除此之外，人们不注重保护呼吸系统，吸食香烟，导致肺部的有害颗粒进大于出，并且破坏了肺部组织，造成肺部损伤，久而久之，呼吸系统就会出现频繁咳嗽、气喘、憋闷、痰多等症状。呼吸系统就像是一个细口大肚瓶一样，进去容易出来难。呼吸系统与体外坏境沟通，成人在静息状态下，每天约有10000L的气体进出于呼吸道。
怎样让呼吸系统变强大？
呼吸系统与体外坏境沟通，成人在静息状态下，每天约有10000L的气体进出于呼吸道。肺具有广泛的呼吸面积，成人的总呼吸面积约有100m³(3亿--7.5亿肺泡)。在呼吸过程中，外界环境中的有机或无机粉尘，包括各种微生物、蛋白变应原、有害气体等，皆可进入呼吸道及肺引起的各种疾病，因而呼吸系统的防御功能至关重要。
呼吸系统防御功能物理：鼻部加湿过滤，喷嚏，咳嗽，支气管收缩，粘液纤毛运动等化学：溶酶体，乳铁蛋白，蛋白酶抑制剂，抗氧化的谷胱甘肽，超氧化物酶等生物：肺泡巨噬细胞和多形核粒细胞的吞噬作用，B细胞分泌的IgA和IgM抗体，T细胞介导的迟发型变态反应等等。当各种原因引起防御功能下降或者外界的刺激过强均可引起呼吸系统的损伤及病变。
保护加强呼吸系统1、避免长期呆在污染的环境现在很多上班族都选择在城市的中心上班，但是买房住房会选择环境接近自然，污染低的郊区，这样既能保证呼吸新鲜干净的空气，也能保证锻炼身体心情舒畅，每次呼吸都是新鲜的空气，自然清新。家中也可以选择一个合适的空气净化器，至少可以保证睡觉的时候呼吸空气质量。2、选择合适的防护口罩?很多人无可避免生存的坏境，接触粉尘比较多，或者是雾霾较重的城市，那么选择一个合适有效的口罩就很关键，二氧化硅、煤尘、棉尘等可刺激呼吸系统引起各种肺尘埃沉着症，严重引起肺部功能障碍。
从小就应该开始保护，因为这种损伤是慢性过程，不会一下子要你的命，但是一旦损伤，就很难修复。3、避免吸烟，包括二手烟吸烟是小坏境的主要污染源，吸烟者慢性支气管炎的发病率较非吸烟者高2-4倍以上，肺癌发病率高4-10倍。不管你有多少年的吸烟史，什么时候戒烟都是对自己有益。4、加强有氧运动选择合适的时间环境锻炼身体，不仅可以增加我们肺活量，同时也可增强抵抗力，对我们身体各个系统都是有利的。
呼吸系统就像是一个细口大肚瓶一样，进去容易出来难。而人们每时每刻都要呼吸，吸入的空气中也会有一些灰尘颗粒物，气体很容易出来，但是这些颗粒物一旦进入肺部，很难再随着气体被呼出，那么肺部是怎么处理这些垃圾物呢？ 呼吸系统的防御清除功能，也是非常强大的，可以分为物理机制，化学机制以及细胞吞噬和免疫机制。1 物理防御 物理防御包括，鼻部过滤，咳嗽、喷嚏、支气管收缩，纤毛运动等等。
鼻部过滤 鼻部有鼻毛，可以阻挡10微米以上的颗粒物。 打喷嚏 当鼻腔、喉等处的黏膜收到刺激的时候，人们就会打喷嚏，喷嚏可以清除鼻腔内的刺激物。 咳嗽 咳嗽能够排出呼吸道内过多的分泌物和异物，可以保持和维护呼吸道清洁通畅的作用。 支气管收缩 支气管收缩时，管径迅速缩小，气道阻力显著增加，使刺激物难于深入肺组织，起到保护肺脏的作用。
纤毛——黏液排送系统 人体的上呼吸道下呼吸道等管腔的表面都分布有可以分泌黏液的细胞，这些黏液维持着呼吸道的湿润。有灰尘或颗粒进入呼吸道内，刺激到上皮细胞，细胞分泌出黏液将这些外来垃圾包裹住。 细胞顶端还生长着一层微小的纤毛，像扫帚一样可以将包裹垃圾的黏液自下而上向外推，健康正常的小纤毛一般是先有效地向前划动，然后是短暂的休息，接着回到初始位置。
恢复后再次向前推进。气管支气管内的大部分垃圾都是由黏液和纤毛摆动被清除体外的。大多数气道垃圾，可在6~24小时内被纤毛清除出去。 2 细胞屏蔽和吞噬 肺泡是氧气和二氧化碳交换的场所。肺泡的毛细血管膜，能清除沉积在肺内的有害微粒，还具有神奇的功能，可以选择性地渗透或屏障。通俗地说，肺泡毛细血管膜可以防止吸入的有害物质侵入肺深部组织。
在正常的肺泡内还生存着一群能吞噬有害物质的细胞，叫做“肺巨噬细胞”，有颗粒物侵入肺泡中，肺巨噬细胞就会将它们吞噬掉。巨噬细胞还能摄取和处理抗原，将抗原信息传递给淋巴细胞，并可增强肺组织免疫活性，参与特异性免疫反应。肺巨噬细胞的吞噬、免疫和分泌作用十分活跃，有重要防御功能。 3 化学机制 化学机制主要是人体内可以分泌溶菌酶、乳铁蛋白、蛋白酶抑制剂、抗氧自由基的谷胱甘肽和超氧化物歧化酶等，如果进入肺部的灰尘和颗粒物携带细菌或病毒，分泌的这些化学物质便可起到抗菌、消炎、抗病毒等作用。
另外还有免疫机制，B细胞分泌抗体，介导迟发型变态反应可以杀死微生物。 虽然呼吸系统有这么多的防御机制，但是当人们抵抗力下降的时候，仍然会遭受外界有害物质的侵犯。除此之外，人们不注重保护呼吸系统，吸食香烟，导致肺部的有害颗粒进大于出，并且破坏了肺部组织，造成肺部损伤，久而久之，呼吸系统就会出现频繁咳嗽、气喘、憋闷、痰多等症状。
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