5月15日是我国第26个“防治碘缺乏病日”，如何科学补碘？光靠碘盐就可以吗？让我们听听医生怎么说。营养合理就能够提高免疫力，预防慢病的发生。我国是世界上碘缺乏病分布最广、病情最严重的国家之一，占世界碘缺乏病区人口的40%以上，占亚洲病区人口的60%以上，以边远内陆山区为重。
如何预防慢性疾病？
慢性病又称慢性非传染性疾病，脑血管病、冠心病、高血压等都属于慢性疾病。慢性病发病原因较为复杂，包括遗传、环境、精神、体力活动等多种因素。预防慢病需要从以下几方面入手：（1）培养良好的生活方式。日常生活中要戒烟、戒酒、减少熬夜的时间，已经有大量的医学证据证明烟酒、缺乏睡眠严重危害健康，是导致慢病的重要危险因素，培养良好的生活方式有利于预防慢病的发生。
（2）合理膳食，保证营养。病从口入，合理饮食尤其重要，要保证主食、肉类、蛋类及蔬菜水果的比例和数量，尽可能的少吃肉，多吃蔬菜、水果，适当的摄入主食。营养合理就能够提高免疫力，预防慢病的发生。（3）保证每天充足的运动量。肥胖是导致慢病的重要原因，现代人久坐时间较长，不利于身体健康。要多参加体育活动，让身体处于运动状态，保持正常体重，预防肥胖。
碘缺乏对人体有哪些危害，如何正确补碘？
我国是世界上碘缺乏病分布最广、病情最严重的国家之一，占世界碘缺乏病区人口的40%以上，占亚洲病区人口的60%以上，以边远内陆山区为重。据介绍，长期和绝对的食物中碘缺乏可导致甲状腺肿。当然还有其他因素，如饮食中致甲状腺肿物质的存在、遗传因素及自身免疫因素等也可造成地方性甲状腺肿的局部流行。目前在我国，通过大面积应用碘盐，地方性甲状腺肿的发生率已经明显下降。
5月15日是我国第26个“防治碘缺乏病日”，如何科学补碘？光靠碘盐就可以吗？让我们听听医生怎么说。记者：碘缺乏对人体有哪些危害？毕主任：碘是人体内非常重要的一种微量元素，有“智力元素”之称，在人体内含量虽少，但对维持人体新陈代谢却是十分必要的。碘缺乏可以导致甲状腺增生、肿大、退行性变等一系列的改变，从而导致甲状腺功能低下，智力受损，体力下降和劳动能力下降等情况发生。
当母亲缺碘时，所生的后代由于胎儿甲状腺素缺乏或是儿童期缺乏甲状腺素可造成神经系统发育迟滞、聋哑、生长发育障碍等严重问题。碘缺乏的问题需要给予足够的补碘需要根据地方碘缺乏的情况而定，一般靠近沿海的地区，食物及水源碘含量稍高，可服用低碘含量盐4-5克，并正常饮食即可。内地及高山区居民，妊娠期妇女以及婴幼儿可根据地区情况，选择碘含量稍高的碘盐，同时多食用富含碘的食物。
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