每天晚上喝南瓜小米粥能减肥吗?

每天晚上喝南瓜小米粥能减肥吗

南瓜小米粥是一道不错的食膳,热量相对也比较低,但是光靠吃它减肥是不太现实的,并且晚餐常吃一种食物也不健康。南瓜和小米都是营养价值较高的食物,南瓜富含胡萝卜素和维生素 C,不仅对眼睛好,还可以养胃。小米较大米的营养价值高,其膳食纤维含量、胡萝卜素、维生素B2含量均较高,能健脾养胃,保护眼睛,改善失眠。南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,尤其是术后和产后者。

胃口不好,体内有热毒的人,也可以多喝南瓜小米粥。那小米南瓜粥既然有食疗作用,为什么还要说天天晚上吃它不好呢?其实不仅仅是小米南瓜粥,任何食物都是不建议长期单一的吃的。小米南瓜粥这个搭配,显然缺乏蛋白质,其各种维生素和矿物质含量也不够丰富。建议在吃小米南瓜粥的同时,再搭配吃点绿叶蔬菜或者蔬果,配个鸡蛋或者豆制品。

再来说下小米南瓜粥的减肥功效,比起晚上吃白米饭喝白米粥,吃小米南瓜粥的确更佳。但长肥不是一天就长起来的,同样的减肥也不是一日之功。没有哪种食物是你可以天天吃,光靠吃就能瘦下来的,减肥需要的是适当的饮食控制和坚持运动。减肥饮食要合理,劝大家别盲从各种减肥食物,一不小心把自己撸成营养不良就不好了是不是?记得给小糖点个赞,欢迎关注糖人健康网!。


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