避免味道过重的坚果。市场上有各种口味的坚果。因为各有特色，所以更推荐吃什锦坚果。既然坚果有益健康减肥，为什么只能吃10g？坚果的含油量一般在44%-70%。看起来晶莹剔透，开胃。2.甘源系列产品包括蚕豆，绿豆和瓜子，都有蟹黄，肉松和牛肉。
减肥期间推荐的坚果有哪些？
榛子核桃杏仁腰果，被民间称为世界四大坚果。在减肥期间可以主要这几种作为主要的坚果摄取来源。因为各有特长，所以更推荐吃混合类多种坚果。是一种健康零食。坚果和减肥，搭么？每天吃适宜分量的坚果，对心血管健康非常友好，常吃坚果的老人要比不吃的看上去皱纹更少一些，也有一定抗衰的作用。而对减肥人群来说，坚果的低GI低升糖指数的食物提高胰岛素敏感性，高饱腹感释放信号到大脑皮层产生已经吃饱了感觉，是很好的搭配。
注意分量不要过量，一般我们一天的坚果总分量不超过10g为宜。坚果既然是有益健康，对减肥也是有好处的，为什么只能吃10g?坚果的油脂含量普遍在44%-70%。主要是不饱和脂肪酸，通过提高高密度脂蛋白好胆固醇，降低低密度脂蛋白坏胆固醇，起到辅助心血管健康的作用。但是，脂肪的利用率非常高，这么高的油脂含量，如果放开来吃，100g将摄入500千卡左右的热量。
有哪些一吃就上瘾的零食推荐？
这次为大家带来的一大波好吃到想要囤一波货的零食，它们有几个特点，一是量大价低，正巧适合又馋又穷的你们我二是大部分为独立包装，可以随时随地来一包，适合与朋友分享，超适合办公室与世界杯看球时食用！我的意图就是用这些罪恶的零食填满你的整个生活，以下通通拿走不谢奶油酥条首先为大家推荐的就是这款自己最爱的台湾糕点——花莲县饼奶油酥条。
这款糕点是由花莲县饼菩提饼铺的创始人刘师傅开发的，而这家店在当地也有着非常高的人气，店面每天限量200包，食客们提早起来排队，为的就是能吃上最新鲜的奶油酥条。而对于我们来说，就算只是吃成品后的奶油酥条也会有种停不下来的感觉。它的口感就像是烤制后的吐司面包，撒上砂糖，酥脆香甜。但如果仅仅只是这样的话，它也不可能如此畅销。
其火爆的秘密在于酥条中加入了大量的奶油，有着浓郁的奶油香气，让人吃过之后还想吃。绿豆糕阳黄龙公司是越南最著名的古传绿豆糕生产基地，它家的绿豆糕绝对是小弟吃过最正宗的。先来说说颜色，天然绿豆粉制作而成的绿豆糕颜色绝对不是像绿色心情一样的绿色，而应该是呈现淡淡的黄色。当你拆开纸盒纸袋锡箔纸层层的包装之后，就会看到一枚方方正正的绿豆糕躺在纸上，散发着淡淡的绿豆香气。
黄龙绿豆糕口感简直能让你飞起来，它是入口即化比赛中的冠军，糕体细密，用舌头捻一下就会在口中化开，紧接着会有一股清凉感在口中爆开。绿豆风味十足，香甜且不粘牙。独立包装，卫生又便捷，不过这样的坏处就是吃起来没数，不一会半包就没了。椰子脆片这款来自泰国的椰子脆片椰香浓郁，因为选用了椰子里最贴近椰汁那一层椰肉为原料，所以脆片的香味和品质都非常好，完全不需要加入任何香精。
经过烘干去除掉了水分后的椰子脆片风味变得更加浓厚，口感相当酥脆。一口下去，海岛风情就会在口腔中蔓延开来。喜欢清淡零食的朋友，可一定不要错过哦蜂蜜黄油扁桃仁这款小零食也算是当年韩国爆款零食啦，黄油蜂蜜包裹着饱满的扁桃仁，又甜又香。蜂蜜中和了扁桃仁本身的苦味，吃起来很甜，所以这款扁桃仁也一定是甜党们的心头好。
35g独立条形包装，一个人用刚刚好，不会像甘源的那么小，一口咬死。需要注意的是，坚果开袋后要及时使用，不然湿了就不会那么脆了。除了蛋糕和坚果，芒果干也是必须囤积的零食之一。芒果是最适合的干果之一，芒果中富含的胡萝卜素还可以保护眼睛，滋润皮肤。简直是办公室白领的必备零食！说到芒果干，就不得不提菲律宾的7D芒果干。
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