太极拳没有这些练习，由于太极拳自身的特点和要求（重在练气和意），所以太极拳不注重这些练习，也不能注重这些练习。感谢邀请回答这个问题！在这里告诉你如何才能把太极拳打得舒展漂亮！核心秘诀“自”然也！“人法地、地法天、天法道、道法自然”老子用了一气贯通的手法，将天、地、人乃至整个宇宙的生命规律精辟涵括、阐述出来。
太极拳怎么打人？
没有什么玄奥的东西，太极拳是一套完整的竞击体系。记得是大一暑假的时候问师傅关于太极～～～师傅指着一对大锤，告诉我先把它练好。整个暑假就练习了两个动作，我理解是～惯性的瞬间把握和引入落空。1.所谓立身中正。就是以身做轴心，身体其他部位做接打工具，闪躲同时回击。闪躲给回击做加速度。闪躲和回击是一个整体，做不到就先别练太极吧。
练习图一：呵呵2.所谓引入落空。引不一定非要接手，楼主讲打人，正常的打人是向前打，太极打人向后打。即使是面对面也可以领略向后打的意境。轮大锤打人除非脱手，不然向前打很难。不理解这个，还是练习图二吧，练太极是需要深厚的基本功滴。3.所谓以慢打快。太极的慢是你快过了以后的慢，是经历“见山是山到见山不是山，以后的见山还是山”。
没有前两个阶段就先别追求“见山还是山”的境界吧。4.所谓“四两拨千金”。就是力的分解，关键是要分解出来为你所用的力量。没时间接触对方在你自己转身，闪躲的过程中去找寻。太极打人不是收放～是放～即打击。需要你有手眼身法步的相当基础后才能玩的东西。师傅曾说过，玩“四两拨千斤”得你先有两千金的力量才能玩的。5.掌握了太极拳的要领打人就很简单了。
打太极拳要先练站桩，为什么？
练太极拳入门之初应以练套路为主，一开始没有一定的松柔功夫不主张站桩。套路是动态的利于把身体活动开，柔化开，松柔了练起来也会感觉比较轻松自如。套路动作随时在变化，不会感觉无聊，从而练起来有乐趣，能够长期坚持。站桩是固定不动的，没有一定的松柔功夫作为基础，容易僵硬，一旦身体僵硬就会无法长时间保持姿势。站桩没有动作的变化，初学者会感觉很无聊，枯燥无味，从而没有练下去的意愿，所以我们应该先把套路练好。
如何才能把太极拳打得舒展漂亮？
感谢邀请回答这个问题！在这里告诉你如何才能把太极拳打得舒展漂亮！核心秘诀“自”然也！“人法地、地法天、天法道、道法自然”老子用了一气贯通的手法，将天、地、人乃至整个宇宙的生命规律精辟涵括、阐述出来。而太极拳以拳演道，以以武入道，同样也给我们练习太极拳指明了方法！今天我们练习太极拳所遵循的唯一要求就是“自然”而然，但是自然并非随意，必须在太极拳练习要求的基础上自然而然！那么，基础有哪些呢？在这里只说几个关键的其它的，相信你的老师给你讲了很多了！首先要做到的就是“中正安舒”的要求：立身中正，这是保证你的太极拳看起有模有样！其实大多数练习太极拳的人是没有做到这一点的，也就是最基本的身体平衡感很多人没有找到，看似简单，一抬腿，一提膝重心全没了，旋腰转胯身体的根也没了。
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