健康的形成和维护不会是一蹴而就，要靠逐渐的积累，不可能今天去锻炼，明天身体就好了。同样健康的损害也是一个逐步的过程，往往是在不经意中发生，长期放任自己不健康的生活方式，损害健康，甚至造成极其严重的后果！许多疾病的发生是一因多果的，选择健康的生活方式是疾病防控最适当的办法，可以取到事半功倍的效果，如糖尿病，高血压，肥胖等都有一些共同的行为危险因素。
针对每个疾病采取预防措施，将增加防治工作的成本，其成效也有限，因此，需要釆取综合措施。人体健康受到多种因素的影响，世卫组织认为各种影响健康因素的影响程度不一样，公共卫生理论认为，人类的健康长寿，7%取决于气候与地理条件，8%起决于医疗条件，10%起决于社会条件，15%取决于遗传，60%取决于个人的生活方式和行为。
而个人因素中，以不良个人行为和不利于健康的生活习惯对人的健康影响最大！现代社会中，影响生命和健康质量的重要因素是生活方式。膳食不合理，运动不足，吸烟，等，是造成我国居民多种慢性病的三大行为危险因素。按照预防为主的原则，应大力开展健康促进，保健康教育活动。提倡全民釆取健康的生活方式。倡导健康的生活方式的根本目的是为提高每一个公民的健康意识，使人人懂得趁爱生命，获得维护与增进健康的知识和技能。
以提高人们的生活质量和生命质量。提倡健康的生活方式，要使人们形成一种理念，为了维护健康，要从有益于健康的点滴做起，改变不健康的生活方式，建立并坚持健康的生活方式，这是迈向健康的最重要的一步。同时，要肩负起维护他人健康的责任！养成良好的行为习惯，如不随地吐痰，不乱仍垃圾，维护环境卫生，不在公共场所吸烟，个人做到早睡早起，不熬夜，不酗酒，以健康的四大基石，即:合理膳食，适宜运动，戒烟限酒，心理平衡，规范自已的日常生活。
这就是维护健康，促进社会进步，人民幸福的保证！让我们行动起来，在中华民族伟大复兴征途中人人都鼓足干劲，砥砺前行！从维护自身健康做起，为实现全民健康作出每个人的努力和贡献！这是从微观到宏观上认知当下的社会经济关系，说明了健康的个体聚合起来就成了健康的群体，进而使全民健康。这先得有政府主导，全民参与才可能实现。
请问你是如何看待自己的健康的呢？
我感觉自己的身体健康非常重要，因为我们这一代只有一个孩子，而且这个孩子将来担负的责任义务很多，如果自己身体不好，早早的依靠孩子，孩子的生活压力就会格外的加重。身体不健康自己生活的也不幸福，常常在痛苦折磨中生活，那样的生活，会让人难以忍受，不是一个好的状态。身体是否健康，除了部分遗传因素，大部分健康因素掌握在自己的手中。
首先自己要有一个好的心态，调整好自己的情绪，凡事都向好的方面、健康积极的方面着想，我们人体都背负着一个大药包就是人体的免疫系统，它有很强的免疫功能，我们很多身体生理方面的问题，都能靠自身的免疫系统自身解决，所以说只要有健康积极的心态，就有健康的身体。身体是否健康，还要管住嘴，迈开腿。所谓管住自己的嘴就是要注意吃饭问题，吃饭七分饱，并且少吃大鱼大肉，多吃蔬菜水果，粗粮等纤维多的食物，少吃油炸食品，烧烤食品，不能图一时快乐的口感，就吃些不健康的食品。
其次要迈开腿，要找到自己喜欢的运动项目，适合自己运动的强度，经常进行体育锻炼，不要懒惰。只有经常运动，身体各部分的血脉才能畅通，各个器官的活力才会更加增强。为了自己，为了他人，为了社会，要有一个健康的身体，这应该是我们义不容辞的重要的责任，要活得健康，活得快乐，活得积极向上。既要活出生命的宽度，也要活出生命的长度。
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