总而言之，保健品适合特定人群，有辅助、改善等作用，对人体健康的副作用未清楚，但它是无毒的。食物是人体从事劳动、维持体温的能量来源，并为生长、发育、生殖提供新建和重建的原料，也是人体生命活动的维持和精、气、血、津的化生的主要物质基础。
食物的主要作用有哪些？
食物是人体后天之气的来源，当吃的食物到胃中，经过脾胃的运化，生成水谷精微，才能使人体消化吸收，转化成营养物质，进而维持机体的正常生命活动。胃的受纳和腐熟，是为脾之运化奠定基础;脾主运化，消化水谷，转输精微，是为胃继续纳食提供能源。两者密切合作，才能完成消化饮食、输布精微，发挥供养全身之用。食物是人体从事劳动、维持体温的能量来源，并为生长、发育、生殖提供新建和重建的原料，也是人体生命活动的维持和精、气、血、津的化生的主要物质基础。
国外把保健品称为「膳食补充剂」，更是从定义上直接明确了它是膳食以外的补充，膳食实在不够才需要服用，也是有特定人群的。当然，国家对保健食品的也有功能规定：（27种）其实从上述不难看出，国家对保健食品的功能规定，确实大多是“辅助”、“缓解”、“改善”等字眼，没有治疗。但是，1、我们去医院看病，没有为了“抗氧化”、“排铅”、“改善皮肤水分”、“改善记忆功能”、“缓解视疲劳”，专门跑去医院看医生的吧。
2、从“保健”二字看，即保护健康，对健康有益，它更多的是预防，在疾病未到临时，采取相应措施来改善、增强。就像免疫力低下的人，在平时生活中少进食蔬菜水果时，可通过维生素C来增强免疫力功能，而不是等到生病才去吃药。总而言之，保健品适合特定人群，有辅助、改善等作用，对人体健康的副作用未清楚，但它是无毒的。如果价格控制、质量安全及广告宣传严格把控，或许大家更能正确认识保健品。
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