所以在训练中多增加一些强度和密度，多进行移动投篮，跳投，急停投篮，运球突破投篮，也可以找个陪练人员防守你，由弱到强，增加你的投篮难度，在对抗中提高抗干扰下投篮命中率，针对防守，合理选择投篮方式，在比赛中大胆投篮，适应强度找到自己投篮节奏及投篮技术，加强练习，增加体能训练和心理素质练习，逐渐提高命中率。
如何让自己投篮更准？
基本功加上投篮姿势！坚定自信的心态！基础的核心力量！想要投好篮的前提是需要一定的基本功，如果只是投下篮，不打实战对抗的话另论，只要是在球场打过的都知道，投篮基本都是双手来进行操作，一只手扶正篮球，一只用来发力投篮，辅助手用来瞄准，主攻手用来将球投出，再仔细一点的就是投篮教科书上所写的，主攻手呈九十度，球在视线之上，方便瞄准，其实也不用那么复杂，各有各的投法，在你熟练运球之后，练习行进间投篮和急停投篮后，投篮方法很大一方面影响命中率，所以要勤奋练习!然后就是心态问题，投篮时不要去想别的事情，只想怎么把球投，不奢求自己像迈克尔乔丹，科比布莱恩特，凯文杜兰特这些NBA巨星的大心脏，只求能够在内心中相信自己，不论面对什么样的对手，一个字，投就完了，加一个字，干！最后也是最重要的，投篮的前提是你拥有充份的力量把控，没有力量，你在对抗上吃亏，更不用说行进投篮之类的，没有一个好的身体，实战投篮很不舒服，拥有一个强壮身体的同时，既让你打得舒服，又让你投得爽！。
怎样练成快速投篮且要投得准？
此题两个重点，一是快，二是准，我想联盟现役里只有库里、汤普森、科沃尔以及退役了的射手雷阿伦具备这样快又准的能力了。那么想要拥有如同这几位的投篮能力，不是那么容易，现在来仔细说说。先说说投篮快、命中率高的好处很多不怎么打球、或者没有专门训练过投篮的人投篮的射程都很短，所以大部分人打野球的时候，基本不太防远投，而只防突破，这个时候有一手牛X的远投能力以及三分能力，且又能快速出手还保证命中率，那你将在球场上无人能挡。
要想有这样的“功力”，得有做到以下几点。一、腿部、腰部力量众所周知，投篮发力点都是从腿-腰-手，由下往上，蹬地-腾空-顺势最后将球投出。而腿部蹬地力道不足、腰腹力量不好，对命中率会有不少的影响，所以要先练腿-再练腰。1.练腿：蛙跳2.练腰：仰卧起坐。这两种都是非常针对性的训练，每天坚持各做几组，半个月就会见效。
二、手腕的力量手腕的力量很重要，很多在进行投篮的时候，射程远了，或者防守人太高，这个时候就要提高弧度进行投篮。而提高弧度，手腕力道不足，就变成了推射，也就是用肘部发力。而正确的姿势应该是手腕发力。那手腕力道不足怎么办？1.指卧撑顾名思义，用手指支撑在地上，做俯卧撑。2.利用哑铃、杠铃两手握住哑铃或者杠铃（根据个人情况选择重量，太轻练习效果甚微，太重手腕会受伤），手腕上下运动。
记住，手臂千万别动！这也是非常有针对性的训练方式，每天坚持各做几组，也是最多半个月见效，不过一定要坚持。三、投篮的手型、姿势1.手型野球场上的投篮姿势千奇百怪，但是一个科学的投篮手型肯定要比“千奇百怪”的姿势命中率高得多，下面来看看正确的比较科学的投篮手型。2.姿势各位有没有发现，NBA球星投篮准的基本上都是跳投，就包括库里，看着像踮投，其实也是跳投，只不过是还没跳到一定高度，就出手了，这样做主要是防止防守干扰。
下面来看看，比较科学的跳投姿势。四、结论有了腿、腰、手臂力量，加上正确的投篮姿势，你的投篮命中率绝对“蹭蹭的”上升。而且有了力量，起跳到空中，出手时机任你把控，想快就快，想慢就慢，随心所欲，称霸球场。不过这不是一朝一夕就能练的成，需要每天坚持练习，基本两三个月才能有属于自己的投篮习惯，半年才会定型，这时候命中率才会非常稳定。
怎么能在短时间内让自己投篮更准？
这是个很吸引人的问题，很多人有自己答案，甚至投篮的效果也很不错，皆可借鉴。那么我在思考，如果把这个问题让乔丹、科比，科里、格兰特他们来回答，会是跟谁的回答更接近呢？现在还不得而知，但他们对篮球的热爱、投入及付出的汗水，是有目共睹的。篮球无捷径。科学训练是基础，也是辛苦的开始。科学训练包括科学的身体训练、技术训练和运动机能训练。
我打篮球很久了，可是投篮还是不怎么准，怎么办？
放弃投篮吧，投篮可以练，但神投手纯粹是一种天赋！比如NBA，投篮训练量比库里汤普森大的球员多的是，但是投篮比他俩准的基本没有，这是天赋。比如，奥尼尔，霍华德，小乔丹，他们不练投篮吗？练，但是罚球和中投命中率很难提高。同为大个内线，姚明，阿德，诺维斯基，这三个就算三年不摸篮球，也比前面那三个投篮准。这就是天赋！至于一些人说到投篮姿势手型问题。
每天练两百个中投进的（标准姿势），实战中投篮还是不稳定，请问一下该怎么训练才能又稳又准？
投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段，很多职业运动在实战中也未必能做到百分百命中率，所以首先不要失去信心，较高的命中率除了掌握正确的投篮技术动作之外，还必须要坚定的信心，良好的意志和稳定的情绪。定点投篮和比赛中的运动投篮肯定是会有区别的，平时练习都是在相对比较放松的状态下投篮，各个动作的舒展可以自己调节，但在高度紧张、对抗激烈比赛中投篮，你的投篮动作可能就会变形，不能投出你自己的节奏。
所以在训练中多增加一些强度和密度，多进行移动投篮，跳投，急停投篮，运球突破投篮，也可以找个陪练人员防守你，由弱到强，增加你的投篮难度，在对抗中提高抗干扰下投篮命中率，针对防守，合理选择投篮方式，在比赛中大胆投篮，适应强度找到自己投篮节奏及投篮技术，加强练习，增加体能训练和心理素质练习，逐渐提高命中率。
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