怎么吃网上各种答案都有，各种牌子也有。
怎么补充维生素D？
补充维生素D的正确方式是：经常食用富含维生素D的食物、经常接触阳光；或者按照适宜剂量服用维生素D补充剂。维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素。人体维生素D的主要来源为膳食或者皮肤接触日光合成获得。大多数食物中不含有维生素D，但是在脂肪含量比较高的海鱼、动物肝脏、蛋黄和奶油中相对较多，平时可以通过摄入这些食物来补充维生素D。
除了食物之外，经常晒太阳是人体补充充足有效维生素D的最好来源。在日常生活中，只要膳食合理，并且多晒太阳，一般不会缺乏维生素D。如果平时摄入含维生素D的食物较少，而且并不是经常晒太阳的话，可以考虑服用维生素D补充剂来补充维生素D。服用维生素D补充剂时，一定要注意剂量，不可过量服用。如果长期摄入过量维生素D，就会造成高钙血症、高尿血症等。
婴幼儿如何补充维生素D？
看到这个问题，好激动。科普不容易啊，特别是看到有的妈妈给宝宝乱吃，好着急。为什么要吃维D维D是为了促进钙吸收，才给宝宝吃。维生素D可坚固骨骼，预防儿童佝偻病。维D是药吗？是处方药。有妈妈问，既然促进钙吸收，为什么不直接吃乳钙？妈妈们请注意：婴儿的身体部位都是脆弱的，根本承受不了吃各种各样的东西，就像维生素D，服用过量导致宝宝中毒的例子也是有的。
怎么吃 网上各种答案都有，各种牌子也有。根据我所掌握的知识，我建议在早上8点左右吃，一般医生都会建议上午9点左右出去晒太阳，8点吃有助于钙吸收。吃多少一般的维生素d都是胶囊状，每日一颗就好。用剪刀剪开，方便卫生。如果买的是一瓶的，滴乳头上，一滴就可以。含量一般都是400单位。宝妈问食补可以吗？食补含量不够，所以需要额外补充维D，多晒太阳。
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