牙龈萎缩，牙缝变大，牙龈发白7、睡不好觉，睡眠质量差上面几点已经说过了，睡眠的重要性，睡得好，气血好，睡得不好，气血也会受影响。反之也是如此，如果气血不足，会影响睡眠质量的，如果近期一直睡不好，晚上睡不着觉，夜尿多，老做梦，一直醒来，还出现健忘等情况，就需要引起注意了。及时调补气血，改善失眠等情况。以上是自查气血不足的几种情况，但是气血不足，又可以具体划分为气虚和血虚，有的人，气虚，但是血不虚，表现的症状也不一样。
注意，看看自己到底是气虚，还是血虚，别混淆了！！气虚身体消瘦或偏胖，面色苍白气短懒得说话，体倦乏力容易出汗，活动后尤其明显易患感冒、内脏下垂抵抗力弱，病后康复缓慢总体的表现就是：没气，今天没气，昨天也没劲不想跑步，不想运动，不想吃饭，啥都不想干！稍微一运动，就大汗淋淋，稍微一动，就大口喘气！血虚脸色苍白、经常头晕容易生病、食欲不振浑身总是没劲儿、上不来气弯腰再起身，头昏目眩、天旋地转容易掉头发，指甲长竖纹隆起得了慢性病不容易见好皱纹早生、更年期提前最常见的表现就是：蹲下一会，起来后，感觉眼前发黑，世界已不存在！还有就是脸色暗淡，无光泽，明明20岁，看着老像30岁！明明25岁，额前头发已经秃！经常头晕，例假前后明显！有人会说，没事，这些都是常见的毛病，也没见我有什么问题啊！！依旧是精神小伙！养气血就是养命补气血，首先得先弄明白，气血亏虚，是怎么造成的，然后才能知道怎么去补，如何补！气虚血虚形成的原因有哪些？1、慢性病消耗劳作过度，或者大病久病，会消耗精气，久之则气血亏虚。
这个很明显，像许多人动了手术之后，失血过多，就会造成气虚，血虚等情况，还有的人，长期慢性病，像是高血压，糖尿病，心脏病患者， 慢性病对于身体脏腑的影响，气血的消耗是非常大的，长期下去，也会出现血虚，气虚等情况，至少免疫力是非常低下的。2、失血过多日久则导致淤血内阻，脉络不通，形成血虚。失血过多，这个许多女性妈妈，尤其是剖腹产的母亲，肯定深有体会的，生孩子的时候，会流很多血，许多产妇产后都会出现，气虚亏虚的情况，像是面色苍白，口唇无血色，经常头晕，乏力等情况，再加上后期喂奶，也会加重血虚的情况。
3、饮食不节暴饮暴食，饥饱不调，营养不均衡，均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，导致血虚。饮食真的是，非常非常重要的，一个人吃的好不好，身体状态就能表现出来，五谷精微，营养均衡，表现在食物的丰富多样，少油少脂，低糖低盐等等方面，还有就是，饮食的多样化，一定要蔬菜，肉类，蛋类，水果，平衡，我妈有段时间，将近一年多，不吃肉，肥肉瘦肉都不吃，结果后来体检，发现体内蛋白含量过低，导致机体的免疫力低下，经常生病，感冒，抵抗力也很弱。
另外一个就是，饮食的不规律，该吃的时候，不吃，不该吃的时候，大吃特吃，最后导致，脾胃受不了，脾胃功能越来越差，营养吸收不好，那时间长了，肯定会出现气血亏虚的情况的。找到产生原因之后，就要对症调养了1、像是慢性病的消耗，导致机体整体的免疫力低下，气血亏虚，这个建议通过中药调补，因为慢性病长期的影响，不光是对气血的消耗，对于五脏六腑的耗伤也是非常大的，所以需要药物调理身体。
同时，要注意按时用药，维持机体的正常运转吧，高血压肯定要继续吃药，首先保证血压，血糖的稳定，其次是，健康规律的饮食，作息，运动，合理安排好，本身身体就有毛病，更要比正常人更加严格要求自己才行吧。2、失血过多，引起的气血亏虚，这种就真的需要补血了，像喝一些补血口服液，之类的，能够快速补充气血的那种成品，因为短期的失血过多，会引发很多危险，像是头晕，休克之类的，这些就需要尽快补血。
大天使之剑h5三代翅膀怎么合成必出魔剑士翅膀？
大天使之剑h5合成系统 开启等级：90级开启。 翅膀合成： 我们需要用对应的材料，灵魂宝石、祝福宝石、玛雅宝石、羽毛、还有其他的材料，这样才可以合成一个翅膀，而且合成是有一定几率的，一代的翅膀只有30%的几率合成出来，我们可以用装备放在这里提升合成的几率，合成几率可以提升到80%，那么我们就合成出了一代翅膀，后面我们需要更好的翅膀，就需要用翅膀、然后合成对应翅膀的材料，这样才可以合成出来更好的翅膀。
有没有跟我一样，生完孩子几年了还是觉得身体依然很虚，很容易累，气血不足怎么回事？
深有同感。我之前一直以为自己身体底子不错，生完孩子之后也没有特别的感觉，包括生完二胎之后一段时间，我都对自己有着盲目的自信，因为一直在家里，加上孩子小天天熬夜觉得累点也是正常，但直到有一次出门我才发现身体是大不如从前了。那时生完二胎都1年多了吧，有一次孩子爸没空，需要我自己开车，但坐到车上我发现我手都是抖的，脑子也不听使唤，平静了好久才发动，但一直都担心吊胆的，之后我是能不开车就不开车，想想我也是有十几年驾龄了，真是一声叹息啊。
再后来发现自己天天都很累，跟朋友说起来朋友劝我多运动，但动的力气都没有，那还能运动呢？但身体也没有明显毛病也就没去医院。去年我们家楼下新开了个药店做活动，我感觉我可以买点补气血的药吃吃试试，于是就买了十多盒补气血的中成药，吃了一段时间发现真的有用，比之前好多了，所以女人生完孩子气血不足大概是比较常见的，只是有时候我们自己没意识到，补一补还是有必要的。
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