条件: 为赢分 ,一方球队应在规定的时间内同时控制 2个球。 在失掉球时 ,应设法夺回。规则: 一方球队掌握 2个球并开始踢球 ,如果该球队能掌握 2 min ,则得 1分。 在球被对方抢到一个后 ,则将球全部交给抢到球的一方 ,游戏从头开始。掌握球的一方如果球出界或犯规时也做同样处理。变化: ①掌握球的时间应适合队员的运动能力(一般为 1～ 5 min );②按游戏时运动员违例的次数判定胜负 ,违例时由对方获得 2个球; ③如果两队队员人数较多时应使用全场 ,并配有 2名裁判。
2. 短传配合射门练习目的: 训练进攻方式。人数: 6人 ,分 2个队 ,每队 3人。场地: 两个罚球区大小的场地。条件: 一方球队为了攻入球进攻 ,另一方球队防守并设法抢到球。规则: 双方的防守队员都不能越过中线。他们在游戏中的进攻方式是从自己的半场向对方的球门射门 ,只有进攻队员有权在对方的半场活动。
这样就在每人半场处形成了 3对 3阵势。违例时 ,则从禁区线罚任意球。游戏进行时没有越位 ,允许进攻队员经过中线把球回传给防守队员而赢球。变化: ①可以允许双方一名防守球员越过中线。②可以用增宽罚球区到 20 m 的办法改变场地。3.选位射门练习目标: 训练以射门为目标的跑位。人数: 10人 (5对 5)。
场地: 接着罚球区再标出一块与罚球区同样大小的场地 ,并建立辅助球门。条件: 两个队在各自的场地上传球或带球 ,设法在对方场区上寻找可以通过该处射门的位置空隙 ,并立即射门。规则: 游戏由一方球队开始 ,如果该队射入门 ,则允许该队控制球并继续游戏。变化: 规定触球若干次数内射门。提示: 球门的宽度应适合于各队员的技术水平。
三、结合身体素质训练的有球练习1.速度练习目的: 训练速度。场地: 半个足球场 (球门线的延长线和罚球区线相交点应准确划出 ,因为该处是起跑点 )。条件: 每个球员都力争控制住球 ,带过自己的对手并攻球入门。规则: 1号球员站在球门里 ,另外 2名球员分别站在他的左边和右边的起跑点上。 1号球员往中线中间踢球 , 2个对手快速跑向球 ,谁第一个触及球 ,谁就获得 1分。
如果带球越过自己的对手并攻球入门 ,罚被过球员 ,每进一球后 ,游戏从头开始 ,但球员间要交换位置。变化: ①规定各种不同的起跑位置。②如果彼此间的速度差别较大时 ,采用适当的方式“让跑”。提示: 要使发展速度耐力成为可能 ,同样应当安插一些短暂休息。2.反应、灵敏练习 (掷准 )目的: 训练掷界外球。
人数: 12～ 18人 (3个队 ,每队 4～ 6人 )。场地: 30× 20 m , 3个场地 ,中间的一个场较大。方法: 一个队占一个场地 ,外面场地的队员力争掷球触及中间场地的队员。掷出的球符合规则要求 ,触到对方队员身上才有效。游戏规则: 允许队内传二次球。外边两场地的队员有掷球权。中间场地的队员不能用手抓球 ,而只能躲避对方掷来的球 ,作为防守。
掷 5次以后 ,中间场地的队同其他两个队中的一个队交换位置。 每次掷球触中中间队员以后 ,球重新交给外边场地的队员再开始游戏。变化方案: 同时用几个球游戏。提示: 为了训练远距离掷球 ,可增加场地的纵长。3. 反应速度练习目的: 训练速度。人数: 10人 ,分 2个队 ,每队 4名球员。另设 2名守门员。
场地: 足球场 ,画出中圈。条件: 编成 4组对手。所有球员都在圆圈内各自带球跑动。被点名的 1名球员快速带球跑向球门 ,以便攻入球 ,同组的另一名球员紧盯着他跑并设法防守球门。规则: 被点名的球员进攻哪座球门都可以。如果该球员把球输给自己同组的对手 ,他则重新在中圈游戏。只允许被点名的球员离开中圈。
你知道上体育课之前做的准备活动是什么吗？
谢谢邀请。体育课一般来说分准备部分、基本部分和结束部分！你这个问题表述不是很清楚，我估计你是想表达体育课的准备部分既准备活动是做什么，对吗？如果是，准备活动部分一般都是让学生集中注意力，老师阐述本节课上课内容，清点人数，强调注意事项等；其次就是慢跑热身，游戏，活动操，目的是让学生的身心得到充分准备；最后还有可能是老师进入本节课主要内容前的过渡性练习或者引导性练习。
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