高血压怎么护理和治疗？
根据中国高血压情况最新调查结果的数据显示，成人高血压患病率高达23.2%，患病人数约为2.45，这么高的患病率，真的是令人担忧。这次调查发现高血压患病人群中，超重或肥胖者为44%，吸烟率高达34.2%，还有28.7%的人饮酒，24.3%的人吃得咸，所以说有一个良好的生活习惯非常重要。1、控制体重。体重每增加1%，收缩压升高6.5mmHg，体重与血压呈正相关，所以高血压患者如果超重或者肥胖，那就需要减重，将体重控制在正常范围内。
2、控制脂肪摄入量。高血压是动脉硬化的主要因素之一，因此要控制脂肪和胆固醇的摄入。食用油可以选择橄榄油、亚麻籽油、茶籽油、核桃油，。胆固醇每天要控制在300mg以下。鱼肉类的摄入量每日在75g以下，少用红肉。3、少盐。高血压患者盐每日建议在3-5g，尽量不要吃咸菜等腌制食品或加工肉类。4、可以适当多吃一点含钾丰富的食物，像柑橘、香蕉、蘑菇、紫菜等等。
5、多吃富含膳食纤维的食物。膳食纤维饱腹感强，还可以促进肠道蠕动，加速胆固醇排出，像全麦、糙米、小麦、燕麦等，富含果胶的山楂、柑橘、苹果、菜花、菌藻类，哦都是非常好的选择。6、严格限制饮酒。酒精促进肝脏脂肪沉积，提高血脂，升高血压，所以高血压患者最好不喝酒。7、学会监测高血压，并要了解自己身体有无并发症。
高血压病人应该如何进行日常护理？
高血压是老年人最常见的疾病，如果血压控制不好，往往还会伴有心脏、脑、肾疾病，作为一个高血压患者作好日常自我护理就显得尤为重要，那么高血压患者平时要做好哪些护理要点呢？一、坚持长期服药高血压是一种不能治愈的慢性病，患了高血压就要根据医嘱长期坚持服药，不可自己随便调整用药，或者不吃药，坚持长期定时服药，是高血压患者一定要坚守的底线。
很多患者间断用药，也是血压控制不稳的原因。二、根据医嘱用药有些高血压患者知道自己患了高血压并不是听从医生的医嘱用药，而是根据道听途说效果论，自己去药店买药。高血压药物有很多种，每一位患者自身情况不一样，用药必然也不同，所以作为一位患有高血压的患者，一定要根据医嘱合理用药，不能自以为的随便买药吃。三、饮食调整对于高血压的患者，饮食调整是效果不会立竿见影但一定是很重要的一项举措。
坚持低盐，低脂，高维生素，优质蛋白的饮食，对长期良好血压的维持至关重要，那句对于糖尿病患者的口诀“管住嘴迈开腿”，对高血压患者也同样适用。这就要你做到长期的自律。四、控制自己的情绪看过不少高血压的患者因为情绪激动脑出血入院，要时时保持好心情的确不是那么好把握，但你要知道，你情绪激动可能会带来的后果，要时刻提醒自己，不能犯蠢，情绪激动的时候试着深呼吸，或者选择离开那个环境让自己冷静下来，不要做那个后悔莫及的人。
高血压多发的春季，该如何预防和护理？
大家好！小王医生和大家一起聊一聊高血压，今天有两个点，一个是预防，一个是护理。护理？高血压有啥护理的？除非高血压已经导致了严重的并发症，比如说心肌梗死，脑梗塞偏瘫半身不遂等情况需要护理，普通高血压何来护理之说？没啥护理的，控制好血压就和正常人一样，学习工作，旅游运动都不受任何影响。我们着重说一说高血压的预防，先简单看看血压参考值原发性高血压的病因是:遗传基因，环境因素:高钠低钾饮食，超重和肥胖，饮酒，精神紧张，吸烟。
这是最新《实用心脏病学》明确指出来的。既然知道了原因，那就治病求本，从源头截断高血压的原因。当然遗传因素是无法改变的，我们就只能做一些我们能够控制的有意义的事情。1.低钠高钾饮食:就是少吃盐以及含盐多的食物，每天盐量小于6g，包括咸菜各种腌制品。多吃含钾高的食物:水果蔬菜植物类食物。2.减肥控制体重，运动，吃的太多油炸，甜品，肥腻之品。
会引起肥胖，运动少，也会加重肥胖，这些都是高血压的主要因素，很多肥胖引起的高血压，通过减肥后血压就能恢复正常，您说何乐不为呢？3.戒烟戒酒，吸烟和饮酒和血压水平都成正相关，也就是吸烟喝酒会导致血压升高。这个简单，省钱还防病，一箭双雕。4.劳逸结合，分享快乐，发泄自己的不满和释放自己的压力。预防高血压十六字箴言:开开心心，坚持运动，戒烟戒酒，低钠高钾。
高血压会导致冠心病吗？高血压患者平时应该如何保养？
毋庸置疑，高血压和冠心病的关系密切。临床研究资料表明，高血压患者发生动脉粥样硬化的几率将明显增高，约6-7成的冠心病患者合并高血压病，高血压患者罹患冠心病的风险较血压正常者高3-4倍。之所以高血压能增加冠心病的发病率，主要是由于在高血压是动脉血管壁承受较高的压力，会造成内皮细胞损伤，进而低密度脂蛋白胆固醇更容易进入血管壁内，刺激平滑肌细胞增生，进而发行动脉粥样硬化型病变。
因此，要想预防冠心病的发生和发展，控制血压是最重要的环节，因为高血压已经成为最常见的慢性病。据统计，每四个成年人中就有一个患有高血压。同样，冠心病的预防也要从预防相应的危险因素入手，如高血压、高血脂、高血糖等。当然也和一些生活方式密切相关，包括吸烟、酗酒等等。此外，冠心病还与遗传因素有关。
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