怎么样提高跑步步频？
这个问题，在进行提高步频的练习之前，首先要知道自己的现状，一个简单的方法就是进行一次低强度跑步，数一下你30秒跑了多少步，然后乘以2，就可以得到步频。利用计步器通过一段匀速跑也能准确算出步频，或者有的手机也可以测出步频，而且更为直观。提高步频属于改动作类的训练，通常我们跑步都是以自己喜欢的步频和步幅进行，很随意，往往由自然的肌肉强度决定的。
要提高步频就要有意识把注意力集中在步子上，增加双腿交换的频率，而不是整体速度。另一要点就是你的呼吸，几步一呼吸因强度而异，但是高频往往会让你的呼吸更为紧凑，心肺功能锻炼更多，高频的呼吸也是需要锻炼的。一段时间下来，习惯了高频率的奔跑，稍微增加步幅，就能轻松提速。我们到体检中心测肺活量，一般会有两种的是方法，一种是猛吸一口，一次性吐光，另一种是快速呼吸看连续吞吐量曲线。
第二种连续吞吐量可以看做是步频受限一个指标，一般来说，上强度的训练都能有效提高呼吸效率，比如跑一个几百米的长坡，快速冲上去，多组重复。此外，手脚是协同工作的，手臂无论从频率还是摆动幅度都和腿部动作正相关。增加腿部频率离不开摆臂的加快，一旦加快摆臂，步频也会提高。有些人的上肢力量薄弱，跑到一定时候胳膊就耷拉下来，你会明显看到他们的步频跟着变慢，步幅跟着减小，人就慢下来。
肘部弯曲成90度，在较高的位置摆臂，就会带动肩胛骨运动，并传导至骨盆，从而带动迈腿。步频快的时候摆臂位置比较高，步频慢的时候摆臂位置则比较低。还有，和高频跑友一块儿跑，也是提高步频的一个方法。改变自己的奔跑方式任谁都很难实施，如果有朋友可以帮助，就更容易实现这一改变。你可以跟着高频跑者跑，采用和他一样的落地，刚开始可能会有些困难，但是这是训练频率的必由之路。
射程40公里的大炮该怎么瞄准？
我就是炮兵侦查专业的，转眼已经转业10年了，看到你这个问题还挺亲切。具体操作说起来实在复杂，我给你简单说说吧。注意我说的是传统牵引火炮的瞄准方法，对于自行火炮来说，就是把牵引火炮这一套变为计算机计算。首先，炮兵使用的地图是带坐标格的，在作战之前会派出观察所并测量出观察所的坐标，同时火炮阵地也会确定坐标。
待发现目标后，把目标——炮阵地——观察所连线成为一个三角形，根据三角函数计算出目标与炮阵地的距离、方位。然后换算成表尺和方向传达给炮阵地。表尺指的是炮管抬多高；方向指的是炮管向左或向右多少。这样就可以装弹发射了。另外科普几个炮兵术语。基准射向：是把火炮大致对准要作战地域的中线方向，这个方向叫基准射向，下达口令时一般直接说向左或向右，指的就是基准射向向左或向右。
密位：把圆周分为6000份，每一份称为1个密位，写作0-01。表尺：火炮的高低分划。所以发现目标后下达射击的口令应该这么说：全连射击，1号目标，土木支撑点，榴弹，瞬发短延期引信，2号装药，表尺278，相左0-02，4炮一发放！以上这个口令是试射口令，如果发现4炮的这一发炮弹打准了，那么全连马上可以开始效力射。
古印度“通天绳”为何奇术至今无人破解？
铁公鸡拔毛，阎王爷失手，杂耍耍一场，从此灰溜溜。今天跟大家讲一个有关于神仙索的故事。神仙索是中国的叫法，印度叫做通天绳，两者一样。就跟大家讲个神仙索的故事。话说在民国年间，河南地区有一个姓阎的县长。这个阎县长可不是一个好人，他曾经夸下海口，倘若有谁能让他白拿一分钱，可以管他叫爷爷。阎县长做了这么多年的县长，从来都是他要别人的，别人根本要不了他的。
而且经常搜刮百姓，百姓是苦不堪言，背地里都叫他铁公鸡。话说在某年冬天，阎县长8岁的孙子要过生日。由于阎县长只有这一个孙子，捧在手心怕掉了，含在嘴里怕化了。在生日宴会之前的一个月，阎县长抱着孙子说道：“我的宝贝孙子，你生日那天想看什么节目吗？”只见他那个胖的拽不动的孙子说道：“爷爷，我想看个杂耍，但是你得给我找几个好看的来，要不然我可不答应。
”阎县长笑呵呵的答应了。立刻贴了一个告示，大致意思是：我孙子过生日，全县的父老乡亲，都得来给我孙子捧场。有钱的捧个钱场，没钱的借钱也得捧个钱场。想不出份子钱也简单，只要愿意来一段杂耍表演。表演的好份子钱直接免掉，另外还能有额外赏赐。看到这样一个告示，全县老百姓无不是骂声一片，然而人在屋檐下不得不低头。
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