他铸造的绿鼎多次救了叶凡的命；他留下的天庭残部，是叶凡的坚实盟友。充足的睡眠，更是让肝脏得到充分的休息，中医讲"肝藏血”，所以可想而知，养肝护肝的重要性，合理膳食是养肝护肝的法宝之一，那充足的睡眠也是养肝护肝的重要法宝。关于气血不足要吃什么好？当我们了解了人体这样的机理，就更清楚怎么做了．首先，做好日常饮食，一日三餐是人体营养物质的根本来源，实打实的。
补气血吃什么好？
你好！是的，气血充足，精气神就更加旺盛，人体的自我免疫调节能力就更强，也就更不容易受外界感染生病。中医讲"脾为气血升化之源，脾主运化"，所以养护好脾胃是重点。这里讲的脾，是指整个人体消化循环系统，我们把人体比喻成循环的灌溉系统，所吃三餐食物，通过肠胃消化吸收，肝脏代谢解毒，再通过血液运送到全身各处，食物营养充足，输送给人体各个组织器官的营养物质就更丰富，这样机体得到更多的营养灌溉，脏腑功能就更强，循环代谢更好，气血充盈，人体的这块土壤就更加肥沃，庄稼自然长得更好，免疫强。
关于气血不足要吃什么好？当我们了解了人体这样的机理，就更清楚怎么做了．首先，做好日常饮食 ，一日三餐是人体营养物质的根本来源，实打实的。黄帝内经道："五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助，气味合而服之，以补精益气"。这已道明合理膳食的重要性，如何搭配一日三餐食物，在此也感叹我们古人的智慧！五谷为养，即各类粗杂粮主食，这是我们三餐必不可少的部分，主要提供丰富的碳水化合物(当然还含其它各类的营养物质)，供给能量，人类生命活动需要能量。
我们要做到粗细搭配；五畜为益，即各种肉类食物，提供人体优质的蛋白质，矿物质钙、铁、锌等，各类维生素，维生素Ａ、维生素Ｄ、维生素Ｂ12等。蛋白质是生命的物质基础，可以说"没有蛋白质就没有生命"，所以这也是每日必不少的食物内容，但必须严格管控，因为肉类当中，同时也含有丰富的脂肪，摄入过多，同样造成对人体健康的危害，比如高血脂、高胆固醇等等。
那优质蛋白质的来源还包括：蛋、奶、豆制品，这也是每天必不可少的食物组成部分，每天一个蛋，每天适量豆制品、奶类。对于素食主义者，就要适当加量豆制品的摄入来弥补因不食肉荤来源的优质蛋白质。五菜为充，即为充养意思，三餐中各类的蔬菜也是重要的组成部分，在一餐中占比最多，蔬菜中含有丰富的各类维生素，矿物质，以及植物化学物质，能量低，脂肪少，所以多多益善。
五果为助，即为辅助，每天也需要适当的水果，水果含有丰富的果糖，膳食纤维，以及各类维生素，矿物质和植物化学物质等，但是，水果中糖份高，糖即是产生能量的重要物质，能量过多，消耗不掉，便转化脂肪，这样事必造成健康的危害，所以做到适可而止，指南建议每天200-350g为宜。每天做到以上这样合理均衡的饮食搭配，充养五脏六腑，提供人体充足的原材料即各类营养物质，这样自然而然气血更加充盈，人体的状态更好。
当然，关于气血不足，吃是一方面，其实与运动，睡眠也有着密不可分的关系。所以，我们还要做到适量运动，保持动态的生活方式，每天至少活动6000步以上，每周至少主动户外运动两三次。都说生命在于运动，运动能够加快心率，加速气血循环，物质垃圾的代谢，让血氧量更高。充足的睡眠，更是让肝脏得到充分的休息，中医讲"肝藏血”，所以可想而知，养肝护肝的重要性，合理膳食是养肝护肝的法宝之一，那充足的睡眠也是养肝护肝的重要法宝。
除掉汉奸张啸林的林怀部，后来怎么样了？
旧时的上海滩有三大亨，杜月笙、黄金荣、张啸林。三人当中，黄金荣发家最早，名噪一时；杜月笙做事做人堪称一流，崛起于后来；只有张啸林，始终未能走到前列，排到了后面。1937年，三色大亨张啸林终于等来了机会，因为上海沦陷了，黄金荣退到了后面，杜月笙去了重庆，因此张啸林投靠了日本，成为了一枚汉奸。1、（张啸林）彼时，军统有个锄奸队，专干杀汉奸的事情，于是张啸林就上了这个“锄奸榜”。
接到戴笠下达的刺杀张啸林的任务后，军统上海区区长陈恭澍知道这事非常之难，但还是安排了下去。果不其然，非常不顺利，行动组长陈默接到任务后，策划了两次暗杀行动，但均以失败告终。怎么办？难道放弃？让这个汉奸继续祸害中国人？不行，绝对不行。此时，林怀部进入了陈默的视线，此人武功好，枪法准，心理素质及其稳定，关键是这人好像还比较正直，而且是张啸林的保镖，就他了。
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