一个成年人最重要的是什么能力，怎样才能提升这些能力，请举例？一个成年人最重要的是自控自制力，所谓自控自制力，就是自己制订管理自己的制度，自己尊守的自觉性与严格管控的自律性。人最重要的就是要增加自己的厚度，特别是女人，内在的东西会随着年龄的增长越来越值钱，那么女人在空闲时间可以做一些什么事情来提高自己呢？1、做运动身体是革命的本钱，每天都做一些有规律的运动可以锻炼身体，让身体更健康。
学习什么东西可以使自己得到提升？
人最重要的就是要增加自己的厚度，特别是女人，内在的东西会随着年龄的增长越来越值钱，那么女人在空闲时间可以做一些什么事情来提高自己呢？1、做运动身体是革命的本钱，每天都做一些有规律的运动可以锻炼身体，让身体更健康。只有拥有硬朗的身体你才能有充足的体力去充实你自己。运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 运动能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 运动舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力；运动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
2、多读书看报读书永远都不会过时，特别是女生，更要多读书，正所谓“腹有诗书气自华”，书读多了，给人的感觉都不一样，档次都高了。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。当你的书看得足够多时，很多东西自然就懂了。一个人能够做到上知天文下知地理，脑中绘天地，胸中有乾坤，是很了不起的。肚子里有墨水，和谁聊天都不怕，这就是你的魅力。
3、去旅行如果时间和金钱允许的话，来一场只属于你一个人的旅行吧。自己一个人去旅行，是很考验人的，我觉得自己一个人去旅行多多少少都会对自己有所帮助，因为在途中所经历的人和事会增长自己的见识。在旅行中，或许你会遇到许多的困难，这就需要你自己想办法去解决，当你克服了你之前想都不敢想的难题时，你就会觉得很有成就感，你就会想“原来我也可以”。
那么在你以后遇到的各种困难的时候你会能够处变不惊，从容面对。或许你的旅途会充满了欢乐，一路上都有人帮助你，和你分享他的故事，那么你可能就会发现原来这个世界是那么地美好，你就会对生活充满了希望。旅行可以让人成长，旅行中遇到的人和事可能会颠覆你的三观，旅行可能并没有你想象中的那么美好，但是相信我，你所经历的一切都会是你人生的一笔财富。
4、接触新媒体随着科学技术的发展以及社会的进步，新媒体对人们的生活也越来越重要。新媒体（New Media）是指当下万物皆媒的环境，简单说：新媒体是一种环境。新媒体涵盖了所有数字化的媒体形式。包括所有数字化的传统媒体、网络媒体、移动端媒体、数字电视、数字报刊杂志等。一个相对的概念，是报刊、广播、电视等传统媒体以后发展起来的新的媒体形态，包括网络媒体、手机媒体、数字电视等。
新媒体亦是一个宽泛的概念，利用数字技术、网络技术，通过互联网、宽带局域网、无线通信网、卫星等渠道，以及电脑、手机、数字电视机等终端，向用户提供信息和娱乐服务的传播形态。严格地说，新媒体应该称为数字化新媒体。空闲时间可以学一下修图，做视频，这些东西都是可以应用到我们的生活中的，比较实用。5、培养自己的兴趣爱好有自己的兴趣爱好是很幸福的，如果没有，那你也可以去培养，看看自己对什么是比较感兴趣的。
兴趣爱好可以让你接触更多的人，认识不同的朋友，你们可以一起交流心得，最重要的是兴趣爱好可以让你开心，之前它永远都不会抛弃你。6、学习一些零碎的东西女生的话可以学一下化妆，现在出门化个淡妆是对别人基本的尊重。还有就是可以去上一下陶艺课，多学习一点知识，对自己总不会有坏处的。去研究就一下怎么样插花，花对女生来说应该都是没有抵抗力的吧。
一个成年人最重要的是什么能力，怎么才能提升这些能力，请举例？
一个成年人最重要的是什么能力，怎样才能提升这些能力，请举例？一个成年人最重要的是自控自制力，所谓自控自制力，就是自己制订管理自己的制度，自己尊守的自觉性与严格管控的自律性。比如，你遇到心烦的事，要冷静的处理，三思而后行。遇人不淑，不给一丁点面子的时候，要留下余地，不可得理不让人，不依不饶。不与其冲突，万事忍为高尚。
等到私底下求得公开解决。人与人之间，谁又没有对方产生仇恨，何必麦秸火脾气暴躁而执拗。人心都是相偎，相依、相护、相伴的。不是你给个初一，他来个十五。最近一年来，我从头条与今日头条上面，学到很多东西。读了，诠释了关于自控与自制力的文章，受到深刻的教育。比如:撒波，你情绪不能自控，寻死觅活又能怎么个样子。何必！还倒不如，坐下来化解矛盾，用矛盾论解决问题。
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