如何减轻精神科护士的心理压力？
那可以尝试一下团体心理辅导既然是精神科，那么肯定有专业的心理力量，可以喊单位的心理治疗师举行一下关于压力情绪的团体辅导，对抑郁很有帮助。什么是团体心理辅导?团体心理辅导又称团体咨询、集体咨询、群体咨询、小组咨询，是一种在团体情境中提供心理学帮助与指导的重要方式。特别要和拓展等团建行为区分开来。它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验和认识自我；探讨自我、接纳自我；调整和改善与他人的关系；学习新的态度和行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。
一般团体辅导活动分为团体创建阶段、冲突与对质阶段、内聚力呈现阶段、修通阶段、结束阶段，每个主题的团体通过3次以上辅导活动实现团体目标。为什么说团体辅导能帮助我们？大家看起来都很好，是不是只有我有问题……团体游戏中，成员会在互动、表达和倾听中感受到中“和别人一样的体验”，这种体验使得团体成员不会感到孤独、无助和另类。
从而在心理上产生归属感和安全感，消除一些心理压抑感。合理宣泄情感，在互动中成长。我很困惑，可并不能明确说出自己的问题是什么……团体辅导的设计是通过一些有意思的心理游戏活动，使成员的内心世界投射出来，在游戏中感悟自己的情绪和表现，进而从新的角度重新认识和面对自己的问题和困扰。你可能常常觉得自己在处理人际关系方面很不擅长，但又说不清楚问题到底出在哪里，更别提如何改善……而在团体的相关游戏中，在带领者的引导下，你将发现自己在与人交往时不同的方式会有怎么样的反馈，你也会相应地表现出自己惯常的行为方式，而这个过程会使你意识到自己的问题到底在哪里。
三级医院护士的困惑：干了10多年，连辞职的勇气都没了，但是经济压力很大，怎么办？
现在的医疗环境和经济形势，再加上社保政策等，医院的工作人员包括医生、护士都很难。一方面对专业技能的要求越来越高，另一方面，晋升、科研的压力越来越大。医生要不断的提高自己的专业技术水平，也要不断的提高自己的科研水平。就护士而言，比医生处境更难。护士是吃青春饭的职业，干到40岁的时候，值夜班真的值不动了。
护士学历相对不高，科研能力的培训往往不足，在科研方取得突破很难，因此，护士晋升比医生难度更大。但是如果护士不能晋升到副高级水平，退休的退休金也不会太高。我自己的经验，对护士来讲，尤其是干到一定年资的护士来讲，如果辞职去改行，不切实际，要想日后获得更大的提升，要从两个方面解决。第一，一定要把职称升上去，第二，一定要获得一个明确的专业技能提升方向。
对于绝大多数护士来讲，能够晋升到副高资称是必须的，也是要迫切达到的目标。对一般的护士来讲，晋升职称最大的障碍就是申请一个课题，靠自己的能力很难，必须要依靠科室科研水平较好的医生的帮助来实现。护士申请科研课题比医生更难，因为很多护士都没有科研基础，课题专利都没有，又缺乏比较好的科研课题书写能力。这个时候一定要找一位愿意帮助护士的医生，指导科研水平的提高，顺利拿下一个科研课题，然后再发表相一定数量的文章，通过副高资格的评审。
最近几年在我的帮助下，我们科有4位护士成功申请到了课题，明显可以看出他们脸上的笑容多了很多。第二个方面，在专业技能方面取得突破。其实护士不能除了每天打针发药，还要在专业技能方面更快地提升自己的水平。呼吸科护士要把自己培养和提高成一名肺康复专家，心内科护士要把自己培养和提高成一名心脏康复专家，神经内科护士要把自己培养提高成为一名吞咽康复专家，胃肠外科护士要把自己培养提高成为一名胃肠康复专家，胸外科护士要把自己培养提高成为一名肺切除术后快速康复专家，产科护士要把自己培养成为一名产后康复专家，等等等等。
护士工作压力大，经常上夜班，而且很焦虑，经常失眠，想辞职，又怕找不到工作，怎么办？
家家有本难念的经，行行业业都有困难。护士是一个伟大的职业，在人类发展进程中发挥着重要的作用，我觉得最伟大的职业有三个，一是军人，二是老师，三是白衣天使。如果你还能继续坚持的话，那么请继续坚持干护士。我们不在彼此的行业，都不了解彼此行业的难处，所以我让你坚持，我也挺难为情的。但你要明白你为什么焦虑，为什么压力大？你的焦虑可能源于你对当前工作的不满，已经有了打退堂鼓的心理，害怕自己离开后又找不到好的工作，所以产生焦虑和恐慌。
压力大可能就是对当前工作的强度感到不适应，或者说护士这个职业理想的状态并不是现实的状态。但你要清晰的认识到自己的专长在哪里，如果离开，自己没有其他专长的话，重新选择一个职业，那么又得从头再来，跨界的难度会非常大。还有每一个行业都有每一个行业的难处，你身处所在的行业，了解了该行业的难处，想要离开，但又没有勇气。
如果能坚持继续留下，那就面临如何克服当前的难处，减缓压力。压力无处不在，我们只有正确的面对适当的放松，换个思维换个方式思考问题，也许问题就会迎刃而解。比如说，你可以通过自己的圈子横向和纵向比较一下，看看自己的优势在哪里，劣势在哪里。找到自己的优势，让自己明白自己所处行业的，难能可贵。找到自己的劣势，让自己明白所欠缺的能力以及生活状态，就得化压力为动力，让工作和生活变成自己想要的样子。
但是当我们明白了自己的处境，我们就明白了自己内心的活动，我们就更坚定了成为自己想成为的人。只有通过我们自己的努力，克服各种困难，我们才能实现这个目标。总而言之，任何职业都有它的难处。你想离开，想逃，但你会从一个笼子跳到另一个笼子。如果不学会正确的面对，适当的缓解压力，想要过自己想要的生活是不可能的。如果能坚持，请在护理行业坚持。
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