说实话，跑步的不要瞧不起走路的！走路的也不要太羡慕跑步的！跑步锻炼和走路锻炼真的是各有特色，没必要一分高低，有好处就有坏处，有优点就有缺点！你说对于一个超重的朋友来说，你让他每天跑步一小时减肥，这不是害他吗？所以跑步有跑步的好，走路也有走路的好！今天我来给大家具体的分析一下，跑步一小时和走路一小时的区别，以及适应的人群，它们的优缺点，它们的注意事项！这两者的区别！别的不说，跑步和走路最主要的区别就是效果！从减肥的角度来说，跑步一小时消耗的能量比走路一小时消耗的能量要多很多，所以减肥的效果好！体重大的朋友又不能跑步减肥，因为会伤到膝盖，这时候走路对你来说就是最好的选择！走路也能消耗能量，虽然减肥的效果不如跑步，也能让你瘦下来！适应的人群！跑步的强度比较大，所以跑步更适合中年人，青年人以及身体没有疾病的人群！对于一些身体素质较差，年龄大，有现代文明病的朋友来说，走路可能更适合你们！跑步的优点，缺点跑步的优点就是效果好，见效快，减肥速度快，身体素质提高的快，他的缺点就是强度偏大，容易造成关节韧带的拉伤，容易伤到膝盖！走路的优点，缺点走路的优点就是强度小，适应性比较强，各种年龄段的人都可以尝试！缺点就是效果不如跑步，见效慢，如果你每天都走路一小时，几年以后是会有很明显的效果的！走路和跑步的注意事项走路和跑步之前都需要热身，提高心肺的能力，扩张好胸腔，提高肌肉，韧带的功能，避免岔气，这样可以取得更好的效果，并且不容易受伤！如果你每天都走路和跑步，那你一定要补充足够的营养和充足的睡眠，晚上早睡，多吃营养食物，口味清淡，蛋白质，维生素的摄入要充足，这样你的身体才能变强！有的人适合跑步，有的人适合走路，我们没必要太过纠结，适合的就是最好的，自己锻炼的舒服才是最重要的！如有疑问，欢迎评论，有问必答！获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！。
李小龙真正的死因是怎样的？
我是萨沙，我来回答。个人认为，李小龙肯定不是正常死亡。李小龙官方死亡资料如下：1973年5月10日下午5点，李小龙在为电影配音期间，出现过呕吐和抽筋症状，陷入过昏迷状态，送到医院抢救。2小时后李小龙苏醒，但此次昏迷原因不明，住院1周后出院。1973年7月20日下午3点，李小龙离开家，在情人台湾女星丁佩家，同嘉禾电影负责人邹文怀谈论剧本。
为什么选在丁佩家？因为丁佩在这部电影中也有一个角色，大家正好一起聊聊。到了晚上19点30分，邹文怀邀请李小龙和丁佩去吃饭，同澳大利亚影星佐治·拉辛比见面。李小龙说自己头疼，想要休息一会，邹文怀就离开。随后的事情，就只有丁佩一个人的介绍。她说李小龙觉得头疼难忍，她就将自己的止痛药给了李小龙服用。李小龙随后进入卧室睡觉，丁佩则在外看电视。
大约1小时后，丁佩进入卧室发现李小龙还在熟睡，就等到21点。期间邹文怀打电话催促两人快来，于是丁佩在21点后再次去看李小龙，发现叫不醒他。于是，她打电话给邹文怀，后者急忙开车赶来，时间大概是21点45分。邹文怀的经验比较丰富，发现李小龙完全失去反应，知道出事了，立即联络丁佩的私人医生。医生在25分钟后，也就是22点10分赶到，此时李小龙已经没有心跳。
奇怪的是，他们直到22点30分才叫了救护车，23点送到医院后已经无法抢救。李小龙由此去世，享年32岁。李小龙死的很蹊跷，警察赶到丁佩家，拿走了李小龙用过的水杯和服用的药物。官方的说法是，李小龙死于对丁佩的止痛药出现严重过敏反应，导致脑水肿。这是因为验尸期间，发现李小龙脑部水肿，还有淤血和动脉瘤。但是，还有一种说法。
好友查克·罗礼士几年后说，李小龙在1968年时因为训练量过大，导致脊椎脱位，需要长期服用肌肉松弛剂。这个事情只有极少数李小龙的亲信才知道。肌肉松弛剂同丁佩给他的药物混合，导致出现化学反应，造成了死亡。如果说李小龙死的非常古怪，他的儿子李国豪就更奇怪了。李国豪28岁拍摄著名电影《乌鸦》时，被一支道具枪（就是真枪）打出的实弹击中要害而死。
到枪里本来应该装空包弹，然而该枪前一天射击期间，一个弹头卡在枪膛里。此次击发后，弹头又被射出，导致李国豪中弹而死。这种意外根本就不可能发生，甚至可以说几乎是摆明了有人暗算李国豪，最终也没有查出真凶。这边，李小龙的死亡存在很多奇怪的事情。第一，李小龙死在最顶峰时期。1971年，李小龙签约嘉禾，与邹文怀合作拍摄5部电影，分别有《唐山大兄》、《精武门》、《猛龙过江》、《龙争虎斗》和《死亡游戏》。
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