受人冷漠。可是，当停电时，它总会挺身而出，用自己的生命驱赶走黑暗给大家带来温暖与光明。时间分分秒秒的过去了，而蜡烛的白色圆柱形的身体也越来越短，可这根本不会让小巧的它把火熄灭，一直到生命的最后一刻。它短暂的一生就是一直在为别人奉献。每当我拿起蜡烛时，我浑身都会流动着一阵阵暖流。因为我惊叹、佩服它的精神。这种精神也正是我们要向它学习的。同时我也想到了为2008年奥运会服务的志愿者们。他们也像蜡烛一样默默无闻、无私奉献着自己一份力。虽然微不足道，但他们的付出是有用的。蜡烛，它是多么平凡，又是多么伟大！它总是默默的奉献着。虽然没有灯那么明亮，但是我喜欢它的精神。在夜幕降临的时候,家家户户的灯火已经开了.我急冲冲的回到家里正准备打开书包做作业的时候突然间没电了这个时候我想起了被我嫌落在角落的半根蜡烛.由于我们这里是农村所以经常会没电.我妈妈也会多买一些蜡烛.蜡烛十几厘米长的东西在别人的眼中是多么的微不足道的啊.但它却能给我们带了了好出2.在没电时候蜡烛能给我们带来一丝光明.一点浪漫.一些温馨.每次想到蜡烛就会想到;“春蚕带死丝方尽.蜡炬成灰泪始干.”人们总是把蜡烛比做老师.成人.总会对别人说蜡烛的一生总是献给了人类.但我想蜡烛不仅是给我们光明更重要的是它那一种牺牲自我的精神.就像老师一样把他的一生的知识毫不保留的献给了我们.蜡烛伟大而平凡久久的等待却只能给人们一瞬间的光明.但这样也是一生的永恒.人门也如此... 一天夜晚，我正在房间里写作业，爸妈正在上网。突然，房间里的灯闪了几下，没等我反应过来，家里的灯全部暗了下来。啊，停电了。家里黑漆漆的一片，伸手不见五指。我一个人坐在黑暗的房间里，心里有点害怕。这时，房门旁出现一个亮光，原来是妈妈给我拿来了一根点燃的。妈妈把蜡烛放在了我的书桌上。顿时，整个房间在烛光的照耀下变亮了，我也安心地在烛光下写起了作业。终于，我把作业写好了。正当我准备离开房间的时候，无意间发现蜡烛被燃烧得只剩下半截了。我又坐了下来，目不转睛盯着蜡烛，看着它一点一点地燃烧。这个时候，我被蜡烛的精神感动了。它燃烧着自己，却为人们带来了光亮。它虽然外形普通，却拥有一种难能可贵的精神。此时此刻，在我的眼里，它不再是一根平凡的蜡烛，而是一个伟大的人，一个有着无私奉献的精神的人。它不为名利，从没替自己着想过，而是默默地让燃烧自己的火光照亮黑暗。可以这么说，它把自己的生命毫无保留地献给了人类。这就是蜡烛的精神。突然，家里的灯又亮了起来。原来是来电了。可是，摆在书桌上的蜡烛已经燃完了，化为了灰烬。蜡烛的生命虽然短暂，但它在停电的这段时间里为人们带来了光明，它这一生就是有意义的。这时，我想起了一句格言：“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。” 蜡烛虽然平凡，却有着一种默默无闻，无私奉献的精神。我们要做一个具有蜡烛精神的人，为社会，为国家，奉献出自己的一份力量！

梅花有不怕寒冷，在风雪中挺立，不与别的花争奇斗艳的品质；茉莉花的香气怡人；鸡冠花颜色鲜艳…..而在这么多的名贵花中，我更加喜爱荷花。荷花长成后，大片大片粉红颜色的花瓣上透出一点淡白，让人看上去那么美丽，那么动人。荷花的花瓣不仅看上去美丽，而且摸上去也是一种享受。那柔滑的表面透出亮丽的光泽，花瓣条索纤纤，摸了后让人有陶醉的感觉。清晨，朝阳初生，荷花又迎来了新的一天。荷花上粘满了露珠，在阳光映照下，一颗颗的水珠像粒粒透明的珍珠嵌在花瓣上，透亮欲滴。荷花代表正直、光明正大。当年包公的官府壁画上也画着一幅荷花图，上面也有“光明正大”几个字。荷花还代表善良、真诚的意思。相传远古有如来佛祖和观世音，他们坐的便是荷花宝座。荷花不仅美丽，其果实莲子还可以食用，莲子的果肉营养丰富，果肉甜美，中医上称可补气养血。俗话说的好“红花还得绿叶衬”，如果没有荷叶，荷花也就不会是这样生机勃勃了。荷叶宽大，呈深绿色，让人看了有陶醉在大自然的感觉。荷花从不和别的花争奇斗艳，也不和别的花比美，只是孤独地立在水中，默默无闻地站着，站在水里，站在风里，站在雨里。送走一个晚霞，又迎来一个朝霞。可是，它的生命是很短暂的，只能过一个夏季。可人们都会记住它代表正直、光明、善良与真诚。梅花、茉莉花等虽美，但荷花更美，因为它代表纯洁让人感觉美。我喜欢你，荷花！纯洁的荷花！

我赞美坚贞的松柏，我赞美勇斗西风的篱菊，我赞美莲花的傲视污泥，可我更赞美梅花的傲雪怒放。在百花凋谢之时，唯有梅花生机勃勃。迎着漫天飞舞的雪花，傲然挺立在凛冽的寒风中。数九隆冬，地冻天寒，那傲雪而放的梅花，开得那么鲜丽。股股清香，沁人心脾。那花白里透红，花瓣润滑透明，像琥铂或碧玉雕成，有点冰清玉洁的雅致。有的艳如朝霞，有的白似瑞雪，还有的绿如碧玉。梅花开或有早有迟，在同一颗梅树上，可以看到花开的各种形态。有的含羞待放，粉红的花苞鲜嫩可爱；有的刚刚绽放，就有几只小蜜蜂钻了进去，贪婪的吮吸着花粉；有的盛开许久，粉红柔嫩的花瓣若人喜爱；先前热热闹闹开过的梅花，如今花瓣以凋谢。风吹花落，你不用担心花瓣会摔破，梅花不是娇贵的花，愈是寒冷，愈是风气雪压，它开得愈精神，愈秀气。古人有句话说的好：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”吹拂它的不是轻柔的春风，而是凛冽的寒风；滋润它的不是清凉甘甜的雨水，而是寒气逼人的冰雪；照耀它的不是灿烂的阳光，而是严寒里的一缕残阳。只有具有挑战的生活，才是美好的生活。它是寒意中傲人的芳香，面对如絮飘舞的白雪，她笑得更灿烂了。它从不与百花争夺明媚的春天，也从不炫耀自己的美丽，它有着一副傲骨，也从不骄傲自大。每当寒冬的清晨，一股别具神韵、清逸幽雅的清香就从窗外飘来。它不仅是清雅俊逸的风度使古今诗人画家赞美它，更以它的冰肌玉骨，凌寒留香被喻为民族的精华为世人所重。梅花以它的高洁、坚强、谦虚的品格，给人立志奋发的激励。梅花的色，艳丽而不妖。梅花的香，清幽而淡雅。梅花的姿，苍古而清秀。难道，这不正是我们的建筑工人么？他们无论严寒酷暑，无论刮风下雨，无论天寒地冻，他们都在自己的工作岗位上认真的工作着。我要学习梅花，我要做一个像梅花一样的人。

一天夜晚，我正在房间里写作业，爸妈正在上网。突然，房间里的灯闪了几下，没等我反应过来，家里的灯全部暗了下来。啊，停电了。家里黑漆漆的一片，伸手不见五指。我一个人坐在黑暗的房间里，心里有点害怕。这时，房门旁出现一个亮光，原来是妈妈给我拿来了一根点燃的。妈妈把蜡烛放在了我的书桌上。顿时，整个房间在烛光的照耀下变亮了，我也安心地在烛光下写起了作业。终于，我把作业写好了。正当我准备离开房间的时候，无意间发现蜡烛被燃烧得只剩下半截了。我又坐了下来，目不转睛盯着蜡烛，看着它一点一点地燃烧。这个时候，我被蜡烛的精神感动了。它燃烧着自己，却为人们带来了光亮。它虽然外形普通，却拥有一种难能可贵的精神。此时此刻，在我的眼里，它不再是一根平凡的蜡烛，而是一个伟大的人，一个有着无私奉献的精神的人。它不为名利，从没替自己着想过，而是默默地让燃烧自己的火光照亮黑暗。可以这么说，第九作文网.原创作文它把自己的生命毫无保留地献给了人类。这就是蜡烛的精神。突然，家里的灯又亮了起来。原来是来电了。可是，摆在书桌上的蜡烛已经燃完了，化为了灰烬。蜡烛的生命虽然短暂，但它在停电的这段时间里为人们带来了光明，它这一生就是有意义的。这时，我想起了一句格言：“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”蜡烛虽然平凡，却有着一种默默无闻，无私奉献的精神。我们要做一个具有蜡烛精神的人，为社会，为国家，奉献出自己的一份力量！

7，给一套身体素质训练方案

首先,注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，这是预防春季传染病的关键。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按规定程序洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，要保持宿舍空气流通。在这个呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所，外出有必要时戴口罩并作好必要的空气消毒。　　其次, 春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、打球等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。　　再次, 睡眠休息要好。生活有规律，保持充分的休息睡眠，对提高自身的抵抗力显得相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，像有的同学通宵上网、玩电脑游戏，劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。　　最后, 春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟，不喝酒。要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。　　希望同学们能健康的走过春季,更希望同学们能愉快的享受春季。　　1.锻炼有哪些好处　　生命在于运动，运动要讲科学，这早已成为人们的共识；运动也早已成为强身健体的主要手段。体育锻炼对机体有多方面的良好作用。经常锻炼的人，其骨骼的血液循环得到改善，增强骨骼的物质代谢，防止无机成分的丢失，改善其与有机成分的比例，使骨的弹性、韧性增加，骨皮质增厚，内层的松质结构发生适应性变化，使骨质更加坚固，可承受更大负荷。这有利于增强骨骼的抗折断、弯曲、抗压、抗拉、扭转性。经常参加运动的人，肌纤维将变粗，坚韧有力，肌肉内能量物质的储备增加，其利用率也得到提高，肌纤维的收缩性，传导性，反应性都得到改善。　　体育锻炼能提高心脏功能，表现为心肌兴奋性增高，心肌收缩力加强，冠状动脉扩张，血流改善，心肌利用氧的能力提高。增强心血管机能，使心肌收缩力量加强，心脏输出量增加，运动还锻炼了血管收缩和舒张功能，而有利于维持正常血压。　　经常参加锻炼可增加呼吸肌力量和耐力，增加肺通气量，提高肺泡张开率，保持肺组织的弹性、胸廓的活动度，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，从而提高全身各内脏器官的新陈代谢。　　经常参加体育锻炼，能改善中枢神经系统的机能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性，从而使人精力充沛，动作敏捷，有较高的工作效率。体育活动还能解除疲劳和精神紧张，改善睡眠，提高机体对外界环境的适应能力，保持旺盛精力，精明果断、动作迅速、准确、有力，并能有效地提高工作能力，使人精神愉快,豁达乐观。　　经常参加体育锻炼，由于消耗增加，为了满足代谢和肌肉活动的需要，消化系统的功能加强，胃肠道蠕动加强，血液循环改善，消化液的分泌增加，因而，改善了食欲，加速营养物质的吸收。　　经常参加体育锻炼能提高人的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病等。　　运动对多种精神疾病而言，是一种很有效的治疗手段。这主要是基于运动锻炼对控制焦虑症、抑郁症症状有积极作用。此外，运动锻炼对预防精神疾病也有积极作用。有人研究发现，中小强度的有氧活动，对精神健康既有短期的作用，也有长期意义。不参加运动的非抑郁症的人，将来很容易发生抑郁症，不参加运动本身就是导致抑郁症的重要因素。　　此外，经常参加体育活动还有减肥作用。锻炼可增加能量消耗，促进体内脂肪代谢，从而减掉身体多余的脂肪，对预防肥胖有关的慢性病，如冠心病、高血压、糖尿病、高血脂等有重要作用。　　2.该如何锻炼　　在被隔离的日子里如何锻炼可能有以下几种情况：　　（1）有足够活动空间，有锻炼习惯：　　在被隔离的日子里，如果有足够的活动空间，有专用的活动场所，自己又有锻炼的习惯可以和以往一样进行各种自己喜欢的运动，如篮球、足球、排球、羽毛球、网球、跑步、散步等等，但现阶段毕竟时非常时期，锻炼时应注意以下问题：　　第一、要合理的控制运动的负荷，切不可随心所欲，追求尽兴，不能贪玩。运动量可比平时稍小一些，即运动后不感到疲劳为度。前面我们简要的阐述了锻炼的诸多好处，但也应该懂得，凡事总的有度，物极必反，运动锻炼也是一样。运动量运动强度过大有明显的免疫抑制作用，这将会导致机体的易感性增加，而容易感染各种疾病，不仅大不到锻炼的目的，反而有害健康。大运动量、大运动强度运动后的免疫抑制与肾上皮质激素的分泌增加、免疫抑制蛋白的产生等因素有密切关系。　　第二、尽可能的选择在户外进行的集体项目。其原因有二，其一，户外运动可使我们有回归自然的感觉，可自由的呼吸新鲜的空气、享受春日和煦的阳光，不仅减少了感染的机会，而且有助与改善心情，有助于缓解精神压力。我们知道阳光中的紫外线不仅有良好的杀菌消毒作用，而且可以促使皮下的7-脱氢胆固醇转换为有活性的维生素D，从而促进钙磷的吸收和利用。其二，集体活动为参加社会交往提供了媒介和平台，运动为自我实现提供了机会；运动改善了体质及身体成分，因而增加了自尊；运动还可增加了中心体温，使肌紧张减少；运动可使脑啡肽的分泌增加，而使精神状态改善。　　此外还应注意，感觉疲劳，身体不适时，要减小运动量或停止运动；运动后要及时更换衣服，防止着凉感冒；运动后及时洗澡或洗手等等。　　（2）有足够活动空间，没有锻炼习惯　　一定摆正健康与学习的关系，有良好的体质，才有好的学习效果、所学到的知识才能更好的发挥作用。在当前学习压力不是很重的情况下，有意识的培养良好的锻炼习惯。对这些同学而言，一定要注意锻炼的循序渐进和锻炼的持之以恒。开始锻炼时强度不要太大，可将心率控制在120次/分左右，时间可从5分钟、10分钟逐渐延长到30分钟以上，而且，应该每天坚持。在适当锻炼的基础上，应有意识的培养自己对某种运动项目的兴趣和爱好，这样才有利于将锻炼长期坚持下去。如球类项目如：足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球、网球等，此外还可选择武术、太极拳，散步、登山、慢跑、游泳、交谊舞等等。只要能坚持下去，对增进健康，改善体质都有良好作用。　　（3）没有足够的活动空间，有锻炼习惯　　搞武术的人常说：“拳打卧牛之地”，其主要的含义是讲锻炼不受环境因素的限制。即使是没有足够的活动空间，仍然可以坚持锻炼，如做体操、打太极拳、练力量等。如果没有足够的活动空间，同学们可以考虑将注意力放在健美和形体训练上。其具体的做法如下，先做15～20分钟的热身活动，什么形式都可以，如跑跑跳跳、体操等，但一定要感到身体有点发热、微微出汗；然后开始做压腿、压肩等伸展练习。练习以静力牵伸为主，每次将肩或腿部的肌肉韧带拉长至最大幅度后，应保持30秒～1分钟，柔韧性练习一般可重复2～3组；然后进行力量练习。比如利用床铺，可进行腰腹肌、胸大肌、肱三头肌力量练习，利用门框可进行上臂屈肌的练习、利用同伴可进行下肢的力量练习。由于没有器械、主要是通过克服自身重力进行力量练习，因而，每组练习的次数可尽力去完成，重复3～4组。力量练习可每天进行，也可隔日进行,但是，不能间隔时间太长，一般每周不要少于3次。主要的肌群的力量练习完成后，还应进行适当的牵伸，并做简单的放松练习。只要坚持进行上述锻炼，当隔离解除后，但我们和家人朋友团聚是，女同学将更加妩媚动人、亭亭玉立；男同学将更加风流倜傥、伟岸英俊。　　经常不做力量练习的同学，偶尔进行力量练习，可能会引起延迟性肌肉酸痛，即肌肉酸痛在活动后（24-48小时）产生，一般情况下，症状可持续3-5天，除肌肉酸痛外，多不会对身体造成伤害。这就要求参加力量锻炼的同学，对此必须有必要的心理准备，并科学合理的安排训练及恢复，尽可能的减少锻炼后的肌肉反应

篮球基本功训练方法（自学宝典）篮球控球技巧技巧练习1.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。4.单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。5.跨下前後抛球两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到後方，两手迅速由後方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。6.膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。7.跨下8自行盘球这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。提升投篮命中率—再谈投篮练习方法前次提及提升投篮命中率的要点之后，有些网友只看片面之语就直截了当的以跳投练习，每天投进500个之多，在了解事实之后，唯恐网友误解，因此，特再撰写此文说明，若可能范围您们可以参考运作，。一、原地空手动作：先做空手的动作练习，当然要了解动作要领；约略十天。二、原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天也需做球感20~30分钟。三、中距离投篮并摄影：在禁区在线的底线或罚球圈的虚线做原地投篮练习，此时是以投空心球为准，并以V8拍下动作(最好再拍正面、左右两侧、背面等十二至十六张照片)，若有旁人或教练，在投篮时提醒动作要领正确与否；最后再以V8拍下较合理或正确动作，每天最少投篮进30个以上(最好以两边底线、罚球圈之虚线等三点)；此时需要统计命中率，并没有时间限制说要练几天，而且能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天都有八成以上命中率，则不能晋升下阶段；每两天要看一次录像带约十分钟，把相片摆在书桌前或卧室墙壁。四、近距离接球跳投：以移位一步为原则，做接球跳投，一样以三点之位置练习；也必须能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天，都有七成以上命中率，则不能晋升下阶段，此阶段要再拍V8乙次，也是每两天要看一次录像带约十分钟。五、运球两步急停跳投：以运球两到三步为原则，然后急停跳投，位置在两边45度空心球、两边20度擦板球；其余同上，并要连续五天，都有六成以上命中率。六、各式运球过人急停跳投：在前述四点各置放一障碍物，以各式运球模拟过人急停跳投；同样要连续五天以上，都有五成以上命中率；此时要增加投篮次数到投进100个。七、防守下的接球过人急停跳投：含运球过人，或者直接去斗牛实验；此阶段若单独练习还是保持投进100个就好，然后做投篮意像清晰度量表，检查一下，就算闭上眼睛，也能清楚看到自己投篮动作，如此您在投篮不顺时，能够检查自己的投篮动作；若能加上放松、集中精神训练，则以后的投篮将比较不易受外界干扰影响，将能集中注意力在瞄准点；若能经过此阶段考验能在四成以上命中率，可晋阶下一回练习。八、 500个投篮练习：经过以上步骤，您的投篮动作即将定型，稳定性也蛮高，此时球感练习可以降低到10至15分钟，然后每天需要投进500个球，其中建议100个有人防守，200个是接球跳投，200个是运球过人急停跳投。假如您能够采以上步骤循序渐进的练习，这将是国内射手诞生的征兆；相反的，假如您偷懒或想跳跃升级，则容易造成动作不合理，以后除非每天练习，否则会发生所谓手感不佳而降低命中率；记住，「射手不是一天造成的！！关于篮球场上的跑位篮球运动是一项引人入胜的体育竞赛项目，许多人不但喜欢坐在电视屏幕前或体育馆的看台上欣赏那激烈争夺的场面、出神入化的球技、球员健美的风姿，而且乐于亲临球场一试身手。然而，许多人在球场上一跑起来就感觉有点别扭、不协调，甚至一些受过良好训练跑姿优美的田径运动员到了篮球场上也失去了往日潇洒的风采，跑的僵硬、笨拙。其原因是篮球运动员跑动的特点大多是前进的方向与身体的朝向不一致：无球的进攻队员的跑动方向总是向着目标“篮”或一定的战术区域，而眼睛总是盯着“球”，以保持随时准备接球进行攻击的姿势；运动员在跑动时要用身体顶、挤对手来保护球，或随时用变化跑动方向来摆脱对手；防守队员的跑动则通常是背对球和对手，向身体后方和侧后方做侧身的交叉步跑。这样的跑动就不能像单纯为追求速度的田径场上的跑动那样直着腰板，足尖向后登地，上体正对前进方向. 而是要用篮球运动员专门的跑动方法：上体侧身，以一侧头肩向运动方向前倾[以便面对球或以肩背顶挤对手]，使身体重心低而靠前，双脚用力部位通常在一只脚的内侧前脚掌，另一只脚的外侧前脚掌，且脚趾要有力地抓住地面，两脚用力要尽可能的保持交替的水平后蹬和大腿积极的前跨，使步幅大重心低，这种姿势才能动停、变向自如，在弧线跑动中保持较快的速度，以适应篮球比赛的需要。跳投跳投只是定点投篮的演变形式，这样就可以让队员在防守者上空出手。跳投现在广泛被应用。因为防守队员比从前更强壮，更有运动天赋。魔高一尺，道高一丈，跳投也让进攻队员更具攻击力。跳投的许多基本功与定点投篮一样：像持球，球的旋转。但当我们一点一点分析跳投时，可以看见有些差别需要考虑。最明显的差别是准备投篮的时间。对于罚球，你有足够时间来准备，而对于跳投，简直可以说没有，这意味着所有准备必须事先做好，而这只有通过严格训练才行。好的投手完全准备好何时发动跳投———从运球到跳投或从传球到跳投.正确的抛物线或弧线，对跳投很重要。但与罚球相比，更难于掌握。几乎每位选手都为球出手后飞行太平而苦苦挣扎。即使一些较好的投手投得也太低。这是一个容易改正的毛病，但涉及合理的心理态度。队员最不想改正的一个部分就是跳投。为什么?可能是因为队员在街道上、在球馆里就形成了今天跳投的模样。他们的投篮风格，从场外一看就看出来。你知道一个家伙，他投篮号称“J”形。(我为什么要改变我的“J”形?那是我的专利。)这“J”字形或许使你无法参加比赛。那么难以控制的失去平衡的投篮的命中率呢?很简单，不要投。那么，不常见的长距离投篮呢?你必须知道自己的投篮范围。如果最大投篮范围是l 5英尺(5米左右)，就不要试投U英尺(6米左右)的球。那样的话，你就会甩手臂。这对你保护动力定型毫无益处。时时想着要提高，独自一人一天不能跳投太多。的确，我又在重复你教练所说的，但是一些建议值得重复。如果在板凳上坐一天比练两小时更重要，那很好，但经常要明白那是与你自己在做约定。那样的话，录取栏上没有你的奖学金时，就不要感到奇怪。教练也应受到一些指责。他们似乎把篮球看做两人间的下棋比赛，过多强调其它重要的技术—一—防守脚步动作，篮板球挡人和运球，而投篮的技巧常常被遗忘。许多教练自以为队员自己私下已经花了大多数时间练投篮，教练的职责是教别的一些东西。的确，从某种角度看这是对的。但如果我的球队投中50球，你的球队投中49个球，如果别的一样，那我就赢了。人们过分强调强攻内线，好的教练确实根据队伍实力来选择技战术。如果球队有许多大块头，你可以强攻篮下，但那样容易被对手的阵容所控制。如果对手内线有一极具威力的队员，你就不得不采用不很得心应手的进攻战术。但是如果你的五名队员都善于l 2—15英尺(5米左右)投篮，对方如何防守内线就不很重要了。五名队员都会投篮，你就会得分。如果五名防守队员不得不在外围进行防守，突破上篮的机会就增多了。身体姿势投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。当准备要投篮时，投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。两只脚的脚趾应朝向篮圈。前面脚的大拇趾直接指向篮圈中央。(图12、图13) 持球持球方法与罚球相拟：食指位于球后半部的中点。扶球手扶球一例，拇指向后展开对准球的中央。跳投持球比罚球应更紧一点——跳投，不是罚球，不是随意的，但不要忘记你越小心谨慎对待篮球，球柔和出手的机会就越大，也就是人网的机会就越大。膝记住膝关节不必过多弯曲——只需比罚球稍弯曲一点就行。不要使膝关节角度小于135度。如果那样，就可能会更关注起跳而不是关注投篮，而投篮才是目的。球出手和出手之后的跟进手臂动作与罚球时方法相同。持球于投篮手一侧，接近身体重心，是手腕而不是手臂投篮。当你很舒适地持球准备投篮时，把重心由全脚掌转移到脚趾，然后开始垂直向上跳，不要向前或向后跳。好的投手很精确地知道他们应该跳多高，不要太注意跳的有多高。如果比赛中拼命向上跳，双脚累了，那你的跳投出手一定会与平时不一样。而关键是重复——每次投篮当达到跳起的最高点时，柔和抖腕拨球。不是用手臂力量使球出手，球应从指端离开手指。手腕的抖动速度不要太快，只要使球有适宜的后旋就行。如果手腕抖动拨球太快，球就会过分旋转。出手时扶球手不能触及球。投篮手应保持充分伸展，以完成球出手后手的跟进动作。记住——不要过早收回投篮手。迅速提高弹跳力训练教程1 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! 第一项:半蹲跳1,开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,2,向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm). 当在空中,你的双手需放在后面. 着地时,完成一次.接下来,只需重复以上步骤!!!迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖(提踵)1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着2.脚尖抬到最高点3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项:台阶1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.迅速提高弹跳力训练教程4 第四项:纵跳1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...迅速提高弹跳力训练教程5 第五项:脚尖跳1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm如何提高你的弹跳力？？做任何运动前一定要热身充足！目的：减少受伤机会，提高运动作用效果练习弹跳有两个方面：力量性（主要是下肢力量）和技巧性下肢力量包括1股、2腰、3腹！二：技巧性包括1跳的方法（原地跳和助跑跳）、2韧带柔韧性和动作协调性一：练习下肢力量方法：1、深蹲杠铃：量要一定的重，脚跟放一块砖，这样可以练大腿、小腿和脚腕力量。一组5~7个，做3-4组，每组做完后一定要快速跑出去（100米），这样可以提升爆发力！2、原地摸高：找一个自己能够摸到的最高度（大约用自身90%力量）如篮板、篮框，原地连续跳起来摸，摸到才算数。每组10个，3-4组。效果：提高弹跳力和爆发力。3、自投自补：球碰板后，连续补篮，可单手可双手，连续补15-20个！跳一定要高，单手时手要伸直。效果：提升腰、腹、股肌肉，优化球感。4、仰卧起坐：身体仰卧，两臂上举，手掌交叉托于头后，两腿屈膝，收腹起坐，两手肘碰膝盖。起坐时脚跟不离地面。5、沙池跑跳：在沙池里单脚跳，双脚互换，按个人能力跑跳几组。效果：提高下肢力量的持久性。6、伏身仰起：甲把下身按定在一固定物体上（鞍马，桌子），乙扶住甲，甲面向下，双手抱头，上身仰起（反拱桥）在仰起最高点时停顿一秒，熟练后可以双手持物按定在头上，10斤左右，强化效果。这可以练腰部力量。7、跳绳：原地踮脚跳，难度不大，可作放松运动。二：跳的方法1、原地跳：两腿稍分，膝微曲，身体稍前倾；两臂自然前后预摆两次，两腿随着曲伸，当两臂从后向前做有力的摆动时，两脚掌迅猛蹬地，膝关节充分蹬直，手向上摸。2、助跑跳：正常的跳法，可以学上篮的动作。但要注意起跳点和着落点之间的距离不要太远。意思是人要向上跳不要向前跳。还有：韧带柔韧性和动作协调性对弹跳的高度有一定的关系。大家平时一定要多拉韧带；至于动作协调性，大家自己领悟吧！

身体素质太模糊了，不够具体，不知道你是想练肌肉还是其他的。

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