多吃蔬菜水果补充维生素c，少吃高纤维食物怕难消化，如芹菜、韭菜等，少吃热性水果，如桂圆、荔枝、芒果等，多吃苹果、香蕉、西瓜、哈密瓜、草莓、山竹等。学生一大早就放学了，很多学生只是在路边的早餐摊买些东西打发走。无论是中考还是高考，都是每个学生人生中的重要节点。如果因为考前吃了不安全的食物而耽误了考试，也不会给自己留下终身遗憾。
学生考前吃什么？
考前的饮食，其实一定程度上也会影响考生的考试状态。因此我认为，考前要合乎自己的习惯，不宜过饱过少，不宜太急太快。合乎习惯有些考生平日早上习惯吃包子豆浆，有的考生早上习惯吃米粉面条，有的考生嗜辣，有的考生嗜甜，有的考生早上喜欢清粥小菜，有的考生早上喜欢酸辣粉。那么在考试当天，就不要为了合乎所谓的一百分象征，特意改换口味，就按平时的早餐习惯就好。
初三中考的学生应该多吃什么？
临近中考，学习紧张，学生用脑量增加。作为父母一定要做好后勤保障，让孩子吃得饱吃得好吃得营养健康。那么初三的学生应该吃些什么呢？首先:遵循一个原则早吃好，午吃饱，晚吃少。皇帝的早餐大臣的午餐，叫花子的晚餐，这对学生来说，完全适用。可是，现实却不容乐观。学生党早上去学早，很多学生就是在路边的早餐摊点，买点东西，就打发了。
这样不利于身体健康，不利于学习。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。早餐应该有含蛋白质的食物，主副食兼顾，吃一些健脑益智的食物。比如:主食可吃些馒头包子鸡蛋烧饼豆沙包等富含蛋白质的食物有咸鸭蛋火腿豆腐丝煮黄豆酱豆腐煮花生米小葱拌豆腐等稀的食物有牛奶米粥鸡蛋汤挂面麦片粥等午餐要吃饱吃好，应摄入充足的热量和各种营养素可吃些肉类鸡蛋等含能量较高的食品。
晚餐应以清淡为主，不能吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良。 其次:要注意平衡饮食，做到粗细搭配干稀搭配主副食品搭配荤素搭配。不要大鱼大肉，要以素菜为主，荤菜方面，要注意蛋白质的摄入，多吃鱼瘦肉和鸡鸭。多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃瓜子仁松子仁花生米麻油鱼油等。为保持头脑清醒，可适当进食富含卵磷脂类食品，如动物脑蛋黄豆制品鱼肝油等。
但是，也不要盲目进补，不要听信一些不要轻信有关营养补品的广告宣传。第三:饮食要有度，要讲究卫生。饭吃七分饱，有的家长总担心孩子吃不饱，总是拼命的劝。其实，吃得过饱，反而影响学习。中考期间还要特别注意饮食卫生。不吃剩饭剩菜，不喝冰镇碳酸类饮料，不要吃太多零食，不要喝咖啡，量饮用咖啡浓茶，不要吃刺激性强的食品。
考试前应该吃些什么？
首先感谢阿明老师邀请我回答这个问题，由于本人不是这方面的专业人员，在这里我只是谈谈自己的看法1我觉得考前饮食最重要的一个宗旨是饮食安全。不管是中考还是高考，都是每个学生人生中的重要节点，如果因为考前吃了不安全的食品而耽误了考试，其不给自己终生留下终生遗憾。2在保证了食品安全的前提下，考前吃的食物要营养均衡，易消化。
本人一日三餐建议遵循这样一个安排原则早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。有些家长认为孩子快要考试了，给孩子做些大鱼大肉好吃的，我觉得这样不妥，还不如吃点高糖低脂的食物，适当补充高蛋白的食品奶蛋鱼豆制品，多吃点蔬菜，适量的水果好呢！3在卫生安全的前提下，吃些益智健脑的食品。科学表明香蕉核桃海带南瓜豆腐鹌鹑蛋深海鱼等食品有益智健脑的功效，家长可以给孩子适当吃些以上食品。
学生马上就要高考中考了，这段时间到考试结束怎么安排饮食好？
今天是2019年5月26日，距离高考还有12天，距离中考还有22天。这个时间对于今年中考的孩子来说尤为重要，也是考验家里有考生的家长的重要时刻。家长在学习上帮不上忙，只能在后勤上提供周到的服务，考生的饮食尤为重要。作为考生的家长应该如何安排饮食？荤素搭配，营养均衡，多吃蔬菜和水果，清淡为主。
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