作为一个30岁一秒吃140斤的胖子，现在又是一个42岁一直控制96斤的减肥斗士，我在控制食欲上有各种治标治本的方法。最近，我关注了一个叫小婷的美食播报员。看着这个小姐姐张着大嘴吃饭，就好像我自己也在吃一样的食物。非常愉快。因为她吃的好吃，吃的真开心，我从来不相信有只吃不胖的人。她吃的量与她的体形相符。最重要的是，我很佩服也很羡慕她那种没心没肺的幸福。
有什么方法可以控制食欲？
作为一个30岁就140斤吃饭秒光的胖子，到如今42岁体重一直控制在96斤的减肥斗士，在控制食欲上，治标和治本的办法我都有。今天早上的体重先说治本的办法吧——蔬菜只吃水煮菜，让食用油和糖彻底退出您的生活。现在我的三餐，主食和肉类都是清蒸出来的，蔬菜是什么调味料都不放，直接炒熟就好，吃的时候蘸点最喜欢的辣椒酱，一年至少有360天都是这么吃。
很多人就问，这样怎么吃得下去，亲亲，您尝试过这样吃吗？您都没试过怎么就知道这样不好吃呢？在大多数人的饮食里，所谓好吃的味道，不过就是调味料的味道，或油腻或麻辣或酸苦，但所有食材，都自带甜鲜的，只有长期坚持吃自然的食材，您才能体味到它们不一样的甘甜又有人会问，你怎么能一吃就吃十多年，亲亲，那可能是因为您没胖过，或胖的不够彻底，没有胖到连自己都嫌弃。
早餐: 紫薯上海青黑布林鸡蛋牛奶我之前的食欲之好，不仅把父母都吓到了，自己也觉得自己就是他妈头猪啥都想吃啥都吃不够吃啥都不剩。坚持吃水煮菜后，确实能让自己不再那么馋得变态了，虽然还是啥都吃得下，但并不会随时随地心里只想着吃了。真的，又馋又胖的人，就是一头行走的猪呀。当然，天天吃水煮菜，就要从别的食材里吃够脂肪，我选择的是花生，每天25克，因为它物美价廉，我能长期消费得起。
午餐黑米粥，瘦肉，紫甘蓝治标的办法是——看吃播。现在我食欲旺盛的时间是在晚上，因为晚上大多比较空闲呀。最近关注了一个叫小婷的吃播，看这个小妹妹大口吃饭，那就跟自己吃了一样的，非常过瘾。那么多吃播为什么只选择了她？因为她吃的真香是真的吃吃的很快乐，我从来不相信有只吃不胖的人，她吃的量和体型匹配，最重要的，我非常欣赏羡慕喜欢她没心没肺的快乐。
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