脂肪肝或者肝功能不好的人，饮食的关键是晚餐，晚餐吃不好怎么吃都白搭。脂肪肝吃七分饱就好了，胃里没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，就要放下筷子或撤走食物。脂肪肝晚餐吃不好，危害有很多：1、吃太多加重脂肪肝病情如果你吃得过饱，会刺激胰岛素大量分泌。
大胃王吃下去的东西都去哪了？
前段时间日本有位美女网络爆红，吃完7斤多的炒面吓坏网友。这位美女身材瘦小，是如何装下这超过3公斤以上的食物的呢？今天，一家日本电视台为大家解开了这个谜团，美少女看完吓坏了！电视台的实验就是：在吃完100个寿司后，胃的变化是？到底这位大胃美女如此纤细的身体怎么能够装下这么多食物！？▼实验对象：普通人食量（左）大胃美女（右）普通女性的胃（左）大胃美女的胃（右），连胃都比別人大一倍。
吃的过程，普通妹子的代表只吃了11个就投降了，而大胃美女还在吃！对此，医生的猜测是......1、血糖值的上升比一般人要稍微慢一些，可能不容易感到饱，所以吃得多正常人一般在血糖上升30-50左右就会感到饱腹感，而大胃王的木下小姐在吃下这么多寿司的血糖值会是130以下吗？结果！！！血糖上升了70多，也就是说血糖上升值和正常人一样！为什么能吃下这么多？医生给了第二个推断：褐色脂肪细胞开始活动造成的。
老师说因为促进能量流动的褐色脂肪细胞比一般人更为活跃，导致大胃美女在吃下瞬间就能开始消耗能量，因此能吃很多。于是用热感来确认一下！没有变化。也就是说大胃正妹的褐色脂肪细胞也和正常人一样。到底她为什么能吃这么多？这么多寿司到底去哪了？老师给了第三个推断：东西塞满胃后直接流入了直肠。最后对大胃美女进行3DCT！结果太惊人了！！大胃美女之所以能吃这么多的原因是：纯粹的撑大了胃而已！！！太可怕了吧！这胃胀成这样会不会压迫到其他器官？还要想想胃会不会爆掉的问题！突然觉好恐怖~~~。
脂肪肝或者肝不好的人晚餐要怎么吃？
人体在营养不良的情况下，机体无法获得必需的能量，就会将身体其他部位储存的脂肪通过肝脏转化为能量，大量脂肪进入肝脏就会导致脂肪肝的形成。脂肪肝或者肝功能不好的人，饮食的关键是晚餐， 晚餐吃不好怎么吃都白搭。脂肪肝晚餐之所以重要，因为它是一天饮食结束的标志，也是即将开始进休息状态的标志。脂肪肝晚餐吃不好，危害有很多：1、吃太多加重脂肪肝病情如果你吃得过饱，会刺激胰岛素大量分泌。
胰岛长期负重，会加速其老化速度，时间长了，可能诱发糖尿病，脂肪肝病人如果合并糖尿病，情况更危险。脂肪肝吃七分饱就好了，胃里还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，就要放下筷子或撤走食物。2、吃太好营养过剩晚餐如果吃太多富含高蛋白、高油脂及高热量等食物，同样会刺激肝脏制造低密度脂蛋白，其后果是不但对脂肪肝调节没有效果，还会加重脂肪肝的发展。
3、吃得太晚脂肪堆积消化一顿正餐大约需要4个小时，与午餐相隔的时间长，饥饿的身体可能会让你饥不择食，一不小心就吃多。这就容易造成热量过剩。如果晚餐吃得太晚，睡前没时间运动的话，热量没办法消耗而就会转化为脂肪，堆积在肝脏。脂肪肝饮食要配合运动1、运动要有持续时间要使脂肪肝患者的体重明显下降，一周要运动4次以上，每次持续40分钟以上，少于3次不但没效，有时可能有害。
2、有氧运动为主脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主。以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。脂肪肝或者肝不好在日常生活中应注意食疗辅助养肝每天一杯丁香红叶茶，丁香红叶茶使用红茶的制作工艺，属于发酵茶。经过发酵后的丁香叶，富含红茶多酚，可充分让丁香酚挥发，有清热、排毒的功效，尤其在清除肝脏毒素方面作用明显，适合肝硬化、脂肪肝等肝脏不适人群饮用。
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