午后感觉身体被掏空，是怎么回事？
当灵魂飘荡于体外，感觉身体空空如也，此时后，灵魂能够感觉有自己这个‘’人‘’，但是，没有了自己这一副‘’身‘’。这就是‘’灵‘’与‘’肉‘’的瞬间‘’分离‘’现象。这种身体空空如‘’无‘’的现象，那些古典书籍里面的故事小说多有描写。比如什么得道异人、什么高僧、什么道士之类。其实，这种灵魂离体的感觉，气功锻炼几十年的人是有感觉的到。
问那些经常进行打坐连气功的人，他们会说的出身体的‘’空‘’是什么样的状态。一般常人的感觉，在一定的环境和身边事情诱发之下，是有时候会感到身体特别‘’空‘’的一种状况出现。比如在傍晚一人在海滩上静静地面对大海；比如一个人进入了一处风景如画的山谷；比如一个人在湖边静候日落湖山等等，诸如此类，都会产生有心空的心里。
感觉身体被掏空究竟是一种怎样的体验？
先看一组图片，巴西摄影师拍摄的。这是一个严肃的话题，请用科学的眼光看待！我作为女性来回答这个问题，还多少有些害羞呢！以前有个广告，叫什么肾宝，记不清了，每次一出现，台词就是：男人到了40岁，总是感觉身体被掏空，用什么肾宝，我好她也好。那时候不懂，不懂身体被掏空是啥意思，也不懂我好她也好是啥意思。后来长大成年了，才知道。
你什么时候有过“感觉身体被掏空”的体验？
工作劳累，感觉身体被掏空？完美解决。准备阶段的我们不要也不必练习那些高难的体式，这对于我们的身体承受力来说，是一个很大的考验，先从最基本的开始练习起来。等到了前期阶段，我们所练习的体式难度就可以稍稍加大一些了，但是，也不必过于复杂，毕竟我们是新手，并不是专业练习瑜伽的人士，主要是为了保养身体。“鹤蝉式”也是一个很好的练习腹部肌肉的体式，练习这个体式的时候，注意呼吸方式，尤其是在身体前倾的时候，一定要学会屏住呼吸，不然身体很难集中发力在双臂上的。
双腿由绷直的状态转变为弯曲，上身向前弯曲伸展，双手手臂顺势向下伸展，待双手按压住地面之后，双脚用力前蹬。Tip3板斧：中期阶段处于中期阶段的我们，可以稍稍练习一些难度大一些的体式了，不过动作一定要做标准，可以放慢速度，但是动作的幅度和角度一定要准。左腿在身体山式站立之后，向左用力迈一步，整个脚掌贴合在地面上，随之上身跟随着惯性，向左伸展，右腿绷直，左臂向下按压地面，右臂侧展过头顶。
这个体式其实是承接着上一个体式来练习的，当我们完成上一个体式之后，可以将左腿抬离地面，身体的支撑换作左臂。其实，对于男人来说，想要解决身体疲惫的问题很简单，多多练习瑜伽体式中的“战士”系列体式，不仅双腿能够练习得到，双臂和上身都能够练习得到呢。Tip4板斧：后期阶段这个时候的我们身体应该很疲惫了，我们可以借助一些简单的体式来让身体渐渐的进入休息、放松的状态，这才是后期阶段的我们所要做到的。
在双腿蹬离地面之后，我们的身体重心要迅速迁移，放在双臂之间，胸部之中，然后收缩腹部肌肉，背部肌肉用来承受来自双腿的压力和冲力。不知道你发现没有，很多体式都是通过练习双腿来达到练习腹部进而练习到全身肌肉的效果，当然，这只是小伴的个人看法，“鹤蝉式”就是一个很好的例子。男人是一个家的顶梁柱，所以，广大男同胞一定要爱护好自己的身体。
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