作为一名专业的钢琴老师来讲解下学钢琴到底是怎么一回事。它们主要都是能提高脑供血，血流量的增加可帮助唤醒大脑细胞，提高工作效率，进而改善脑力。首先把自己的速度与敏捷度打出来，主要是滑步，跟紧对手的脚步，干扰对方的节奏。但长时间处在压力状态下，会使皮质醇水平长时间偏高，带来身体不适的副作用：新陈代谢变化：血糖升高、胃口增加、体重上升、性欲减退以及极度疲劳等等。
如何让大脑越来越灵活？
为什么有人记忆超群过目不忘？为什么有人可以用别人5倍的速度看书？为什么有人可以很容易地学习5门语言？为什么有人能无意识地做到别人无法想象的事……这些脑力大开的人，是有魔法吗？或许是吧，不过魔法背后，总有方法。这些方式可能需要专业的训练，但有些简单的方法也能让所有人头脑越来越灵活，只需要做到下面十点。注意大脑饮食要成为超级大脑，首先得有超级食物，这是基础。
你需要多吃一些能保护大脑的食物，比如牛油果、蓝莓（大脑之莓）、花椰菜、鸡蛋、椰子油、橄榄油、绿叶深色蔬菜、姜黄。它们主要都是能提高脑供血，血流量的增加可帮助唤醒大脑细胞，提高工作效率，进而改善脑力。简单点，每天早上喝一杯银杏姜茶，也是一个不错的选择。杀死坏想法我们的大脑会自然而然出现一些坏想法，它们就像一些小想蚂蚁一样，时不时地会出现在你的大脑里。
多么高尚的人也没办法做到让他脑袋里不出现坏想法，这就像熵增定律一样，我们思维如任其放纵，总会越来越无序，越来越混乱。爱因斯坦曾把熵增定律称为“科学定律之最 ”。熵增定律指的就是世上所有的封闭系统，如让它顺其自然，必定越来越无序，越来越混乱。所以太闷的人，又不会自我开导的话，思想会越来越混乱，也符合此定律吧。
所以学会自我对话，很重要，一定要定期清理掉脑中的小蚂蚁。让身体动起来 所有生物大脑的首要作用就是控制行动。大脑在指挥身体行动的同时，身体也把外界不同的信号传递给大脑以供大脑抉择，所以说身体也影响着大脑。就像卢梭说的，散步促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。用不同的方法移动身体，能刺激神经再生，刺激神经重塑，刺激大脑产生神经营养因子 （ neurotrophin, NT ）。
脑内的神经就像一个多爪鱼一样，爪越多越灵活，思维就越敏捷，运动的目的就是为了脑内的多爪鱼长出新的爪，产生新的连接动力。所以你要动起来，但现在人的生活习惯久坐，而久坐也成为一种新型的吸烟方式。摄取大脑维他命脑黄金DHA（欧米伽3不饱和脂肪酸的一种），神经系统细胞生长及维持的一种主要成分。孕妈们对这个东西应该都不陌生，因为胎儿是积累DHA最快也是最多的时期，DHA的摄入量直接影响到大脑细胞个数的增殖，也就是影响胎儿大脑发育。
成年人要有一个超级大脑，补充DHA也很重要。每周吃两次三文鱼（每100g可含1g左右的DHA）就够了，用三文鱼替代肉食，能有效改善记忆。与积极的同龄群体交流近朱者赤近墨者黑，你想成为怎么样的人，就选择与怎么样的人交流。而同龄人是与你最具有互动性的人群。你的同龄群体有多么能够鼓舞、激励、挑战，就能给你带来多么强大的能量。
与积极的同龄人交流，重要的还是你的主动选择。你要主动去靠近他们，而不是像家人式的陪伴。主动的选择，很重要！所以要么加入一个新的群体，要么选择想要谁影响你。保持干净的生活你的生活有多干净，多有序？你的内心世界就有多平静与干净。而平静是思考的前提。干净的生活会让你的思考更有序，你要先学会有序的打理你的生活，才会有序地思考。
反之，它就只是一个反向循环。保证睡觉质量这可能是最重要的。首先，你睡得有多好，你的脑力就有多充沛。睡眠可以巩固短期记忆和长期记忆，这种强记忆力的效果，锻炼是无法做到的，只有休息才可以。神经肌肉也是一样的，记忆也是一样的其次，睡眠能清除导致痴呆的蚀斑。7到9个小时的睡眠时间很重要，先不说提升脑力了，长期睡眠不足老年痴呆的几率会大增。
最后， 帮你捕捉梦中的创造力。梦，其实是人类智慧之源。深度睡眠期间的快速动眼阶段非常宝贵，因为那是你的创造力所在。这个阶段的思维是以另一种形式高速运行着，以现在的量子认知理论的思维模型来说，这个时段的思维处于一种量子化的高速运行模式。也就是说，你学习了一天，你的大脑在晚上深度睡眠中并不会关机，反而更加活跃地处理着你有限的知识。
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