辟谷养生不等于忍饥挨饿,下步代替五谷养生的是什么

五谷杂粮有哪些？五谷杂粮养生配方是什么？

　五谷杂粮自古以来就是我们饮食的主要来源,研究表明五谷杂粮养五脏,是食疗养生的好食材. 五谷对应五脏,小麦护心,黑豆护肾,那么五谷杂粮食疗养生配方有哪些呢，接下来，学习啦小编就和大家分享五谷食疗养生配方大全，希望对各位有帮助!　　五谷食疗养生配方大全　　1、全家福益元粉　　具有活化细胞，促进血液循环，补气养血，补肾健脾，护肝养胃，排毒养颜，健脑益智，增强身体机能，缓解疲劳，提高免疫力，抗衰老等功效，此组合性平和，口感香醇爽滑;适合各种人群营养所需。

　　组合：莲子、怀山药、枸杞、红枣、核桃仁等，精选12种食材科学搭配。　　2、八宝营养粥　　健脾胃、补气益肾、养血安神、消脂减肥，是日常养生保健之佳品。　　材料：莲子、花生、红枣、葡萄干、红豆、怀山、大米、小米科学搭配。　　3、延年益寿组合　　养心血、益肝痛、健脾胃、降血糖、降血脂、抗衰老、保护心血管;适用于中老年人及血脂、血压偏高的人士。

　　组合：银杏、燕麦、核桃仁等，精选11种食材科学搭配。　　4、武当长寿粥　　此粥能养肾气、健脾胃、清热润燥、增强肌体免疫和防癌，是一种适合各类人群延年益寿的佳品。　　材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等科学搭配。　　5、健康养生粥　　此粥能润燥，安神，增强免疫力，补血养血，防癌，补充人体所需各种维生素和矿物质。

　　材料：枸杞、红枣、花生、莲子、黑米、小米、黑豆等科学搭配。　　6、补虚健体粥　　此粥能调理气血，增强肌体免疫能力，补肺气，对体弱病人有很好的滋补作用，能更快的恢复五脏精力。　　材料：葡萄干、枸杞、红枣、桂圆、莲子、大米、燕麦、黑米等科学搭配。　　7、美白祛斑组合　　养血活血、排毒养颜、美白祛班、改善肤质，增强皮肤光泽度和弹性;适合脸色暗黄、有斑、需要改善肤质的人群。

　　组合：茯苓、百合、玫瑰花等，精选9种食材科学搭配。　　8、祛痘排毒组合　　清肝解毒、健脾开胃、祛痘润肤、消炎杀菌、散风清适用青春期及长期面对电脑辐射的人　　组合：绿豆、山楂、红枣等，精选9种食材科学搭配。　　9、美体瘦身组合　　健脾利湿、排毒养颜、消脂瘦身;适用于腹胀，多食，大便干枯，体虚肥胖的人十。

　　组合：玫瑰花、冬瓜籽、糙米等，精选9种食材科学搭配。　　10、驻颜防衰组合　　养血补肾、润泽皮肤、抵抗细胞衰老;适用于面包灰暗、皮肤粗粮、干燥的人士。　　组合：银杏、百合、冬瓜籽等，精选10种食材科学搭配。　　11、美容养生粥　　此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩，皱纹减少，面色红润。

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