在部队里如何练出肌肉？
在部队里几乎不可能练出大肌肉的。但练出的肌肉都是精干型的，常在国际军队比武大赛中压制国外肌肉男！在中国军队的训练当中，几乎每天的训练都是包含长时间的有氧运动。例如每天至少5公里的跑步，有的甚至10公里越野负重跑..这样的有氧运动强度，即使是肌肉男进来训练也会跑瘦的。另外还有高次数的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐和各种单双杠练习等等:几乎都是以肌肉耐力训练为主，这与肌肉增肌训练相差较远。
陆军新兵日常训练是什么？
首先新兵班并不是社会流传说的：“新兵班是最累的，熬过新兵三个月就可以了。这个说法一句难听的话就是纯属TMD放屁。新兵班其实是你当兵生涯中最舒服的三个月，这三个月内只是让你去适应军营，适应部队环境，学习一点部队的基本常识和基本军事素质。基本就这几个内容吧，1.内务纪律条令。2.队列。3.防护和卫生，4.手榴弹投掷，5.自动步枪操作。
6.战术基本。还有简单比如紧急集合，打背包。新兵班基本不会参加战备值班任务所以背囊和战斗包，行军包新兵班很少接触。这些训练科目会在你入营的第一天新兵班长会给你一本《新兵训练手册》全军基本是一样的。专业科目会在下连后训，所以别想那么多。新兵班入营第一天，不管尼是白天还是晚上到，不管你会去什么连队或者教导队，不管你那批会有几个人和你同一连队，这些尼真的不需要去想，因为即使你不想去，这个真的不是你决定的，到营区整体分连队，第一个去挑选新兵的单位，肯定是尖子连队。
（其实有新兵班长去火车站接新兵在回营区的路上就会在车上问有没有特长的，如果有这个新兵班长会告诉你下车后跟我走。）如果你感觉你是各项素质还行或者有特长就最好去尖子连队，因为这样会让你有更大的发挥空间。我这么说不是说其他连队不行。是金子总会发光，部队不会埋没任何人才，这一点你尽管放心。还有不要以为你穿上军装来到军营你就说是军人了。
新兵期间说一名额退兵的，也许你是靠关系或其他方式走的兵。到了部队没人惯着你，新兵期间如果你跟不上大部分新兵的训练步伐，或者身体很难适应军营。新兵班长?️权利打报告退你还乡。（不授衔就不是部队的人，也就是说没有军籍和档案）这里说一个基本知识：新兵期间逃兵者，抓回来退回乡，不会影响你回去发展。但是新兵授衔后逃兵者，抓回来，关禁闭，处分这是必须的。
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