那如何在辅食中添加小米呢?如何做给宝宝吃更有营养呢?小米中的维生素B1含量居粮食之首维生素B1在粗粮中含量丰富,其中每100克小米维生素B1含量高达0.12毫克,是大米的数倍,位居所有粮食之首。此外,小米中蛋白质、脂肪、其他维生素的含量也高于其他粮食。
春夏养阳，秋冬养阴，一年四季皆养脾胃。1，金黄色的小米是我一年四季主食中的最爱，每星期至少煮五次小米粥，选择小米必买当年的新米，味甘柔润，健脾开肠胃。2，白面粉以中和胃酸过多症状，适合肠胃不好的人群，可以做各式各样的面食糕点食用。3，大米性平，味甘，具有健脾合胃，补中益气的作用，适合脾胃不好的人煮粥食用。
4，花生甘平，有润肺调合脾胃的作用，适宜营养不良，脾胃失调的人食用。5，南瓜富含果胶，不仅能有效过滤体内细菌和有毒物质，还是胃肠道黏膜的卫士。6，山药甘平，有滋养强身，帮助消化，健脾合胃作用，适应胃肠病患者食用。7，芋头辛，平，滑，有益脾胃，调中气作用，适宜胃肠患者食用。8，红枣甘，温，补脾益气，养胃健脾，养血安神，胃肠不好人可用红枣煮粥食用。
哪些食物最养胃？哪些食物最伤胃？
你好，谢谢邀请！哪些食物最养胃，哪些食物最伤胃？胃是消化道最膨大的部分，具有分泌胃液，碾磨食物的作用，当我们吃进来的食物，经过牙齿咀嚼通过食管进入胃，在胃的运动和分泌胃液的作用下有利于小肠的消化和吸收。也就是说脾胃运化好了，我们吃进来的有营养物质才能供养全身器官血液充足，健康不生病。所以，中医也讲究，在调理各脏器之前，一定要重视脾胃的调理。
而且调养脾胃也就成了大家非常关注的问题。其实，食物本身没有很坏的食物，绝对不好的食物，主要在于吃食物的人如何搭配以及不好的饮食习惯而导致对胃的伤害。你比如:辣椒，辣椒因为所含的辣椒素，具有开胃的作用，如果人在没有食欲的状态下，可以增强食欲，可如果吃得多了，它就会刺激胃粘膜，反而起到了伤胃的作用。再比如富含膳食纤维的食物，比如粗粮类、当胃肠蠕动慢的时候，相应的吃些可以促进胃肠蠕动，增加胃的运动，但是，如果吃多了，又会给为造成负担。
所以说，很多时候伤胃，养胃都取决于人们的不良的饮食习惯和行为方式。比如:1、吃得太饱、吃得太快、太热、暴饮暴食2、吃得太油腻，口味太重3、长期烟酒刺激，长期喝浓咖啡、浓茶4、经常吃不卫生的食物5、经常吃熏烤、煎炸、腌制类食物6、生活饮食无规律，精神沮丧等所以说对于养胃伤胃来说，整个的饮食习惯、生活方式是最主要的。
当然了，当胃出现了毛病之后，在食物当中，有一些食物相对来说，有利于肠胃消化吸收，有些食物损伤胃。比如:谷物类: 小米、大米、玉米、糯米、藕粉等，这些食物可以选做米汤粥、米糊等有利于胃肠吸收，还有发面馒头，烂面条等蔬菜蔬果，新鲜的各种水果含有丰富的水溶性维生素和微量元素，对维持体内酸碱平衡有很大作用，有利于肠胃健康。
它是养胃的民间"高手",经常吃,不用打针吃药,让胃好的不得了俗话说"十人九胃病",胃病是现代人高发的一种疾病,而且很难缠。其中它们都是养胃的民间"高手",经常吃,不用打针吃药,让胃好的不得了。
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