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怎么样快速矫正O型腿？

O型腿，也被称为”膝内翻”，O型腿，让腿看不来很短 也很不美观，现在分享一个8分钟的训练，矫正O型腿。让自己的腿变得又长又直。工具：网球或者筋膜球第一个动作：按压阔筋膜张肌肌肉位置：如图按摩方法：手肘贴地，侧身将腿部“阔筋膜张肌” 压在网球 或筋膜球上，通过前后滚动的方式按压30秒。第二个动作：放松髂胫束肌肉位置：如图按摩方法：上身保持侧躺，腿部髂胫束压在 筋膜球上。

保持呼吸，持续时间30秒第三个动作：放松股外侧肌肌肉位置：如图按摩方法:腿部股外侧肌 压在 筋膜球上，前后滚动30秒换另一侧 重复 第一至第三个动作第四个动作：放松股四头肌肌肉位置：按摩方法：左手抓右脚，拉伸股四头肌，持续30秒后 换另一侧。（左下角为简易版，适合柔韧度稍弱的朋友）第五个动作动作要领：排球，篮球任意。

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