如何判断是真蹲是假蹲？很多人都在寻找判断真蹲假蹲的办法，确实，下蹲会有一些判断依据。1、下蹲前放量，下蹲后缩量。其实本质上也没错，因为无法判断是真蹲假蹲。3、深蹲少有跌停。不过大部分短线交易者，却是深蹲起跳的受害者，很多人会在深蹲的那几天，落荒而逃。
深蹲该怎么呼吸？
记住一点:主动发力时吐气就对了！例如深蹲站起来、俯卧撑推起来、引体向上拉起来等等。呼吸是生命的必须品，在健身中正确的呼吸会极大提高训练效率。在肌肉力量训练中，呼吸甚至可以使力量提高一倍！当要抱起重物或者推车子时，大家是不是下意识深吸一口气然后憋住进行发力？这就是呼吸的力量，如果放松呼吸，那力量就会松散。
在肌力运动中，呼吸调用膈肌、腹横肌等深层肌群发力将核心中段打造成“铁桶”一般，这对于力量传导和身体稳定是最关键的！发力时憋气是最大力量训练时的呼吸技巧，而在常规训练时，发力时呼气就是可以的了。但要注意，永远不要吐出所有的气，一般留一半容量的气就可以了。最后重复一遍，只要动作在主动发力阶段呼气就对啦！了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”。
股票启动前为什么会蹲一下？
启动前的下蹲，其实是有玄机的。人在起跳之前，也会有一个下蹲的动作，目的是为了跳的更高，股票也一样。所有股票启动前的下蹲，几乎清一色都是为了完成最后一次洗盘，让启动更轻松。主力下蹲，有没有损失？也许你会好奇，启动前的下蹲，刻意的打压，主力资金不是会损失很多筹码嘛？上涨前放出一大批筹码，岂不是把筹码放在了底部，不划算，应该是捂着筹码直接上涨。
实际情况中，确实有一些股票直接选择了突破，但是绝大多数都会有个下蹲的动作。即便没有下蹲动作的，也会在启动后进行回踩，然后再继续拉升。那么，把主力到底会不会损失廉价筹码？其实是不会的。首先，下蹲用的筹码，会在拉升时拿回来，可能会有一些小成本，但筹码损失度极低。比如10块钱准备启动，先打压到9块，再拉回到10块，也可能先拉升到11块，再打压回10块。
当主力打压的时候，尤其是刻意大规模打压的时候，和主力一并杀出的是恐慌盘，买入的则是部分补仓盘和主力自己。所以说，主力在打压过程中，会损失的筹码其实并不多。如果是第一种情况，10块先打压到9块，会造成破位的形式，引发散户恐慌抛售。如果是第二种情况，拉到11块打压回0块，会造成短期突破失败的形式，引发之前跟风散户的止损离场。
所做的一切，都只是为了洗掉所有犹犹豫豫的浮筹，留下那部分坚决看涨，想甩也甩不掉的散户。而损失的筹码，在下蹲后的上涨时，都可以顺势拿回来，因为总有一小部分的散户是见利就走的。所以筹码不会损失，最多给点蝇头小利。下蹲过后，为什么更容易拉升最后的洗盘过后，拉升起来会特别容易。内在原因也特别简单。一是所有的资金都一致看涨，分歧很少。
可以说这一蹲，能把浮筹洗得干干净净，留下的都是坚定持有的。另一方面的重要原因，是吸引场外资金涌入。外部的热钱，在看到一只股票经过下蹲洗盘后拉升，进入主升浪，都会跟风入场。尤其是部分超级暴力洗盘，今天跌停，金针探底后就开始连续涨停的那一类，更是极度受到追捧。可以说，最后一蹲的力度越强，跟风资金就越多，越方便主力拉升和出货。
这也就解释了，为什么主力更愿意在上涨前下蹲一下，其实是给自己留足了后路。而那些不下蹲的主力，绝大多数都是长庄，慢庄，并没有要吸引跟风资金的意思。还有一部分是突发题材，来不及下蹲，就遭到资金抢筹的，游资突击建仓的，也就来不及洗盘了。所以，下蹲不是必然，但几乎所有下蹲后拉起来的，都有不小的短期行情。下蹲要不要“抄底”？很多人都会有同样的疑问，就是下蹲的时候，到底要不要去买入。
我的建议是不要。深蹲洗盘，实际能买入的散户，大多数是靠运气。小部分的深蹲，是在线上完成的，比如回踩20日30日均线。这种趋势向上的行情中，出现不了大的深蹲，只能理解为回踩。但大部分的深蹲，都是破位的，挖坑的，是很吓唬人的。可以说，除了主力资金以外，所有人都不知道，到底是在挖坑洗盘，还是在大幅度出逃。所以这个时候抄底，其实是非常危险的，不仅不可预知，还容易被套。
能够在坑内买入的，大多数都是靠运气，还有一部分可能是补仓资金和极少数所谓价值投资者。所以，最稳妥的做法，一定是等股价出坑，正式起跳，然后再买入。这种做法虽说是追涨，但是一种安全性更高的入场方式。杜绝抄底，放弃了底部利润的同时，也降低了博弈带来的风险损失。如何判断是真蹲还是假蹲？很多人都在寻找判断真蹲假蹲的办法，确实，下蹲会有一些判断依据。
1、下蹲前放量，下蹲后缩量。下蹲是为了洗盘，并不是为了底部吸筹，所以筹码一定是在下蹲前，就已经收集的差不多了。所以坑底通常是没有什么量能的，也可以说只是走个形式。2、起跳出坑，收复失地。这是最明显的标志，也是一个滞后的标志。但这个现象一旦出来，就代表主力已经完成了下蹲，准备开始起跳了。如果刚开始下蹲，被错杀的，在这个时候，其实还有补救的机会。
3、深蹲少有跌停。即便是深蹲，资金也不太会砸跌停。如果出现跌停，那可能不是一两周能完成这个下蹲的，至少要按月计算周期了。绝大多数情况，可能会出现盘内跌停，也可能是下沉到7-9%的跌幅。一般蹲的当天会放量，但量能一般不会太大。4、始于大阴，终于大阳。绝大多数起跳前的下蹲，都是以大阴线开场，大阳线收复的。
本质上都是一种阳包阴的走势。放量上涨，解放深坑，快速启动。上涨前的下蹲，无关任何的价值问题，只是单纯的一种资金运作规律而已。有一些短线交易者，对于这种深蹲起跳的技术形式非常热衷，通过规律赚到一些钱。不过大部分短线交易者，却是深蹲起跳的受害者，很多人会在深蹲的那几天，落荒而逃。其实本质上也没错，因为无法判断是真蹲假蹲。
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