除非你不希望自己的思路被打乱，否则一定要强迫自己定时地停下来。第二、通过音乐疗法完成休息。时刻准备一副好音质的耳机，提前储存好好听的歌单，每当要休息5分钟，可以选择听上一两首。第三，通过跟喜欢的人聊天来获得休息。找到能够迅速达成一致观点和话题的朋友，河北咖啡、聊聊天，就可以很好愉悦的放松，自己还可以得到休息。
第四，关于饮食禁忌。休息期间可以和一些热饮，比如姜糖水，咖啡货柠檬水；也会吃一些健康的零食，坚果是不错的选择。第五，做一些让自己放松的事情。比如有些人喜欢灵魔字帖，5分钟就可以完成。有人喜欢看一篇好文章等等；我每天晚上回家会敷面膜，做些简单瑜伽、拉伸；每周三四次游泳，每天早起阅读学习的美好时光，让自己处于心流时刻，都是我的放松时刻。
想了解一些心理学知识，有哪些书籍可以推荐？
作为头条心理情感领域的创作者，很荣幸给您推荐几本入门心理学书籍。看您说的是要了解心理学知识，那应该是看些真正的心理学，而不是那些披着心理学外衣的伪心理学畅销书，例如专门迎合大众欲望的某些控心术、心灵学、毒鸡汤等等。一、《津巴多普通心理学》（豆瓣评分9.4）/《心理学导论，思想与行为的认知之路》（豆瓣评分9.3）二选一这两部都是经典的入门心理学教程，但是别被题目吓坏，其实都很好读，是对心理学的一个整体认知，内容很全面，也很必要。
我看到有的朋友推荐津巴多的另一部著作《心理学与生活》，在我看来，前两者更好读一些。《津巴多普通心理学》是经典的入门心理学教程，也是大学教材。但不要被教材这个名头吓坏，相比于国内教材的枯燥，这本书可是非常好读又有意思的一本书。相比于本文作者的另一部著作（合著）《心理学与生活》要鲜活很多。《心理学导论，思想与行为的认知之路》虽然叫做导论，据说是心理学考验的参考书，但却是非常适合普通人读的一本心理学入门书籍，尤其是翻译很出色，通过浅显易懂的语言来解释心理学知识，即使是一个门外汉，也能饶有兴趣的读下去。
作为刚涉及心理学的爱好者来说，如果你只想读一本心理学书籍，那就选择这两本中的其一吧！不过，如果真的看完了这本书，或者看了大部分，你会发现心理学真的挺有趣，让你更想去看其他的分支心理学。二、《发展心理学:人的毕生发展》（豆瓣评分9.1）这也是非常好读的一本书，沿着人的产前时期、婴儿期、学前期、儿童期、青春期、成年早期、成年中期、成年晚期这样一个顺序，从出生到死亡，分别整合了来自生理、认知、社会和人格发展三个领域的重要问题.所以说，无论是你一个育儿领域创作者，还是教育领域创作者，还是心理情感领域创作者，这都是一本不可或缺的心理书籍。
就算不想成为创作者，这本书也会给我们的育儿、教育、婚姻、家庭带来非常好的指导作用。三、《社会心理学》（豆瓣评分9.4）这又是一本大学教材，介绍说被美国700多所大学采用，但是作为初学者来说，是完全可以读的下去的。当我们看了里面的内容的时候，你会发现很多都是似曾相识，这是因为，这本书解释的就是我们在日常社会活动中的一些现象。
读了这本书后，你再看到各种社会现象的时候，会有一种通透的感觉，包括各种社交活动，甚至爱情。你不会再轻易的被人洗脑，也更能看透一些社会骗局。书中还时不时来一个有趣的漫画帮助我们理解。（我拍一个照）四、《进化心理学》（豆瓣评分9.0）这本书我是特别推荐的一本书。读了这本，你会发现我们一些理所当然（无解释）的一些行为，原来都有形成的原因的。
它未必真的能指导你怎么做，但却能告诉你为什么要这么做。它还能解决爱情、婚育99%的问题（豆瓣网友）。例如，男女两性的长期择偶策略（婚姻）、短期性关系策略，人类的合作行为、攻击行为、两性冲突等等，这些都是我们非常关心的问题。好了，这些书也不少了，因为他们都是五六百页的大部头，足够你看一阵子的了。由于我们不是科班的学生，没有什么教学大纲，所以我们可以不用像上学那样，从头到尾按照顺序读，这样很容易感到枯燥，虽然那些语言听通俗的。
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