练习太极拳想要技击，就得有一套系统性的训练包括打沙包，踢木桩，踢车外胎，抖大杆，练太极球，练太极捶，太极尺等功力训练。太极它吸引人的不仅这些，哲学啊，无极生太极，和老子的《道德经》，柔弱胜刚强。太极做到节节放松，节节贯穿才能谈得上打。
如何评价太极拳？
太极拳作为我国的传统武术拳种，跟其他传统武术一样，本质是技击性。但是传统武术发展到今天，基本上没有了用武之地。太极拳作为老百姓健身养生的运动被广大人民群众所喜爱，太极拳老少皆宜，动作柔缓，适合大众练习，也不受场地所限制。太极拳作为传统武术，一定有它技击的一面，但是现在的传人们能够按照要求去练习技击的寥寥无几了，自己自学几天都想开宗立派的太极拳爱好者太多了，他们受武侠小说的影响，以为自己比划几个类似太极拳的动作，掺杂上拳击加腿的动作就是太极拳的技击了，连太极拳的门还都没有摸到就敢四处招摇，花钱上节目来炒作，把鸟腿掰伤了放在手里弄出啥鸟不飞，弄根朽木棒拧断了说自己的缠丝功有多厉害，这些都是那些别有用心之人花钱弄出来的闹剧，用来作为敛财的资本，忽悠那些不懂行的年轻人还行。
练习太极拳想要技击，就得有一套系统性的训练包括打沙包，踢木桩，踢车外胎，抖大杆，练太极球，练太极捶，太极尺等功力训练。仅仅有这些训练还不行，还得在师父的指导下跟同门合同到经常的打实战才行。很多太极拳的伪大师们鼓吹太极拳不能练功力训练，那样子就成了外家拳，这就是为他们的懒惰找一个近乎合理的借口罢了，没有一个实战大家是不用练功力训练的。
那些伪大师把太极拳吹的神乎其神，给弟子们洗脑，让弟子配合他们的劲力往外蹦，胡说啥不顺着他的劲往外蹦会打伤内脏啥的，经过多次洗脑，弟子们会顺着他们的劲往外很夸张的蹦出去，这就是他们所谓的神功。年轻的爱好者们一定要清楚的认识到，太极拳就是很普通的一种武术，不要把太极拳神秘化，想要练出来技击功夫，就得按照技击的需要去刻苦训练，没有系统化 的技击训练想要跟自由搏击去打根本不可能的。
太极拳主要有哪些方面的好处？
主要是冲着文化，养身，和它独特的练功方法。练习武术无非两个目的，能打 健身。 但是太极它吸引人的不仅这些，哲学啊，无极生太极，和老子的《道德经》，柔弱胜刚强。杨氏太极拳套路，后来教王公大臣，大清马背上的民族，杨露蝉便将太极拳加以修改，削减些杀招，来敷衍这些大人物，太极拳摇身一变，就成了强身健体的家伙了，而且还加上若干玄而又玄的理论，武夫也就摇身一变，成为哲学家，再也不是四肢发达，头脑简单的上不了上层社会的武夫了。
跻身到了上流社会，就像现在的高尔夫。推手好，第一不会有危险，误伤。第二，文明，绅士啊。比英国绅士还绅士。踢一脚，身上衣服弄脏了。打一拳，鼻青脸肿的，都没有推手绅士。1.太极拳有助于打架，松沉的好，太极拳的速度是非常快的，而且很刚猛。这点你不必有丝毫的怀疑。慢练是为了伸筋拔骨，把周身筋骨在运动中松开，慢练是为了加强神经系统的协调控制能力。
慢练是为了松开关节之后，更快，更脆，更透得打击。练太极拳，刚的，要练出“透”劲儿。太极做到节节放松，节节贯穿才能谈得上打。手指头节节放松，像乌贼触角一样波浪的动，脊柱也是可以节节贯穿的动。如果做不到节节放松，节节贯穿，是很难谈打的。俄罗斯的西斯特玛和柔道等都要松。2.杨氏太极的功夫以桩功和八段锦为基础，特别是八段锦，是杨家功夫的精髓，据说露禅公早年曾跟随少林派明师学艺，所以八段景中包含了不少易筋经的内容，杨家的八段景和外面流传的八段景完全是两回事，对内劲的增长很快。
历史上张三丰与陈王廷谁最先创立了太极拳？
谢邀。题主的这个问题本身有点问题。张三丰和陈王廷不是同时期的人，所以也就不存在最先的问题。时间轴上没有可比性啊。我揣测题主是想问谁才是太极拳真正的创始人吧。我们还是来捋一捋这两个人和太极拳的关系。1、生平。先来说说两个人的生平。张三丰。有史可查的，历史上有两个张三丰。一个是北宋的武林高手张三峰，一己之力搏杀百名盗贼，是名副其实的技击实战家。
见明末大儒黄宗羲在《王征南墓志铭》。另一个是元明时期的张三丰，道法高深，朱元璋、朱棣两任皇帝都派人找他而不得。见《明史 方伎传》。陈王廷。明末清初人。时间线上，张三丰要比陈王廷早200余年。2、创拳。到底是张三丰还是陈王廷，谁才是太极拳祖师，创拳之争从杨露禅京师扬名开始也有百余年了。太极称道的看法是：A、太极拳是中国传统文化的结晶，它体现了中国古代的哲学思想，是多元文化的传承、它吸收了《易经》的阴阳学说、老子的刚柔之论、兵家的虚实论、中医的经络原理还有道教吐纳导引之术，集中华文化之大成。
太极拳一定是根植于中华沃土，而不是某地某域。从这个意义上讲，太极拳也非一人所创，而是博众家之长，经历数代，诸多高道大德、仁人志士流变成基因明晰、体系完整、理论齐备的太极功法。B、就像黄帝、炎帝一样，虽没有明确的史实考证，但并不影响他们成为中华民族的精神象征。因为张三丰在道教养生、武术方面的各种神话般的传说，作为一个集大成者，成为太极拳符号化的人物或者精神象征合情合理。
没有张三丰，就没有武当派，没有武当派，就没有内家拳，没有内家拳，中华武术就少了一条胳臂，就不成其为完整的武林。张三丰云游四海，足迹遍及大半个中国，所到之处善行善举有口皆碑，影响了明朝4位皇帝，遍寻其踪迹，这在道教史和文化史上也极其少见。所以除开陈家沟外，内家拳及太极拳各流派都尊其为祖师，绝非偶然。这是文化的大认同。
科学的尽头会是怎样的？你是如何理解《周易》的？
说不定宇宙空间，早已经就是最高级文明了，只是人类还没有入门而已，因为宇宙没有尽头，还在不停地膨胀，也没有起点，只说是宇宙由一个奇点爆炸而来的，为什么说人类研究宇宙还没入门呢，因为目前人类说不定连地球都还没有弄明白，别说还有太阳系，银河系了，就冲宇宙里的10维度空间就够神秘的，还有磁场，万有引力及热力能量等等，再说宇宙内还存在什么暗物质，黑洞等那更是看不见的东西，但是作用一定很大，所以人类科学研究起来更难。
人类文明已经几千年了，才最多搞懂了4G，5G还没有普遍，所以说，能把宇宙研究透了，什么文明都会有的，不过说话猜测简单，实现可不容易，因为目前还没有创造出达到光速的飞行器设备等，就无法去了解太阳系，银河系及其它星体系的空间了，更别说探索整个宇宙了。《周易》是一种文化，是中国瑰宝，周是圆满，易是变化，上测天，下测地，中侧人事等，还可以预测未来，决策国家大事等，可以用《周易》来预测宇宙，因为宇宙内的各种现象太神密，奥秘太深，看从哪个角度去探索了，也许将来用《周易》的哲学来研究探索宇宙，会超乎人类的想向，不过目前科学讲的还是技术，由技术的创造及开发，最终由科学界认定，研究出来的科技成果才是人类最实用的。
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