产后留下大肚腩月子里怎样能让其快速恢复？孕妇在生产后子宫会收缩，被撑大的腹部也会逐渐得恢复。少吃多餐：因为产后产妇的内脏器官正在恢复原位的途中，产妇可能会感觉怎么吃都吃不饱。而产妇产后使用收腹带可以帮助骨盆收回，可以裹紧腹部，促进子宫和腹部腹直肌得恢复。
产后坐月子如何预防子宫下垂？
妊娠和分娩后盆底器官容易下垂，不仅仅是子宫容易下垂，阴道前后脱垂。 子宫脱垂是子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，常合并有阴道前壁和后壁膨出。阴道前壁脱垂容易引起尿失禁，也就是当你打喷嚏或咳嗽，大笑时，就容易尿裤子。非常的尴尬。 「症状表现」轻度子宫脱垂常无明显不适，劳累后可出现腹部下坠感、腰骶部坠胀痛。
中、重度脱垂时处上述症状外在腹压增加或站立过久时脱出阴道口外，休息后可缩回，严重时不能回纳。由于子宫颈长期脱在外面，受到摩擦常常会分泌物增多、出血甚至溃烂。伴有阴道前、后壁膨出的，还会有尿频、尿急或排尿、排便困难，反复发生尿路感染现象，部分患者可发生压力性尿失禁，严重影响工作和生活，给女性朋友带来极大的心理负担。
那产后如何早期干预和治疗呢?如何做学习更科学呢？一，月子内自己学会做凯格尔运动。 有节奏的收放来锻炼盆底肌，目的是增加盆底肌肉的肌力。每次盆底肌肉持续收缩3-5秒，然后放松3-5秒钟。时间安排：15-30分钟为一组训练，每日进行2-3组锻炼。小贴士：Kegel运动时，尽量减少大腿、臀部和腹部肌肉力量的参与，保持正常呼吸。
每次Kegel运动前排空大小便，以保证锻炼的正常进行。二，到医院做生物反馈治疗。这个治疗可以在满月后先到医院评估再治疗。由于很多人不能正确的找到盆底肌并锻炼，常常做的盆底肌锻炼是错误的，最后起到了反效果，所以通过医生的正确指导和治疗，效果会大大提升。生物反馈就是非常有效的方式，它通过模拟视觉或听觉信号反馈异常或正常的盆底肌肉活动状态，从而对患者盆底肌收缩提供正确的指导，并对盆底肌收缩的强度进行记录，有助于掌握患者的盆底肌情况。
产后月子里可以吃水果吗？可以吃哪些水果？夏季产后恢复注意事项有哪些？
宋菇凉666天前 · 富士康科技集团职工 生活领域创作者我老大出生于初春，老二生于盛夏！月子里吃水果，还是要看季节的，尽量以应季水果为主。生完老大出院回家后，婆婆每顿饭都是现炒的，单独给我做的，少油少盐，不放调料。因为初春，老家没有那么多蔬菜品种，天天都是土豆、西葫芦、萝卜白菜，吃的不开心。再加上孩子闹腾，伤口愈合不太好，心里烦躁嘴里没味，就派我老公去买了一大箱苹果和梨。
知道不能吃凉的，他们都是切成一瓣一瓣的放在锅里加热，，稍微冷却我再吃的。因为吃的水果和蔬菜数量还可以，所以我没有便秘的困扰！生完老二，处暑，开着空调躺床上，浑身燥热，难以疏解，热的那么不开心，什么都不想吃，看着他们天天吃西瓜，吃冰淇淋，我的小心脏都崩溃了，难熬呀！快到20天的时候，老公买回来一堆水果，苹果，香蕉，火龙果，甜瓜，葡萄。
让我随便挑，我婆婆看见了，吵他一顿，告诉我，苹果，香蕉，葡萄可以多吃点，其他的寒性大或者容易上火，先不吃。第一天先稍微吃一点，慢慢的加。后来我就每天一根香蕉，半个苹果，几颗葡萄的渡过了剩余的月子时间！后来，出了月子，天气越来越凉爽了，也是谨记教诲，适度饮食，不吃辣椒和垃圾食品。曾经沒忍住，吃了微辣的辣条还有酒鬼花生，孩子拉肚子了都。
想要顺产无撕裂，无侧切应该怎么做？产后留下大肚腩月子里怎样能让其快速恢复？
孕妇在顺产分娩的时候，回因为很多原因而导致会阴撕裂或者是侧切。因为顺产分娩胎儿需要通过孕妇的产道才能降生，从而可能会因为胎儿过大、会阴弹性差等原因而自然撕裂，或者是医生帮助孕妇侧切。虽然说顺产大部分孕妇都会撕裂或者是侧切，但是还是有部分孕妇即使是顺产分娩，也无撕裂无侧切的。这与孕妇孕期的生活习惯和自身条件有关系。
想要顺产无撕裂，无侧切应该怎么做？1.控制体重增长，整个孕期体重增长应该在10-30斤以内：孕妇在怀孕后，体重会有所增长，这是因为胎儿发育长大和胎盘羊水生成的原因。但是有很多的孕妇却因为胃口太好吃的太多而导致体重增长过快，甚至于整个孕期增长的体重有五十斤。其实这样对胎儿和孕妇来说，都是没有好处的。孕妇体重增长过快，导致孕妇肥胖，在顺产分娩的时候会很困难。
或者是胎儿因为孕妇胃口太好，体重也长的比较大，那么在顺产分娩的时候。很可能会因为胎儿体重大而导致会阴撕裂，或者是医生为了胎儿能够更顺利的出来而侧切。所以，孕妇在孕期要控制自己体重的增长，整个孕期体重增长最好控制住在10-30斤之间（这个30斤是对于那些孕前体重较轻的孕妇）。2.按摩会阴，使会阴变得更有弹性：因为在说教分娩的时候，胎儿需要经过孕妇产道出生，而如果会阴弹性差，则容易被撕裂，或者是进行侧切。
所以，孕妇在怀孕期间可以按摩会阴，使会阴变得更有弹性，这样在顺产分娩的时候，才能减轻被撕裂或者侧切的风险。产后留下大肚腩月子里怎样能让其快速恢复？孕妇在生产后子宫会收缩，被撑大的腹部也会逐渐得恢复。使用收腹带：产妇在分娩过后，因为子宫在收缩回原有的状态，腹部也会逐渐的恢复，而张开的骨盆也会慢慢的恢复。
而产妇产后使用收腹带可以帮助骨盆收回，还可以裹紧腹部，促进子宫和腹部腹直肌得恢复。尽早给宝宝哺乳：一般来说在产后1-3天内，蝙蝠得奶水会下来，如果不给宝宝吃则很有可能会发生涨奶。所以，在产后尽量早点黑宝宝哺乳，这样可以早点吸通乳管和乳孔，使宝宝能够早点喝到奶水，并且宝宝吃奶可以刺激子宫收缩，有助于恶露得排出和腹部得恢复。
下床适量的活动：产妇在产后并不是顺必须得一直躺在床上，不能下地活动。一般是可以适量的活动活动的，比如在房间里走两步，这样可以促使恶露排出，还有利于腹部恢复。少吃多餐：因为产后产妇的内脏器官正在恢复原位的途中，产妇可能会感觉怎么吃都吃不饱。这正是因为胎儿出生，胃部一下子有了空间出现的不适应感。产妇吃饭的时候适量吃就行，最好是少吃多餐，这样不仅对孕妇的肠胃好好，对腹部的恢复也有好处。
孕妇想要顺产的时候无撕裂无侧切，在孕期就需要多做准备了。避免暴饮暴食，要饮食均衡，这样孕妇才不至于肥胖，胎儿也不容易长成巨大儿。在顺产分娩的时候才能减少撕裂和侧切得可能。并且，如果产妇想要在坐月子期间就恢复腹部，那么可以使用医疗收腹带，并且早给宝宝哺乳，还要适量活动。最关键的一点是不要暴饮暴食，可以少吃多餐。
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