【杞实粥】食材：枸杞子9克，芡实21克，粳米75克。做法：三物分别用沸水浸泡透后去皮，静置一夜；次日用砂锅把水烧沸，先下入芡实煮4-5沸吗，再下枸杞煮沸3-4次，最后下入粳米一起煮至烂熟即成。此粥的芡实补益脾肾，枸杞补肝明目，年老肝肾亏虚之人特别适用。可以常服。【牛奶强身饮】食材：牛奶150克，苹果1个，胡萝卜1根，砂糖适量。
做法：将胡萝卜、苹果洗净，切成小薄片，同砂糖一起入果汁机内，再加入牛奶，搅拌均匀即成克饮用。可以做的类似饮品非常多，如黄瓜、香蕉、桃子等，选择时令水果制作果汁都可以早餐饮用。--对老年人来说，早餐吃点什么东西最为合适？--早餐餐谱4款介绍，注意回避和剔除不适合（三高等）自己身体的即可，如帮你选到适合的早餐，你也可以把这些作为常用食谱选择食用。
早餐推荐食谱1海参小米粥（虾米粥）、豆包或菜包、炝洋葱豆腐干、桃子早餐推荐食谱2牛奶花生饮、披萨（熟牛肉、青椒、胡萝卜等）、橘子或柚子早餐推荐食谱3八宝粥、玉米面发糕、红焖肉油菜鹌鹑蛋、葡萄或菠萝早餐推荐食谱4小米大枣粥、鸡蛋羹、土豆丝饼、包菜炒豆干、荔枝对于老年人来说，有很多自身、地域、家乡等等饮食习惯，遵从补充营养、易于吸收的原则，也可以适当的选择当时特色早餐品尝（广东的早茶、河北的羊汤、北京的炒肝、海南的粉等等），食物除了吃饱、吃好，再有就是吃美，体味到食物带来的愉悦感对健康也是有益的。
开一个早餐店的话，提前需要做好哪些准备？
开一个早餐店的话，提前需要做好哪些准备？早餐店做到这三点，年入十万 很简单~还不快看看！一、早餐品种的选择中国人的早餐习惯，一般就是包子，豆浆，油条，豆腐脑。这几样一般是早餐店必备的，其他还可以提供茶叶蛋，或者免费的小菜、咸菜等，这样口味更佳多样，更佳吸引人。品种多可以让人选择多，吃腻了一样，可以换着样来；另外一个最关键的点就是口味，只要有一个招牌产品都能留住人，比如我上班的路上，每天都会去同一家早餐摊买早餐，因为他们家的包子和茶叶蛋特别好吃！尤其是茶叶蛋，做的非常入味儿，吃了还想吃的效果。
一个小小的茶叶蛋就能培养其一大波忠实顾客，所以一定要抓产品，抓口味！二、坐标很至关重要在选址的时候，要进行详细的勘察，同样是早餐店，开在马路不同的位置都会有不一样的效果。比如马路左侧是上班人流最多的方向，那么开在左侧一定要比右侧生意更好！很多人上班路上都是很匆忙的，为了不迟到争分夺秒，如果顺路就能把早餐买了，绝对不会专门跑到马路对面去买早餐，因为那样来回就很费时间。
所以一定要考察好，选址的时候多蹲点，多勘察，记录数据，以便自己做出正确的选择。三、经营方式和理念至于做好前期的经营策略，一个就是要做好预算，一个就是要树立自己严格的规范和标准。先来说预算，开店前的各项支出都要列出清单，记好账目，这样才能知道自己花了多少，赚多少是目标，怎么制定利润空间等等。再来看规范和标准，首位的就是卫生问题了，包括店铺的卫生环境，产品的卫生，如果脏乱差的环境，肯定会流失一大部分顾客；如果哪天有顾客在包子里吃出了头发或者某种“生物”，那么，印象也会大大折扣，估计不会再去了。
早餐吃什么好？有什么早上起来能快速做的早餐食物？
早餐吃什么好？有什么早上起来能快速做的早餐食物？这个话题好像有几年了，但这是个永远的话题。一天之计在于晨。吃好早餐对身体健康是有益的。不论多忙早餐是必须要吃啊下面三款早餐应该是不错的选择，但是中国人的饮食习惯，还不能天天吃成这样，下面介绍几款自己早上做的早餐1，阳春面食材简单，做起来快捷好吃，锅烧开水，卧好鸡蛋，再焯水青菜捞出来。
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