那就说说怎么练突破吧，对我来说，两个步骤。内线技术和外线突破不一样，除了学习脚步，要学习勾手、诺维斯基似的投篮、篮下卡位和抢板的技术。内线最多的是卡位，要有一个坚实的下肢力量，A型身体，比如姚明，把对手牢牢的卡在身后，然后伸手去要球，接下来可以用前转身，后转身，小勾手，梦幻舞步去把球送进篮筐得分。
篮球怎么打内线？
内线通常是C和PF，应该是篮球五个位置中对身体综合素质要求最高的一个。内线最多的是卡位，要有一个坚实的下肢力量，A型身体，比如姚明，把对手牢牢的卡在身后，然后伸手去要球，接下来可以用前转身，后转身，小勾手，梦幻舞步去把球送进篮筐得分。还有就是弹跳和爆发力，V字型身体，如魔兽，超强的弹跳，后卫的高吊球，前场篮板，可以很轻松的把球砸进篮筐得分。
最后是O字型身体，比如鲨鱼，这是历史上速度和力量最好的结合体（锡安很有潜力），利用可以灵活的身体跑动起来，可以肆无忌惮的冲入篮下轻松等分。内线用的比较多的就是这些，背身单打，前转身勾手，后转身勾手，灵活的脚步。当然新时代的内线要求更多的是防守，快下，对内线的要求是灵活快速，身高臂展，如浓眉，唐斯等还有一个个人觉得比较重要的就是背部力量，背宽，意味着能否牢牢卡住对手占据有利的位置。
怎样才能提高篮球技能？
这个问题看着就想回答，咋说也是公司篮球队的不是~我是从小学4年级就开始打球，至今球龄也有个十几年了吧。虽然不算老司机，也在小区和学校的球坛摸爬滚打了这么多年了。从小时候说起吧，那个时候看着姚明打球，特别喜欢，便让爸爸教我打球（老爸也是篮球队的），我爸说，你要是想学打球，就先练好运球。那个时候老爸就是心里篮球权威啊，于是想也不想，就天天练运球。
真的，人对一个东西痴迷起来是收不住的，小学生不还得上学，就趁着中午回家，妈妈做饭的半个小时，去门口的篮球场（大太阳晒着）练运球。就这样也不知道坚持了多久，我是所有一起打球的孩子里最早学会胯下和背后并且能熟练运用到比赛里的那个人。所以拍球（行进间的运球）是篮球的基础。如果想学好篮球，先练好你的基本功吧。
练好了运球，你就有了基本的球感，这个东西真的很神奇的。你说球感是什么？就是你的手和篮球的亲密程度。有了这个，其实练好突破和投篮也就不难了。我先练的是突破，小时候还没有怎么受过伤，速度也快，跟一个小区的高中生打球，突破他们跟玩儿似的（能不能进另说哈），加上运球的基本功，突破成了我最大的利器。那就说说怎么练突破吧，对我来说，两个步骤。
第一步是跟一个老球员学三步上篮。这个一定要标准的，标准的三步上篮是你学习任何突破技术的基础。第二步就是看视频了，NBA球星的各路“独门绝技”都是你可以学习的，只需要学会一个然后天天练，加上你的速度和身体素质，一段时间后就可以“一招鲜，吃遍天了”。其实对于一个后卫来讲，学会这些就差不多了（传球是看你篮球意识的，这个得多打）。
但是对于我而言，还有个转型的过程，一方面，打的多也不做准备活动，经常受伤；另一方面，随着自己长大长高，也不适合纯外线了。于是乎，我开始练习内线的技术和定点投篮。定点投篮其实也要说一下的，我是比较传统派的，总是认为标准的投篮姿势有助于命中率的提高，也增加了对手盖帽的难度。所以还是先找个篮球队的教教你标准的篮球姿势吧。
然后，就是不断地练，苦练。每天的练。就会投准了。内线技术和外线突破还不一样，除了学习脚步，还要学习勾手、诺维斯基似的投篮、篮下卡位和抢板的技术。而这些东西，都是需要长时间的练习和视频的学习的。脚步不用多说了，“大梦”奥拉朱旺的视频网上到处都是，随便学会并且熟练应用到两三个，足够你统治街边篮球场了。好啦，一下子说了这么多，也不知道对你有没有用。
为什么NBA球员不怎么吃变向？
这个问题问得好。我们可以看到在国际篮联的比赛中，梦之队球员一个变向往往很容易就晃到国际球员。而在nba则不多见。我觉得有以下几点。首先，nba球员大多有深厚的街球功底，因此对手在控球时下一步要做什么动作往往都有准确率较高的预判。其次，超出常人的身体素质。身体素质对一个球员至关重要，尤其在爆发力，弹跳，反应敏捷度这些方面，nba球员甩了一般国际球员好几条街。
所以，当对手变向时，很多nba球员都能及时快速地封堵住对方的脚步变化。最后，得益于nba联赛形成的先进的防守体系。nba球员素质绝佳，因此在布置防守体系时，很注重互相补防，这也使正面防守持球队员的人可以减轻一定压力。比如，我们经常看到，在防守持球人的时候，很多球员选择放弃底线方向的防守，只防上线。有能力你从底线突破，你突破了，内线还有黑又硬的巨灵神掌等着你！。
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