一．怎样把工作干好?
1．如何要把工作做好？可能整天拼死拼活的死干的人并不得志，把出现的问题都整理好，所谓的为领导分忧，把一切事情都揽在自己身上，但这种人通常并没有捞到什么好处，因为说白了--人家领导大人对于你这种死命干的人并没有觉得你发挥了多大的作用，也不知道你究竟干了什么，解决过什么问题，甚至可能会觉得一切你做的都太顺了，你做的这份工作很简单很容易嘛，当然很自然慢慢的你在他的心里会容易形成并不重要的印象了。
2．我就属于这种‘笨驴’中的一个。仔细观察身边人的生存之道，悟出工作要做好，但同时你也必须要让你的领导知道，你在一定时期内都做了哪儿些工作，碰到问题自己先想出解决方案，然后一定要告诉他最近碰到了什么什么问题，在他挠头如何是好之时，适时的提出你的解决方案。
3．这样既解决了问题，同时更重要区别于上一种工作方式的就是他能知道你的能力，重要性！其实每个职场中人，不能否认加薪和升职对于自己的诱惑有多大，当然也是大多数人奋发的原始动力；但到了一定程度后，升职加薪并不会再像以前一样然人那么兴奋了，更需要的一种肯定，一种成就感，感觉到自己的‘重要性’。
4．‘重要性’虽然很抽象，但也同时很简单易行，成本很低，但是很感叹大多领导者并不明白其中道理，也并不懂得这个‘事半功倍’而且成本很低的工作技巧。
5．大多费了半天劲，也自我觉得给你加了很多钱升了职，但却永远得不到人心。不管是因为现在自身条件还不够成熟，还是其他原因看在钱的份上留下来工作，但如果得不到真正的认同，走人撂挑子是迟早的事，只是时机的问题而已！
6．其实对于‘重要性’‘认同感’，我身有感受，我目前的状态就是典型的那种‘笨驴’，慢慢的得不到认同，因而就会越做越失望，感觉自己也越来越不重要，这个阶段我需要的更多是一种认同感，如果你能够给我认同，那么我会想老黄牛一样拼命给你干。
7．那么没有呢？当然两种选择了，要么自我放弃，混吃等死，斗志不在，当一天和尚撞一天钟，因为多干少干没有区别，又何不得过且过呢？
8． 第二种选择就是等待时机，找一个欣赏你的伯乐发现你这批千里马了。当然第二种选择是最理想的了。我也在反思我自己的问题，如果想成为真正的‘千里马’就必须学会摆脱‘笨驴’，工作的方式必须要改变，要时不时的让你的上司明白你对公司的重要性，让他明白这个工作非你不可，别人无法代替你。
9．当然，脑子也要变得更灵光。做好自己的工作，得到满意的薪资，职位，认同感，这只是最基本的。还要懂得‘防人’才是，不然不知道什么时候自己就成为别人眼中刺，被人给拔了还不知道呢！
10．视你为绊脚石的人，无论他是明着来，还是用暗的，懂得见招拆招才可以；也不要给他抓住小辫子，任何的工作小漏洞，都可以成为他‘顺便’报告，借题发挥的由头，要学会共事时，如何保护自己。
11．今天不就碰到这样的事了，因为不懂得如何保护自己，而险些成为‘替罪羊’。不过想明白一点，在共事的时候必须要多考虑自己的立场，而且在处理事情的时候，不是简单的把问题解决了就完事了，更要给自己留条‘后路’，不然不就像今天这样，成绩都让人家抢去了，不但老板看不到我半点功劳，出了问题全部是我的责任，我这个笨蛋，总把人、事 想的过于简单，但别人不是我。
12．我早就意识到我已经成为别人的绊脚石了，但我以前始终不明白为什么，现在终于开窍了。正因为你危及到了他的地位，所以才会有‘绊脚石’的资格，把你踢出去并一定能多带给他什么好处，但至少他心里会觉得安全。
13．也许是我太没心没肺了！真不知道碰到同样的问题和威胁的时候，我会不会也那么做？但我没有怪他，因为通过这个他教会我很多课本根本解释不了的东西，我成长的也会更快！
二．怎么把肌肉练硬。
1．增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
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