为什么雨声是白噪音呢？
很多人表示下雨天不仅睡得快，而且睡得香。其实，这是因为雨声接近于白噪声。那么，什么是白噪声呢？ 白噪声是指一段声音中频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHz）内都是均匀的。相对的，其他不具有这一性质的噪声被称为有色噪声。我们的听觉系统像是一个随时待机的警报系统，如果我们睡觉时出现噪声，突然间的变化会吸引注意力，使人惊醒。
而白噪声会制造一个遮蔽效应，使人忽略嘈杂的环境，相当于屏蔽了很多细小、难以意识到的声音变化。在这种环境下，人也就睡得好了。 白噪声不仅能助眠，还可以用于辅助治疗。目前，国外专家已经把白噪声用于解决两种临床问题。一是利用白噪声来使婴儿停止哭泣。新生儿刚刚离开妈妈的子宫，来到一个陌生的环境，陌生的声音会令他们感到烦躁不安。
而白噪声与他们熟悉的子宫里的声音有类似之处。二是一些经常受到环境噪声污染的人群会利用白噪声来帮助恢复工作效率，比如一些大学生、白领，会利用白噪声来降低那些施工噪声对他们注意力产生的不良影响。 另外，白噪声还被广泛用于心理治疗。在一些西方国家，很多接受过白噪声治疗的人形容它们听上去像下雨的声音，或者像海浪拍打岩石的声音，再或者像是风吹过树叶的沙沙声。
这种声音对各个年龄层的人来说，都可以起到一定声音治疗作用，是一种“和谐”的治疗声音。 既然白噪声的作用这么多，那么生活中的哪些声音属于白噪声呢？生活中不存在绝对理想的白噪声，但存在最接近白噪声的类白噪声。下雨声就是最棒的类白噪声，此外，森林虫鸣、山间鸟鸣、流水声也都是不错的类白噪声。换句话说，远离都市的大自然就是类白噪声的最佳来源，如果想要放松身心、酣享睡眠，建议每周到大自然中走一走。
当然，还可以下载一些虫鸣鸟鸣、雨声流水声，在睡觉时播放。 白噪声有很多种被获取的方式。最简单的方法就是利用我们身边的一些小物品。比如收音机、电风扇或者空调。而这些可发出类似白色声音物品的音量是很难控制的。更重要的是，我们不能在冬天继续开着电风扇或者冷风机获取这些声音，这种方法显然不实际也不是一种环保的做法。
有没有更好的一种方法获取白噪声呢？我们发现已经有一些公司开始生产白噪声机器或者叫它白色声音发声器。这种仪器有些大，而且价格不菲，这对于普通使用者来说有些不便。 目前最为经济且方便的方法就是我们可以在网络上以MP3格式下载一些白噪声。这种方法最大的优点是你可以根据自己的感受来调节音量的大小。你可以完全灵活掌控音量，在繁杂交通声烦扰你的时候，你可以调节BASS低音轨道来提高白噪声对这种粉红噪声的“屏蔽”能力；你也可使用“repeat”来重复你喜欢且有效的一种声音。