水果是最不靠谱的减肥方式，因为所有的水果都含糖。学生减肥有点难，因为平时吃食堂，但是可以选择一些健康的食材，少吃油炸食品，吃饭的时候控制量，荤素搭配，少吃高油、高糖、高脂肪的食物，晚餐尽量不喝饮料、奶茶、苹果。最好喝点牛奶，吃点西红柿或者圣女果。长期坚持肯定有帮助，但不能说只能靠吃饭减肥。你也要控制早上和中午的摄入量，因为你的基础代谢每天都是死的。不要吃得太多。
即便是女高中生，身高不同，年龄不同，体重的差异也是非常非常大的。你不能因为社会身份，就决定了饮食的食量。最好提供真实的年龄，身高，体重。这样才能方便帮助做体重的判断。很多上学的女生本身就不胖，但因为受周围人和社会环境的影响，拼了命的减肥，本来是长身体的时候，却不让自己吃好吃饱。最后把自己弄得像长了蔫儿了的萝卜。
女高中生要减肥晚餐可以只吃苹果吗，不行的话应该吃啥减肥？
水果是最不靠谱的减肥方式，因为所有的水果都含糖。学生减肥有点难，因为平时吃食堂，但是可以选择一些健康的食材，少吃油炸食品，吃饭的时候控制量，荤素搭配，少吃高油、高糖、高脂肪的食物，晚餐尽量不喝饮料、奶茶、苹果。最好喝点牛奶，吃点西红柿或者圣女果。长期坚持肯定有帮助，但不能说只能靠吃饭减肥。你也要控制早上和中午的摄入量，因为你的基础代谢每天都是死的。不要吃得太多。
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