你好，我每天在家一般都是做面食作为主要的早餐。我平时吃西红柿鸡蛋面，吃起来百吃不厌。有时候也吃扁米粉，偶尔吃炒面，有时候包包子包饺子，包饺子包馄饨。而且吃起来很方便，不像鱼虾蟹又多刺又硬。吃东西要小心，不然很容易扎手或者咽下去伤喉咙。当然还有很多种海鲜杂烩和海鲜粥，我都很喜欢。
大家每天在家都做什么饭菜吃？
你好，我每天在家做早餐一般是以面食为主，一般是吃西红柿鸡蛋面，百吃不厌，有的时候也吃扁米粉，偶尔吃炒粉，有时也包，包子做锅饺，包饺子包馄饨。中餐，一荤两素，辣椒炒鸡肉，辣椒炒土豆丝，清炒白菜。晚餐，一荤两素，香干炒辣椒，辣椒炒毛豆，酸辣鱼火锅。饭，一般是吃大米饭。今天就说到这，我们下期再见，谢谢收看。
你们喜欢吃什么海鲜？
我知了哥生活在广东粤西的滨海城市茂名，这里的下辖区电白区濒临南海，海洋渔业捕捞业和养殖业发达，海鲜种类很多。附近的湛江阳江和广西沿海城市的海鲜很多，我知了哥也常往这些沿海城市走。我喜欢吃新鲜的生蚝沙虫虾菇龙虾鱿鱼笔塔八爪鱼海参海鳝和各种鱼虾蟹螺类等，只要够生猛，清蒸白灼做出来，原汁原味，都很好吃。
我常到海鲜餐馆变着花样点来吃。当然，做海鲜大杂烩和下很多种海鲜品种的海鲜粥，一式可吃多样，我也很喜欢吃。(海鲜什锦煲)说起我最喜欢的海鲜，我喜欢吃鲍鱼生蚝和南风螺都螺类，螺类生命力强，较易在一定时间内保持鲜活状态。且吃起来较方便，不像鱼虾蟹等那样刺多壳硬，吃起来得小心翼翼，否则很容易扎手或咽下去伤及喉咙。
食疗补铁吃什么最好？
铁对新陈代谢肌肉和正常身体功能至关重要。缺铁是全球最常见的营养缺乏症，尤其是儿童和孕妇。 铁被身体用来帮助红细胞生成血红蛋白，血红蛋白将氧气从肺部运送到肌肉和其他器官。身体需要铁来制造一些荷尔蒙和结缔组织。 这不是你想要缺乏的营养。没有得到足够的铁，这种情况被称为缺铁性贫血(或仅仅是贫血)，使你的血细胞难以输送组织和器官所需的氧气。
你会注意到的症状可能包括感到疲倦或没有任何精力胃部不适难以集中注意力或记住事情难以保持体温正常或者容易感染或生病。 好消息是许多普通食物含铁量高——从巧克力和南瓜籽到强化谷物和红肉。 有两种铁:动物来源的血红素铁和植物来源的非血红素铁，血红素铁比植物性非血红素铁更容易被身体吸收，所以在饮食中摄入这两种营养素非常重要。
如果你仅仅依靠植物来源，你需要每天摄入将近两倍的铁。这里有10种含铁量高的食物，可以帮助你获得所有你需要的矿物质。 鸡蛋红肉肝脏和内脏是血红素铁的主要来源 许多动物蛋白含有血红素铁，包括蛋黄红肉家禽。 像肝脏和内脏这样的器官肉富含铁。猪肝是一个更聪明的选择，因为它稍微瘦一点，铁和维生素C的含量都更高。
只要确保你吃得适量，因为如果你吃得太多，它的维生素A含量可能会让你超过推荐的限量孕妇应该一起避免肝脏，因为它的维生素A与出生缺陷有关。最后，肝脏也有很高胆固醇。牡蛎贻贝和蛤蜊是铁的丰富来源 它含有丰富的铁元素！像蛤贻贝和牡蛎这样的双壳类软体动物富含重要的营养物质(锌和维生素B12)。鲑鱼和金枪鱼——含有一些铁，尽管没有软体动物多。
鹰嘴豆这些豆类为你的身体提供了铁，外加大量的蛋白质，使它们成为素食者的明智选择。在鹰嘴豆泥中加入柠檬汁会增加维生素C，帮助你的身体更容易吸收豆类中的非血红素铁。早餐谷物 一碗麦片是你的早餐选择吗？每份食物中铁的含量:许多品种提供90%至100%的每日推荐值，以及其他重要的维生素和矿物质，如纤维锌钙，和维生素b。
南瓜子可能很小，但含有大量的铁。不要小看这些脆脆的种子。南瓜子为各种菜肴提供了一种简单的补铁方法。向自制什锦或面包或松饼食谱中加入种子，或者将它们用作松脆的酸奶麦片。或者单独试一试。大豆也富含铁和其他基本营养素。大豆含铁，也是铜等重要矿物质的绝佳来源。铜有助于保持我们的血管和免疫系统健康，锰是人体许多化学过程中必不可少的营养素。
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