一个人跑步，是一种什么感觉？一个人跑步的感觉太好了。不考虑配速，不考究多远，不考虑啥跑步服，更不考虑什么半马、全马。跑步的人更“长气”。所以现在只能自己一个人跑步了。谢谢邀请！跑步与不跑步有什么不一样？这个问题已经是家喻户晓了，你看那晨练特别是晚饭过后，男女老少跑步的是一队一队，人来人往，人们都知道跑步能增加心跳，活动四枝，增加血液循环，特别是老人锻炼下盘，经常不停以5000米至10000米不等，走就要摔开膀子大步走，要走到出一身大汗为要求，既排毒又舒适，长期坚持就觉得腿脚灵活而有力，下盘稳健，你看那医院门口有大幅标语，最好的锻炼就是走路，同时建议最好见了日出之后再锻炼，因晨练太早没阳气，人经过一晚的消耗阳气己不足，喝杯温水稀一下血液，见了日头再走路是最佳选择，长期走下去身手敏捷，延年益寿，好了就讲这么多，这是人人都知道的，不再啰嗦，若不跑步可逐渐脚无力而疆硬，再见！。
一个人跑步，是一种什么感觉？
一个人跑步，是一种什么感觉？一个人跑步的感觉太好了。天刚亮就起来，空腹喝水，排便。出得门来，一切都是新鲜的。除了鸟儿叫，啥声音都没有。除了自己，别的人尚在睡。即使公路上，车也很少。伴你的只有空气。是一路舒爽的感觉导致跑个不停。起初是快步走，后来是慢跑，继而中速跑，跑到怎么舒服怎么来的地步。听不到鸟鸣，那就听舒爽的音乐。
音乐听腻了，又听了好多本书。是身体的舒服感觉导致每天跑，不用订啥时间，一年四季，天亮就跑，根本没考虑里程。四季的天光不同，四季的景色不同，四季的声音各异，四季里每天都在天光变幻的曼妙中。冬天，小心翼翼雪地上跑，雨天，穿着防水服跑，春的风，夏的景，赏个没够。跑步没啥限制，安全就好，只一双舒服的减震鞋子。
不考虑配速，不考究多远，不考虑啥跑步服，更不考虑什么半马、全马。一切要成了任务，没了随意的自在和身体的感受。可以想，海阔天空。可以听，爱听啥听啥。能够换好几条线路，能够不管不顾其他。哪怕小雨中跑，浑身淋湿。有一日，有人约我跑。每天五点前叫他，叫了一日又一日，迟迟早早，实在拖累。又一日，他莫名其妙了：你是怎样坚持的？我告他没有坚持，只是愿意出去，愿意在空无一人的早上跑，尤其冬季节日里的清晨，最好。
他“坚持不住了”，又一日，他在我叫他时，表示道：叫魂儿呢？这么早？！我再不勉强。继续跑。又一次，另一人约跑。隔三差五的跑，每天约定，每天迟迟早早。真也有了任务似的不自在。久而久之，对方歇多跑少，又过了两个月，他再不提起了，他爱面子。我依然跑，一个人跑。没有拘泥任何形式，天生爱好吧。一群一伙儿做事，总也人人不舒服。
不管别人的眼光，更没看哪个别人。出得门来，就是一台静止的机器，舒展，深呼吸，继而慢慢迈开腿，伸出脚。由慢到快走起来，由慢到快跑起来。世界便越来越明朗，风吹，雨洒，鸟鸣，云开。湿润减淡，天光乍现。一个人跑步，最好的感觉就是，仿佛世界是你的。偌大的清晨里，只一个人跑，这段时间属于你。没有污浊，没有喧闹，没有闷热，没有人行道的花花绿绿，没有世态的张张嘴脸，没有身影的来去匆匆。
长期不跑步的人，如何开始跑步？
长期不跑步的人，如何开始跑步？如果你从来没有锻炼过，那么开始锻炼一定需要一个循序渐进的过程，不可能说刚一开始就能够像别人长期锻炼过的运动强度。首先，开始跑步要给自己准备一双舒服的跑鞋，如果是年龄比较大的，最好自己亲自去试穿，选择软底的，合脚的，这样跑步的时候可以让自己的脚舒服，更有助于坚持下来。另外，要有穿着舒服的衣服，跑步的时候，不要穿着过紧的衣服，不然不利于肢体的活动。
纯棉的透气，宽松舒适的运动装比较适合，可以准备两身。刚开始跑步不要心急，可以先速度慢点，或者不要一下子跑很长时间，我们可以通过一点点增强自己的运动力开始，比如今天可能坚持了二十分钟，那么过两天，就可以坚持半个小时了，慢慢地增加难度。跑步是一项对我们的健康有着很大帮助的事情。无论是男女还是老少。坚持必要的体育锻炼，不仅有助于我们的身体，还有利于我们的心情，这也是我们需要运动的原因，所以不要再迟疑，既然想跑，那就尽快开始，今天就开始吧！。
跑步与不跑步的人，会有什么样的差别？
谢谢邀请！跑步与不跑步有什么不一样？这个问题已经是家喻户晓了，你看那晨练特别是晚饭过后，男女老少跑步的是一队一队，人来人往，人们都知道跑步能增加心跳，活动四枝，增加血液循环，特别是老人锻炼下盘，经常不停以5000米至10000米不等，走就要摔开膀子大步走，要走到出一身大汗为要求，既排毒又舒适，长期坚持就觉得腿脚灵活而有力，下盘稳健，你看那医院门口有大幅标语，最好的锻炼就是走路，同时建议最好见了日出之后再锻炼，因晨练太早没阳气，人经过一晚的消耗阳气己不足，喝杯温水稀一下血液，见了日头再走路是最佳选择，长期走下去身手敏捷，延年益寿，好了就讲这么多，这是人人都知道的，不再啰嗦，若不跑步可逐渐脚无力而疆硬，再见！。
跑步不发朋友圈，不就相当于白跑了吗？
不是的。跑步发朋友圈，能够激励自己跑下去。但是不发朋友圈，也是能够证明自己正在努力的跑步。笔者跑完步，很少有把跑步轨迹发到朋友圈中。觉得跑步不是为了发朋友圈的，主要是为了身体健康，为了提高自己的跑步成绩。每当自己在跑步中的成绩有所提高并达成跑步目标时，会发下朋友圈。养成跑完步发朋友圈的习惯，能够让自己坚持跑步。
笔者在自己的朋友圈中，就有几位跑步晒跑步数据和跑步中的美景。他（她）们给自己一个跑步目标，减肥多少kg。然后每天跑完步，都会晒圈。目前已经坚持了15天左右，每一次的跑量在3~5公里。虽然说跑量不大，但是这样坚持跑步下去，达到减肥目标非常有可能。晒圈能够激励自己，当自己没有晒圈了，亲朋好友就会以为你减肥成功或者半途而废。
经常跑步的人和不跑步的人身体有什么不一样？
跑步的人更“长气”。“长气”是粤语的俚语，一般指这个人很啰嗦，能一口气说很多很多话，所以也有肺活量很大的意思，还点长寿的意思。就我个人的经历来说，五年的跑步习惯让我可以一边跑步一边啰啰嗦嗦的聊天，曾经愿意跟我跑步的朋友都被我烦的不行。所以现在只能自己一个人跑步了。所以跑步对呼吸能力的提升，显而易见。另外经常跑步的人，首先他的气势就会很突出。
说话中气足，声音洪亮、走路四平八稳，昂首挺胸、双目炯炯有神，让人不敢对视。跑步最大的好处就是提升心肺功能，其次是改善身体形态与身材，再然后是提升免疫力，提升精力，提升信心。心肺功能也可以理解为血液循环利用系统的提升。血液将身体所需的一切东西运输到全身去，还有将全身细胞产出的废物运输到体外去。心肺功能的强大基本就等于你身体的强大。
体态、身材绝大多数人都是为了减肥而去跑步的。实际上跑步的的减脂效果的确是非常非常好。只要能坚持，只要不是特别胖都能在大概一年的时间恢复到正常的体脂率。跑步时，身体前倾，昂首挺胸，目视前方。这样的姿势是最省力的，跑步时身体会自动的调整到这样的体态中。久而久之，日常生活中也会是这样神采奕奕的样子。提升免疫力简而言之：我，跑步爱好者，跑了五年，五年没任何病，小感冒都没有。
坚持健身却从不跑步的人，最终的结果是怎样的？
如果你经常出入健身房，或者身边有较亲密的朋友恰好也是运动爱好者，那么可能发现有些人是这样的：有些人只跑步，却从不参加力量训练；有些人只做力量训练，却从没看到他们去参加跑步这样的有氧锻炼。于是，我们就可以从他们的体形上和运动表现上看出一些端倪，好像长跑者偏瘦，而力量训练者偏重、偏强壮。体形是对外界刺激长期适应的结果这里说的“外界刺激”，指的是体育锻炼。
比如长期进行大量长跑锻炼的人，体形必然向苗条、精干方向发展。越是专业的长跑运动员，其体形特点越是明显，比如肯尼亚的优秀中长跑运动员，四肢长大、纤细，体态精干而轻盈。即便是普通的长跑爱好者，那些能够跑完全程马拉松的人，体形上也呈现瘦而精干的特点。研究表明，长期大量的有氧运动，可以令肌肉中的慢肌纤维数量占比增加，这些肌纤维不仅耐力持久，也更纤细。
而力量训练者刚好相反，以增肌为目的的抗阻训练，可以很快看到肌肉块体积增大。只不过要练得像模像样，却要花费至少数年时间。因此，大致的判断，如果一个人长期只做某种或某类运动，那么身体就会慢慢形成有利于这项运动的体形，比如长跑者更偏瘦，力量训练者肌肉更发达。长期只做有氧运动会怎样？在现实生活中，我们确实可以发现许多跑步爱好者，从不做力量训练，甚至跑步外的其他有氧运动也很少做，只是一味地跑步。
从刚才的分析来看，他们的身材应该趋向于苗条，总体上也确实如此。不过具体到每一个跑者，却也未必如此。因为，跑步和身材的形成之间，还有个人体质差异、饮食结构、运动强度、运动频率等多种因素的影响。其中影响最大的因素，主要是饮食问题。有些规律跑步锻炼者，虽然身材看上去挺标准，也不胖，但测量之后会发现体脂率偏高，有些人还可能罹患轻度或中度的脂肪肝。
因此，经常做有氧运动的人，如果不控制好饮食，仍旧可能体脂率偏高，身材也未必一定非常苗条。从总体上说，只要有氧运动的量足够大，长期来看，还是可以抵消不控制饮食对减脂效果和体形的负面影响。特别是当你在某个阶段的运动量足够大时，比如你准备花几个月时间，执行一个马拉松备赛训练计划，每次包括跑步在内的有氧训练多达四至五次，每周跑量高达几十公里，那么瘦是几乎必然的趋势。
长期只做力量训练会怎样？我们在健身房里，经常会看到这样一类“肌肉男”。他们膀大腰圆、力量很大，但体形线条并不清晰，体脂率偏高，显得肉壮、肉壮的。这种体形就是只做力量训练、不严格控制饮食形成的。这些肉壮肌肉男，通常不喜欢做有氧锻炼，也不愿意在跑步这样的有氧运动上花费时间。但如果你看到一个肌肉发达、线条分明、身体比例匀称的肌肉男，则可以肯定他除了在力量训练上投入了大量的训练时间，在有氧运动上的运动量也同样可观。
在增肌期，肌肉男的健身内容以力量训练为主，由于饮食上热量盈余的需要，体脂率会上升，肌肉线条会显得“圆润”起来。到了减脂期，他们则会加大有氧运动量，不少肌肉男早晚会各有专门的有氧运动时间，以快速降低体脂率，刻画出漂亮的身体线条。因此，身材线条分明的肌肉男，肯定是长期力量训练和有氧运动科学锻炼的结果。而只做力量训练，不做或很少做有氧运动的人，则多半会是肉壮型的体形。
最后，我们来界定一下，什么叫“从不做某项运动”？事实上，很少会有人真正只做一项运动，而从不涉及其他运动。比如力量训练者，很可能周末会和朋友们一起去打球。有氧运动者，可能为了参加公司举办的运动会，而进行几个月的平板支撑或卷腹训练等等。还有些人，可能会因为短期出国学习或出差，而临时停止运动。此外，就算你准备参加马拉松备赛训练，科学的训练方案中也会有交叉训练的内容，会涉及到腿部力量、核心力量、协调性和灵敏度训练等。
因此绝对的“从不做某项运动”，并不是常态。长期来看，它并不会从根本上影响或决定一个人的体形。比较典型的代表是拳击，虽它看成像是有氧运动，实际上却是有氧和无氧训练的混合。因此，常年进行训练的拳击爱好者，虽然不见得练出硕大的肌肉块，但上肢力量、肌肉线条和饱满度却肯定优于长跑运动员。决定他们体形的主要因素，是他们主要练了什么，而不是他们没有练什么。
健身时跑步实在是跑不动，有什么可以代替跑步的运动？
（1）跑步可以健身，但健身不仅是跑步。（2）很多运动可以代替跑步的。（3）如果仅仅是为了健康的话，快走也足够了。（4）快走和慢跑是非常相似的，都是双脚交替来前进的运动，都是健康的有氧运动（5）跑步可以说是“麻烦的”，要学习很多专业的知识，要热身，要放松，要日常保养（6）快走是轻松愉快的，不需要怎么热身，也不需要怎么放松，不需要日常保养，有空了随时随地走起来。
（7）1年半之前，在我实践快走之前，我也是看不上快走的。毕竟咱是跑马拉松的人，堆积跑量已经是习惯了。曾经我的月跑量，在马拉松赛前也会堆积到200多，300多公里。全程马拉松最好3小时50几分钟。但是2017年坐骨神经痛，不能跑太多。2018年开始，每周的跑步减少到1次，每周只跑1次高强度间歇，但是每天快走4-6次，每次10分钟，一个月的跑量不到50km，但是3个月后，居然刷新了半程马拉松的个人最好成绩，1：33：34 2018年12月开始，在之前1次间歇 多次快走的基础上，又加入了每周1次的耐力跑，在2019/3/24的无锡马拉松之前4个月的累计跑量460km，平均每个月115km。
一个男生不抽烟、不喝酒、不打牌以及不打游戏，这个男生会是什么人？会是神一般的存在吗？
谢谢邀请。一个男生不抽烟、不喝酒、不打牌以及不打游戏，这样的男生，以前比较少，但现在，其实这样的男生越来越多了。他们不是神一般的存在，就是普通人，但他们可能有以下几点原因：1、运动，比如说打球啊，游泳啊，健身房啊等等；2、学习，有很多男生爱学习的程度，超乎别人的想象，在他们的世界，除了学习，别的都不重要了；3、时间太忙，忙得没时间抽烟、喝酒、打牌以及打游戏，忙过之后就只想睡觉了；4、也有些男生，除了对女生感兴趣之后，别的都不感兴趣；5、还有些男人，除了钓鱼，也没别的爱好。
如果一个男生不抽烟，不喝酒，不打麻将，不打牌，不打游戏，这个男生会是什么人？他真的存在吗？
我就是这样的人，今年36岁了，一事无成现在单身一人过，老婆前几年跟人跑了，我现在孩子也没有，我的人生就是一个悲剧。我是农村长大的，小时候性格就是比较内向，也不愿意和其他人交流，在别人眼中我是个老实巴交的好孩子，但是我知道我是一个无能的人，大学是上了一个不好的二本，在大学的时候大家都谈恋爱，可是我却没有，我没有勇气表达，而且也不掏女孩子喜欢，一看见女孩子就脸红，而且说话会结巴，一度我都是大家的笑柄，大学毕业找了好几份工作都不行，我不会抽烟喝酒，不会应酬，整天领导安排什么干什么，最后无奈之下辞职了，回到老家找了一个厂里上班，每个月3000多元，看着别人都一个个结婚了，心里着急，老家都是相亲认识的，现在女孩子要求高，没有办法别人都看不上我，最后实在没有办法，二婚的我也愿意，年龄大不要紧，终于有一天媒婆说给我介绍一个女孩，见面之后我才知道是离过二次婚的，没有办法我只有答应了，因为我想有个家，渴望有个孩子。
可是结婚以后我发现错了，婚姻并不是想象的那样美好，物质很重要，结婚以后老婆也没有上班，她说不想上班，我也没办法，我就一点工资，还要给她花，实在没有办法，我只能出去找工作了，把她放在家里我不忍心，只好和她一起出来找工作，租了一个房子，本来打算一起开始美好的生活，我每天在厂里上班，她给我做饭，我感觉很幸福，直到一年后她说她要去外地，我不同意，吵了一架，有一天上班回来发现她不在，电话也打不通了，我找了好久都没有，一个礼拜后我在她朋友哪里才知道，原来和我结婚之前她已经有人了。
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