我每天吃一个馒头，能减肥吗？
?[胡瓜]?[胡瓜]?要想减肥我教你，每天吃一个馒头是不行的，长此以往会营养不良。那样减肥得不偿失，后果自负。要想瘦下来，正常吃饭决不能少。各种肉类，蔬菜水果，蛋白质，豆制品等，都不可少。吃好，喝好，睡好觉，这样才能精神焕发，形成良性循环，这样就会有旺盛的精力。每天坚持一个小时锻炼身体，规律的作息时间，需要坚持不懈，持之以恒的毅力，长此以往下去，慢慢的就会瘦下来。
不吃肉和菜，只吃馒头喝面汤可以减肥吗？
不吃肉和菜，只吃馒头喝面汤能减肥吗？能不能减肥不确定，但可以确定的是一定会营养不良。馒头被称为主食，肉和菜被称为复始，但这并不是说光吃馒头就可以了，肉和菜是可有可无的。馒头主要为我们人体提供的营养素是碳水化合物和蛋白质。肉主要为我们人体提供的是优质蛋白，维生素和矿物质。蔬菜为我们提供的是维生素，矿物质，膳食纤维和很多的植物化学物质。
人体必需的营养素有七大类，分别是碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质水和膳食纤维，这七大类营养素是缺一不可的，如果只吃馒头，或许碳水化合物是够的，但是蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，膳食纤维都会严重不足。长此以往，将会导致严重的营养不良。说回到减肥，有一句话叫做吃饱了才能减肥，其实是有一定道理的。人之所以会胖，是因为能量的摄入，大于能量的消耗，所以要想减肥，要么减少能量的摄入，要么增大能量的消耗。
题主所说的不吃肉和菜，主要目的是为了减少能量的摄入。但同时我们要知道成年人能量消耗的途径主要有以下几种，第一是基础代谢，第二是食物的热效应，第三是日常活动。如果日常活动所消耗的能量大体不变的情况之下，要想减肥就要靠提高基础代谢率和增加食物的热效应。而这两点都离不开蛋白质和维生素。所以即使是从减肥的角度来讲，光吃馒头喝面汤会导致人的基础代谢率不断下降，减肥越来越难。
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