我觉得这个稳做得最好的就是乔帮主或者麦迪时刻的麦子，乔帮主的转身后仰跳投，可以发现他的手势是很稳的，只要投篮那个动作一出来，基本上就知道肯定进了，这个我不太会形容，大家多看看视频，应该会比较好理解我说的稳。最后就是身体素质，一是力量上有一定的对抗，二是有一定的体力坚持下去，三是身体要有一定的协调性。力量和体力很容易理解，也很容易练，协调性就比较难了。
协调性是我认为最重要的，因为运球和投篮也很依赖这个，协调性好的像欧文AI，过人如麻，投篮协调性好的就多了，麦迪的干拔，乔帮主和科比的后仰，协调性不好的人做这些动作出来都很别扭，一是容易受伤，比如罗斯，二是容易被防下来，比如最近这就是灌篮里面的有个9号，带球都是失误。最后总结一下，篮球只是我们的爱好，想以此为事业的，还是要去正规点的训练营比较好。
长期练习引力向上有什么作用？
长期锻炼引体向上的好处如下：发展背部肌肉，引体向上最直接发展的肌肉就是后背，多加练习可以练出宽阔厚实的背部肌肉，让你看上去有倒三角的身材。改善含胸驼背，在做引体向上时我们需要做挺胸收紧肩胛骨的动作，这种动作可以明显锻炼到竖脊肌和菱形肌从而使体态更加挺拔。发展其他相关肌肉群，引体向上是多关节复合动作，在锻炼到大面积后背肌肉的同时也可以强化手臂和核心肌群，对于全身增肌很有好处。
促进身体健康，运动本身就可以强身健体，而且长期坚持锻炼必定要辅以合理饮食和规律的作息，反过来这些又会对你造成好的影响，最后达到良性循环的效果。缓解压力，现在人群生活压力大，而锻炼有改善血液循环和缓解不良情绪的作用，适当出点汗会觉得整个身体神清气爽。锻炼毅力健身真的不是一件轻松的事情，能够长期坚持更是难能可贵，不光是对身体的锻炼更是对毅力的挑战。
腹肌轮可以有效的提高核心力量吗？
腹肌轮可以有效的提高核心力量吗？当然可以，腹滑轮是我最喜欢的核心动作之一。练腹滑轮时，腹直肌和腹外斜肌发力最多，另外胸肌下部、背阔肌、大圆肌等肌肉也会有不错的发力感，真是特别高效的动作。一开始练的时候，很多人为了省力，会用这种方式练：屁股收回到膝盖上面，那是休息，不是训练。正确姿势是这样的：动作全程都保持腹部收紧，腰不要塌下去，以免后腰酸痛，甚至受伤。
对于提高拳击核心力量有哪些简单且有效的训练方法？
核心力量又称核心稳定性，指肩关节以下髋关节以上的核心区域，在人体运动中起到稳定、传导力量、发力减力等作用，另外腰—骨盆—髋关节肌群对于人体在移动过程中保持平衡有着重要意义。包含29块肌肉。以下的图片动作就是常规使用的核心力量练习动作，也是主要的动作。当然具体到应用阶段要比这更加复杂，因为每一个的个体形态与身体机能是不一样的，训练的周期也是不一样的，需要区别待。
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