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长期骑行，如何保护睾丸及前列腺？

任何一项运动，都有对身体负面影响的一面，跑步、登山对膝盖有伤害，剧烈超负荷运动对心脏有伤害……骑自行车运动概莫例外，长时间骑行，对睾丸、前列腺也有伤害。为了健康，我们在做运动时，只有趋利避害，采取保护措施，尽量减少或消除对身体器官的伤害程度。骑行中保护睾丸和前列腺，应从以下着手。一，穿骑行服。骑行服既能降低阻力，提高骑行速度，确保安全，还能保护身体，特别是骑行裤，裆部有特制带弹性的乳胶护垫，能降低车座对裆部的冲击力，减少摩擦。

二，骑行中每隔一段时间，双腿在踏板上站直，让屁股抬起离开车座，使裆部血液循环加快，减少麻木刺痛感。三，骑行过程中，应采用标准姿势，尽量让全身重量分散在自行车的各部分，降低车座部分的重量。从而使睾丸、前列腺部分挤压力减小。四，骑行20公里或一个小时，至少休息十来分钟，做些整理运动，让身体得到放松。五，前列腺、睾丸若发生病变，要立即停止骑车，等身体恢复好了后方可骑行。

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